전 복구 전략

이별 후 전 애인과 떨어져있는 방법

2024

Jeremy와 내가 헤어 졌을 때 우리는 재정적으로 우리 아파트에서 나갈 수 없었습니다. 그는 항상 내 곁에 있었지만 너무 멀다고 느꼈습니다. 언젠가는 전 애인을 피해야한다는 생각은 상상할 수 없었습니다. 우리가 함께 살지 않았다면 얼마나 그를 그리웠을지 상상할 수 있습니다. 그러나 지금 그것이 전개되고 있었다.

언젠가는 내 전남편을 완전히 끊는다는 생각조차도 좋은 시간에 결코 헤아릴 수 없었습니다. 그런 생각은 그가 사라질 것이고 내가 Ben과 Jerry 's로 채워야 할 크고 공허한 공허함이 있다는 것을 의미합니다.

이제 나는 대부분의 관계가 끝날 때 이것이 일어나는 것을 압니다. 어느 날 당신의 전 애인은 당신의 삶의 큰 부분을 차지하고, 다음날 그들은 사라졌고 당신은 당신이 전 애인과 영원히 단절되거나 그를 영원히 단절해야한다고 느낍니다.

정말 어떻게 내려가 느냐에 달려 있지 않나요?

방금 읽은 그 단어는 나와 그녀의 이야기를 공유 한 내가 아는 특별한 사람이 보낸 것입니다. 그것은 바위에 대한 사랑의 미친 감각과 분리를 강요받는 것을 보여줍니다.

쉬운 일은 없습니다.

전 애인과의 관계를 끊는 기분이 어떻습니까?

정글에서 바라보다

처음에는 회복 할 수 없을 것 같은 느낌이들 것입니다.

그토록 큰 부분이 없어 졌을 때 어떻게 당신의 삶으로 돌아 가야합니까? 전 남자 친구가 한때 당신이 한 모든 일의 일부 였을 때 어떻게 멀리 떨어져 있다고 생각합니까?

하지만 당신 안에는 이별의 진실을 말하는 목소리가 있습니다. 멀리있는 것이 가장 좋다고 말합니다. '내 전남편에게 굴복하지 않는 법을 배우면 앞으로 더 멀어 질 것입니다.'라고 말합니다.

힘든 사랑이라고 부를 수있을 것 같아요. 그러나 모두가 그를 완전히 차단하는 방법을 배우는 것이 정말 어렵다는 것을 알고 있습니다.

마음 속에 또 다른 목소리가 속삭 일 것입니다.“모든면에서 내 전남편을 피해야하나요? 전 애인이가는 곳을 피해야하나요? 전 애인과 힘든 사랑을 실천하는 게 정말 효과가 있을까요?

진실은 시간이 지남에 따라 일이 조금씩 더 쉬워 질 것이고, 그와 떨어져있는 것이 이별 후 당신에게 적합한 약이라는 것이 밝혀 졌다는 것입니다.

그리고 좋은 전 회복 계획의 안내를 받으면 이별과 별거 기간을 사용하여 자신을 향상시킬뿐만 아니라 전 전남편을 되 찾을 가능성을 높일 수도 있다는 것을 알게 될 것입니다!

내 전 애인과 연락을 유지하는 것이 건강한가요, 아니면 그를 멀리하는 것이 더 좋은가요?

글쎄, 짧은 대답은 일반적으로 적어도 초기 단계에서 그를 막는 것이 더 낫다는 것입니다. 사실, 의사 소통을 강요하거나 구걸하고 우는 것에 의지하는 것은 대개 상황을 악화시키고 개인적인 힘을 약화시킵니다.

그러니 이렇게 생각해보세요. 전 애인에게 어떻게 굴복하지 않습니까? 알다시피, 당신은 이유 때문에 헤어졌습니다. 둘 다 뭔가에 동의하지 않았습니다. 당신이 이별을 시작 했든 그가 당신을 차버렸 든간에 갈등과 불일치가있었습니다. 아마도 그들은 사소하고 당신 중 한 명 또는 둘 다 충동 적으로 행동했을 것입니다. 아니면 길을 갈라 놓은 문제가 매우 심각했고 오랫동안 논쟁의 뼈대였습니다. 당신의 전 애인이 감정적으로 학대했을 수도 있고, 그래서 학대하는 전 애인을 멀리하는 방법에 대한 질문이되었습니다.

