전 복구 전략

이별 후 어떻게 기분이 나아질 수 있습니까?

2024

나는이 주제에 대해 ALLLLL입니다.

내가 Ex Boyfriend Recovery에 처음 글을 쓰기 시작했을 때 Chris는 내가 글을 쓰는 데 가장 좋을 것이라고 생각하는 주제를 물었습니다. 나는 그에게 말했다…

No Contact Method를 올바르게 사용하는 것의 중요성
자신을 다시 사랑하는 법 배우기
이별 후 감정적으로 대처하는

그리고 여기 있습니다 : 이러한 것들에 대해 이야기 할 전체 기사!

전 애인이 다른 사람을 만나면 연락이 되지 않는다

당신은 흥분?

나는 신이 난다!

그러니 이미 알고있는 것에 대한 개요부터 시작하겠습니다. 음, 지금이 페이지에 있다면 지금 당장 그것을 통해 살고있을 가능성이 있기 때문입니다.

이별 후 자존심과 자신감이 큰 타격을 입는다. 거절은 아파요. 이별이 좋은 생각이라는 것을 우리가 합리적으로 알고 있더라도 누군가 '감사합니다'라고 말하는 것은 끔찍합니다. 매우 개인적인 거부이며 끔찍한 느낌입니다. 또한 이별 자체와 이별 직전과 직후의 행동에 대해 혼합 된 감정을 가질 수 있습니다. 그것도 정상입니다.

이별을 겪고 있다면 이유를 막론하고 꽤 끔찍할 가능성이 높습니다. 슬픔과 고통 속에서 길을 잃고 싶은 것은 정상입니다. 잠시 동안은 괜찮습니다. 그러나 조만간 다시 일어나서 유일한 방법 인 앞으로 나아가 야합니다.

자신에 대해 더 잘 느끼는 방법

전 애인을 되찾고 싶기 때문에 여기에있을 가능성이 있지만 그렇게하려면 먼저 자신에게 많은 노력을 기울여야합니다. 이를위한 핵심은 No Contact 규칙입니다. 연락처 없음은 다음과 같은 몇 가지 방식으로 작동합니다.

이별 후 감정이 고조된 후 안정된 감정의 자리에 오도록 도와 준다.

전 애인과 떨어져있는 시간과 공간은 연애에 대해 반성 할 기회를 제공하고 전 애인이 당신을 그리워하게 만드는 데 자주 큰 역할을합니다.

그리고 가장 중요한 것은 No Contact는 자신을 재현하고 원하는 사람이 될 수있는 멋진 기회를 제공한다는 것입니다.

이 모든 것이 당신의 치유에 도움이 될 것입니다.

직관에 반하는 느낌이 든다는 건 알지만, 이별 후 가장 먼저 전 애인과 떨어져있는 시간과 공간이되어야합니다 ... 이미 그를 돌려 받고 싶다는 것을 알고 있더라도 말입니다.

첫째, 안정된 감정적 장소에 있어야합니다. 방금 이별을 겪었다면 그렇지 않을 가능성이 있습니다. 이별 후 감정과 감정이 도처에 있고, 나중에 후회할 일을 말하거나하기가 쉽다. 아마도 당신과 당신의 전남편은 많은 고함과 불친절한 말로 나쁜 조건으로 끝났을 것입니다. 감정적으로 안정되고, 자신에게 반성 할 시간을주고, 자신에게 에너지를 투입 할 수있는 쿨 다운 시간을 갖는 것이 중요합니다.

Ex Boyfriend Recovery는 길고 어려운 여정입니다 (노력할만한 가치가 있습니다). 감정적으로 강해야합니다. 전 애인과의 상호 작용에서 그는 당신을 괴롭히는 말과 행동을 할 것입니다. 당신은 혀를 잡고 잊을 수없는 소녀 방식으로 반응하는 기술을 습득해야합니다.

Ungettable Girl이 뭔지 잘 모르겠다면, Ungettable되기에 관한 몇 가지 기사를 소개합니다.

여기서 기본 아이디어는 과잉 반응하지 않아야한다는 것입니다. 이번에는 헤어진 후 강렬한 감정에서 벗어나 감정적으로 반응하기 전에 논리적으로 생각하는 법을 배우기 시작할 기회를 제공 할 것입니다.

No Contact는 또한 뒤로 물러나서 관점을 얻을 수있는 시간을 제공합니다. 연락 금지 기간 동안, 전 애인과 떨어져있는 시간은 당신이 그를 돌보지 만 결국 그다지 잘 맞지 않았을 수도 있다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다. 때때로, 우리는 잃어버린 것을 되 찾는다는 생각에 너무 집착하여 우리가 마땅히 받아야 할 것과 실제로 그 사람에게 만족하는지에 대해 논리적으로 생각하고 멈추지 않습니다.

전 애인과 떨어져있는이 공간과 시간은 자신에게 어려운 질문을하는 데 도움이 될 것이며 그 과정에서 전 애인과 떨어져있는 공간은 그들이 당신을 그리워하게 만들 수 있습니다.

당신의 전 애인은 당신이 약해지기를 기대하고 이별 후에 손을 뻗을 것입니다. 당신이 할 수있는 최선의 방법은 강한 상태를 유지하고 No Contact를 유지하는 것입니다. 그것은 그를 놀라게 할 것이고, 그 기간 동안 당신은 자신을 놀라게 할 것입니다.

파리의 제왕 등급 레벨

No Contact의 가장 중요한 구성 요소입니다.

접촉 금지 기간 동안 할 수있는 최선의 방법은 자신을 스스로 개선하는 것입니다.

전 남자 친구 회복 과정에서 많은 여성들이 잘못되는 것을 볼 수 있습니다. 너무 많은 여성들이 계속해서 전 애인에게 집중하고 자신보다는 전 애인을 위해 변화를 일으 킵니다.

나는 당신에게 어려운 진실을 말할 것입니다.

준비된?

하루가 끝날 무렵, 당신이 믿을 수있는 유일한 사람, 당신이 가진 유일한 사람은 당신 자신입니다. 당신이 전 애인이 '당신의 다른 반'이라고 주장하더라도, 그건 그렇고, 제가 싫어하는 말입니다. 당신은 자신의 망할 사람입니다 – 당신은 누구도 100 % 믿을 수 없습니다. 냉소적으로 들릴지 모르지만 현실적입니다.

어쨌든, 나는 빗나 갔다.

당신이 할 수있는 최선의 방법은 자기 사랑 활동에 몸을 던지는 것입니다. 관계의 삼위 일체라고 부르는 것에 초점을 맞 춥니 다.

건강
부
관계

거의 1 년 전 헤어진 후 (와우!), 제가하고 싶고 성취하고 싶은 일들의 목록을 만들었습니다. 그런 다음 카테고리로 분류했습니다. 다음과 같이 약간 보였습니다.

건강:규칙적인 운동 루틴을 시작하고, 더 깨끗한 피부를 얻는 데 집중하고, 마사지를 받고, 내 자신을 돌보기 위해 손톱을 다듬고, 더 건강한 식사를 위해 집에서 더 많은 요리를 시작하십시오.
부:새 직장을 신청하고, 내가 원했던 더 많은 편의 시설을 갖춘 더 좋은 곳으로 이사하세요 (내 유닛 세탁기와 건조기로 외쳐보세요!).
관계 :나의 우정을 위해 노력하고, 가족들에게 더 정기적으로 전화하는 것을 더 잘하고, 가장 중요한 것은 나를 사랑하기 위해 노력하는 것입니다.

또한 ...리스트를 좋아해서 슬퍼 할 때마다해야 할 일을 따로 따로 만들었습니다. 나는 그것을 내 전화에 저장했고, 약간의 슬픔이 스며들 때마다 나는 다음 중 하나에 자신을 던져 넣을 무언가를 선택했습니다.

쓰기 또는 일지
친구 및 가족에게 연락
꾀하다
요가를
내 읽기 목록에서 새로운 것을 읽으십시오.
깨끗한
빵 굽기
제가 배우려는 악기 중 하나를 연습하세요
좋아하는 TV 프로그램보기 (내 버피… 충격적, 알아)
수업 듣기 (베이킹, 페인팅, 폴 댄스)
운동
어딘가에서 자원 봉사
내 꿈의 탈출 계획
산책을하고 자연 속에서 시간을 보내세요
교활한 DIY 프로젝트 수행

보시다시피 저는 바쁘게 지 냈습니다. 이러한 모든 구성 요소에 집중하는 것은 No Contact 기간을 거치면서주의를 산만하게하는 데 도움이되지 않았고, 나를 돌보고 다시 사랑하는 법을 배우는데도 도움이되었습니다.