아마도 당신은 정말 나쁜 놈과 얽혀 있었을 것입니다. 당신의 전 애인이 이기적인 녀석이라고 가정 해 봅시다. 따라서 이별 후 그에게서 떨어져있는 것이 더욱 중요해집니다. 그러한 경우, 나르시시스트 인 전 애인으로부터 떨어져있는 법을 배우는 것은 당신이 이런 종류의 사람과 다시는 존재하고 싶지 않을 수도 있기 때문에 매우 중요합니다.

그래서 문제는 당신과 함께 돌아 가려는 끈질긴 전 애인의 노력을 무시하는 것이 얼마나 힘든지 아는 것입니다. 두 사람이 너무 빨리 다시 뭉치지 않도록 어떻게 할 수 있습니까?

너무나 자주, 나는 헤어진 커플들이 서로 팔로 돌아와서 싸우고 소란스럽고 다시 헤어지는 것을 보았다.

그것이 자주 일어나는 일입니다. 당신의 남자는 더 이상 당신에게서 멀어진다는 생각을 참을 수 없으며 모든 버튼을 눌러 당신의 좋은 편으로 돌아갈 것입니다.

덥고 차가운 이별 증후군에 걸리지 않도록 그를 완전히 차단하려면 어떻게 할 수 있습니까?

나는 당신의 전 애인을 당신의 삶에서 영원히 버리는 것을 말하는 것이 아닙니다. 당신이 치유하고 개인적인 성장을 경험하고 당신의 상처에서 회복하기를 원한다면, 당신이 당신의 공간이 필요하다는 것을 그가 이해하도록 할 몇 가지 방법을 찾아야합니다.

전 남자 친구와 거리를 두는 데 도움이 될 7 가지 아이디어가 있습니다. 더 중요한 것은이 시간을 사용하여 자신의 가치와 가치를 높이고 원하는 것에 대한 자신의 관점을 넓힐 수 있다는 것입니다. 그와 미래로부터.

상황을 개선하기 위해 전 애인으로부터 멀리 떨어져있는 7 가지 방법

순간을 즐기고

이별 직후에 감정이 높다. 논리적으로 생각하는 것은 어렵습니다. 우울증에 빠지기 쉽습니다. 상황이 결코 나아지지 않을 것이라고 스스로 확신 할 수 있습니다. 전 애인에게 연락하고 싶은 것은 당연합니다. 당신이 얼마나 아프게하고 있는지 그에게 알리고 싶을 것입니다. 그 충동에 맞서 싸우십시오. 당신이 가장 낮을 때 당신의 전 애인에게 손을 뻗는 것은 그가 당신을 다시 데려 가고 싶지 않게 만들 것입니다. 그것은 당신을 엉망진창처럼 보이게하고 그를 더 멀리 밀어 낼 것입니다.

아래에 제시 한 아이디어는 내가 매력 가치 사슬이라고 부르는 것을 따릅니다. 먼저 모든 접촉을 피하고 자신을 개선하기 위해 일을합니다. 하지만 전 회복 계획을 진행하면서 더 이상 전 전 애인과 완전히 거리를 두지 않을 때가 올 것입니다. 실제로 더 이상 그를 피할 수는 없지만 그에게 전체 액세스 권한을 부여하는 것도 아닙니다.

좋아, 전 남자 친구를 다시 끌어들일 때까지 전 남자 친구를 멀리하는 바늘을 실을 수있는 방법부터 시작 해보자.

1. 전 애인에게서 벗어나기 위해 떠나야 할 때입니다.

당신이해야 할 일은 연락 금지 기간에 들어가는 것입니다. 모든 커뮤니케이션과 연락을 종료하고 자신의 회복에 집중하십시오.