제 생각에는 이것이 No Contact의 가장 중요한 부분입니다. 자신에 대해 더 잘 느끼는 방법을 배우고 더 나은 사람이되기 위해 노력하는 것입니다.

시즌 5에서 일련의 실패한 관계 후 Buffy는 남성과 함께하는 데 집중하는 대신 혼자 시간을 보내는 데 집중해야한다는 결론에 도달합니다.

Xander : '로봇은 가장 이상한 사람입니다.'

버피 :“아니요… 사람은 가장 이상한 사람입니다. 누군가와 함께있는 것에 집착하는 나를보세요. 마치 ... 지금은 남자가 필요 없어요. 나는 내가 필요하다. 버피와 혼자있는 것이 편 해져야합니다.”

젠더 : '글쎄요, 그녀는 혼자 있기에 정말 멋진 사람이에요.'

내가 본 가장 큰 실수 중 하나는 No Contact 기간을 잘못 사용하는 여성과 남성입니다.

생각하기 어렵다는 건 이해 합니다만, 천상 금지입니다. 전 애인을 되 찾는 데 성공하지 못하면 어떡하죠? 당신은 더 행복한 사람이되기 위해 어떤 일도하지 않았을 것입니다.

No Contact 동안 자신에 대한 작업은 재유 인 단계로 작동하지만 그보다 더 중요한 것은 피부에 더 편안 해지는 데 도움이됩니다. 전 애인을 되 찾든 안 되든 남은 인생을 자신과 함께 보내야합니다. 그래서 당신은 당신이 거기에 도착했을 때 당신이 누구인지를 좋아할 것인지 확인하는 것이 좋습니다.

제가 항상 말하는 것과 같습니다. No Contact를 취한 조치의 결과로 전 애인을 되 찾는다면 좋습니다. 그러나 그렇지 않다면 다음 행운의 사람이 당신의 삶에 들어올 때 더 나은 사람이 될 것입니다. 더 중요한 것은 당신 자신을 위해서입니다.

전 남자 친구를 되 찾을 기회는 무엇입니까?

자신의 행동과 결정에 대해 더 잘 느끼는 방법

이별 후 일정 기간 동안 귀하의 행동과 결정에 의문을 제기하는 것이 일반적입니다. 해체로 이어지는 결정이 Ex Recovery Guidelines에 따라 행동하는 최선의 방법이 아닐 수도 있습니다. 다음은 당신이 기분을 더 나쁘게하거나 이별을 완전히 막을 수 있었다고 느낄 수있는 몇 가지 일들입니다.

그는 멀어 지거나 고무줄을 잡기 시작했고 당신은 그에게 공간을주지 않았습니다.
관계가 끝날 무렵 잔소리를하거나 무관심한 태도를 보이기 시작했습니다.
당신은 자신에 대한 관심을 그만두고 그를 당신의 세계로 만들었습니다 (당신의 친구, 목표, 자기 관리에 시간을 소비하지 않음)
효과적으로 의사 소통하지 않았고 무거운 주제를 피했습니다.
당신의 성관계는 우선 순위가 아니 었습니다.
또는 이별 후 자신의 행동이나 결정에 대해 매우 어리석은 느낌이들 수도 있습니다.
당신은 그를 모았습니다 (끊임없는 전화와 문자)
당신은 그에게 그것을 끝내지 말라고 간청하고 간청했습니다.
이별 후 그와 잤어
온통 감정적으로 구토하고 감정을 다 흘 렸어
그의 친구와 가족에게 연락하기 시작했습니다.

이 모든 것들이 헤어진 후의 행동을 보여주는 좋은 행동은 아니지만 (전 애인을 원하든 원하지 않든) 세상의 끝은 아닙니다. 소녀들이이 모든 일을했지만 여전히 전 애인을 되찾은 성공 사례를 많이 보았습니다. 그러니 아직 희망을 잃지 마세요.

이별 전후의 행동에 대해 더 기분이 좋게하기 위해 제가 제안하고 싶은 것은 수행 한 일이 끝났다고 스스로에게 계속 말하는 것입니다. 당신이 취한 행동이 최고는 아니지만 과거는 통제 할 수 없습니다.

명왕성은 스트레이에서 죽나요?

미래로 나아가는 행동을 더 잘 통제하기 위해 자신에게 헌신하기 위해 할 수있는 일. 이러한 실수를 한 경우에는 No Contact 기간의 '감정 제어'구성 요소를 사용할 때 특히주의하십시오. 위에 나열된 대부분의 행동은 불안감과 정서적 통제 부족의 부작용입니다. 두 가지 모두 시간과 인내로 해결할 수 있으며 접촉 금지 기간을 올바르게 활용합니다.