남자 친구가 당신과 헤어진 후에는 황폐함을 느낄 것입니다. 많은 여성들이“미친 전남편”이됩니다. 그들은 화를 내거나 관계를 논의하기 위해 많은 시도를합니다. No Contact 기간에 들어가면 전 애인을 혼란스럽게 할 것입니다. 그것은 또한 그가 과거에 겪은 다른 이별과 당신을 구별합니다.

No Contact가 지속되는 기간은 이별의 성격에 따라 다릅니다. 당신의 전 애인이 관계가 끝났다고 화가났다면 21 일이면 충분할 것입니다. 그러나 대부분의 관계에서 권장되는 기간은 30 일입니다. 심하게 끝나는 관계의 경우 더 이상 연락 금지 기간을 겪고 싶을 것입니다. 일반적으로 45 일은 나쁜 이별에 충분합니다.

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이 No Contact 기간을 거치면서 모든 취약성 부정적인 감정을 제쳐두는 것은 어렵습니다. 많은 사람들이 첫 주 정도에 No Contact를 끊습니다. 그러나 No Contact가 끊어 질 때마다 효율성이 조금 떨어집니다. 접촉 금지 기간은 이별의 트라우마에서 치유되는 시간입니다. 당신은 자신을 위해 일하고 당신이 누구인지, 그리고 당신이되고 싶은 사람을 정의 할 것입니다. 전 애인이 당신을 그리워하고 당신을 잃은 것을 후회할 때이기도합니다. 그러니 그 마법을 작동 시키십시오.

2. 전 애인에서 마음을 떼고 삼위 일체를 받아들임으로써 자신을 치유하십시오

No Contact가 성공하려면 전 애인에게 마음을 두지 않아야합니다. 당신은 그와 다시 함께하고 싶은 자신의 욕망에 굴복하지 않아야 할 것입니다.

끊임없이 그를 생각하면 이별을 받아들이 기 어려워진다. 그것은 당신이 자신을 향상시키기 위해 노력하는 것을 어렵게 만들 것입니다. 헤어진 후에는 스스로 목표를 세우는 것이 도움이 될 것입니다. 이것들은 연락 금지 기간 동안 작업하거나 달성하고 싶은 것입니다.

집중해야 할 세 가지 영역은 건강, 부, 관계입니다. 나는 그들을 이별 회복의 삼위 일체라고 부릅니다.

건강

건강을 개선하기 위해 노력할 때 생각 나는 것들이 많이 있습니다. 중요한 것은 자신에게 가장 중요한 활동에 집중하는 것입니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 헤어진 후 전 애인을 만난 후 따로 떼어 놓은 취미와 활동으로 돌아가는 데 집중합니다.

어떤 여성들은 체육관에 가서 들어올 리거나 자전거를 타거나 절제하는 것을 즐깁니다. 건강을 위해 무엇을하고 싶은지 설명하십시오. 관심있는 것을 선택하면 새로운 일상에 전념 할 가능성이 높아집니다.

부

당신의 부를 향상시키는 것은 또한 많은 것을 의미 할 수 있습니다. 재정적으로 독립하면 여성이 권력과 존경의 위치에있게됩니다. 빚을 갚거나 더 나은 직업을 찾는 것은 좋은 목표입니다. 향후 여행이나 은퇴를 위해 저축하는 것도 가치있는 목표입니다. 작업하기로 선택한 모든 것이 자신에게 중요하고 목표가 현실적인지 확인하고 싶습니다.

관계

마지막으로, 관계를 개선하고 싶습니다. 가족과 시간을 보내고 오랜 친구를 만날 계획을 세웁니다. 이 사람들은 이별에 대한 감정을 처리하는 데 도움이되는 훌륭한 지원 시스템이 될 수 있습니다. 다른 사람들과 시간을 보내는 것도 전 애인에게 효과적인 방해가됩니다. 이러한 오래된 관계를 발전시키는 것 외에도 새로운 관계를 발전시킬 수도 있습니다. 새로운 우정이나 새로운 연애 관계가 될 수 있습니다.

새로운 낭만적 인 관계를 시작하는 것은 두렵고 불가능 해 보입니다. 특히 처음 이별을 겪을 때. 그러나 새로운 장기적인 관계를 찾으려고 노력하지 않을 것입니다. 당신은 재미 있고 자신감을 높이려고 노력할 것입니다. 당신의 전 애인이 당신이 다른 사람들과 데이트하고 있다는 것을 알게되면 그를 밀어 낼 것이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 그것은 그가 당신을 더 원하게 만드는 다른 남자들에게 당신이 바람직한 것처럼 보일 것입니다.

3. 여전히 그를 피하면서 당신의 전남편이 당신을 그리워하게 만드는 트릭과 전술

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No Contact 기간 동안 당신은 당신의 전남편과 이야기하지 않을 것입니다.

그럼 어떻게 그가 당신을 그리워하게 만들까요?

먼저 소셜 미디어 페이지에 긍정적 인 개선 사항과 경험을 게시 할 것입니다. 매일 게시하지 말고 절망적으로 보이지 않도록합니다. 진지한 진행 상황과 귀여운 사진 만 게시하고 싶습니다. 당신은 당신의 전남편이 당신의 번영을보기를 원합니다. 당신의 전 애인이 소셜 미디어에서 당신을 언 팔로우하면 실제로 좋습니다. 그것은 당신이 게시하는 것이 그를 괴롭히는 것을 의미합니다. 그가 귀하를 삭제하더라도 귀하의 게시물을 계속 볼 수있는 방법을 찾을 것입니다. 그는 친구들에게 당신을 지켜달라고 요청하거나 당신을 볼 때 사용할 더미 프로필을 만들 것입니다.

No Contact를 완료하면 전 애인도 당신을 그리워합니다. 그는 그가 당신에게 다가 가면 당신이 그에게 응답하기 위해 점프하기를 기대할 것입니다. 당신이 이것을하지 않으면 그를 먹어 치울 것입니다. 그는 화를 내거나 그를 무시한 것에 대해 죄책감을 느끼게 만들 수 있습니다. 이러한 반응은 시스템이 작동하고 있다는 증거임을 기억하십시오.

하지만 No Contact를 깨뜨리는 속임수를 쓰지 마세요. 다시 물러날뿐입니다.

4. 전 애인에게 연락 할 때가 언제입니까?

전 애인에게 연락하기 전에 연락 금지 기간을 완료해야합니다. 즉, No Contact 기간을 시작한 다음 연락하여 중단했음을 의미합니다. 적어도 일정 시간 동안은 다시 시작해야합니다.

No Contact 기간이 끝나고 여전히 이별 자체에 집중하고 있다면 아마도 충분한 진전을 이루지 못했을 것입니다. 연락을 연기해야합니다. 둘 다 준비되지 않았을 수 있습니다. 그게 전남편을 멀리하는 아이디어입니다. 당신은 화해의 가능성이 더 높은 미래 환경을 만들려고 노력하고 있습니다.

두 사람이 헤어졌다는 생각에 편한 곳으로 가고 싶습니다. 당신은 개인으로서 당신이 누구인지에 대해 편안하고 싶어합니다.

No Contact 기간이 끝나고 성장에 익숙해지면 전 애인에게 연락 할 수 있습니다. 문자 메시지로 연락하고 싶습니다.

이 첫 번째 '접근 텍스트'는 전 애인의 관심을 끌 수있는 내용이어야합니다. 예를 들어 '내가 오늘 본 것을 결코 믿지 못할 것입니다.' 이것은 그를 궁금해하고 호기심을 갖게 할 것입니다. 그런 다음 전 애인이 관심을 가질만한 내용과 관련된 다음 텍스트를 원합니다. 다음은 대화의 예입니다.

당신 : 당신은 내가 오늘 본 것을 결코 믿지 못할 것입니다!

그 : 뭐?

너 : 맹세 컨데 쇼핑몰에서 [전이 좋아하는 스포츠 선수]를 봤어

이 이야기는 다소 믿을