기분이 나아질 때까지 얼마나 걸리나요?

이별의 여파로 당신을 괴롭힐 수있는 몇 가지 일반적인 부정적인 감정은 다음과 같습니다.

나는 아프다
나는 상실감이 들어
외로워요
그가 상관하지 않는 것 같아요
낯선 사람인 것 같아
나는 죄책감을 느낀다
이별이 내 잘못 인 것 같아

첫째, 이러한 감정이 매우 흔하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그리고 그들이 상처를주는만큼 치유 과정의 일부입니다. 제 조언 중 가장 중요한 점은 다음과 같습니다.

몸조심하세요. 자기 관리에 빠지십시오. 자신에 대한 부정적인 생각을 용서하고 스스로 고쳐야합니다.

내가 가장 낮은 지점 중 하나에있을 때 일종의 하키를했지만 진심으로 추천합니다. 자존감이 매우 낮아서 매일 아침 샤워를하고 거울을 보며 5 분 동안 내 자신을 바라보고 마음에 드는 것을 하나 골랐다. 4 일 연속 내 눈이었을 수도 있고, 유머 감각 일 수도 있고, 회의적으로 눈썹을 올리는 방식 일 수도 있습니다. 요점은, 내가 좋아하는 점을 파악하고 시간이 지나자 자신에 대해 감사하는 법을 배웠다는 것입니다.

이것은 저의 마지막 주제 인 '당신이 만들 때까지 가짜'입니다.

캐리 그랜트는 이제 역사상 가장 카리스마 넘치는 남자 중 한 명으로, 기본적으로 '키 크고, 어둡고, 잘 생겼다'는 OG로 알려져 있습니다. 그는 또한 미친 듯이 매력적이었습니다. 하지만 오늘날 널리 알려진 그의 이름을들을 때 캐리 그랜트가 항상 우리가 생각하는 사람은 아니 었습니다. 그는 Archibald Leach로 태어 났고, 그의 가정 생활은 이상적이지 않았습니다. 그의 아버지는 알코올 중독자 였고 그의 어머니는 결국 임상 우울증으로 아버지에 의해 정신 병원에 투입되었습니다. 그리고 그것은 그의 고통의 빙산의 일각에 불과합니다.

그는 부모님과 최고의 관계가 없었기 때문에 공연이 Archibald의 출구가되었습니다. 그는 결국 무대 이름으로 'Cary Grant'라는 이름을 택했고, 시간이 지남에 따라 Grant의 역할을 수행하여 본질적으로 새로운 사람이되었습니다.

Grant가 말했습니다.

“내가되고 싶은 사람인 척하고 마침내 그 사람이되었습니다. 아니면 그가 저가되었습니다. 아니면 어느 시점에서 만났습니다.”

테이크 어웨이

이 기사에서 가장 중요한 것은 자신의 운명을 제어 할 수있는 힘이 있다는 것입니다. 당신은 당신의 이야기를 선택하게됩니다. 이별 후 기분이 어떤가요? 당신은 자신을 돌보기 위해 할 수있는 모든 일을하고 당신이 자랑스러워하는 사람이되기 위해 천천히 노력합니다.

자, 이제 이별 후 기분이 나아지는 방법, 심지어 나쁜 이별까지도 알게되었고, 연락이 없을 때해야 할 일을 알 수있는 자원이 있으니, 특히 이별에 대해 이야기합시다.

내 말은, 우리는 우리가 만난 거의 모든 상황에 대한 기사를 썼고, 대부분 여기에 오는 모든 사람들은 그들이 규칙의 예외라고 생각하거나 아마도 우리가 특정 상황에 대해 다루지 않았다고 생각합니다. 그들은 이미 다루고 있습니다. 그리고 우리가 많은 상황을 다루었음에도 불구하고 우리가 다루지 않은 독특한 것을 가질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그리고 우리는 당신을 그런 상황에두고 싶지 않습니다. 우리가 돕고 싶습니다! 그러니 아래 댓글에서 당신의 이별에 대해 말해 주시면 그가 당신의 가치를 알리고 그가 잃어버린 것을 깨닫게하는 방법을 가르쳐 드리겠습니다.

나는 알고 싶다: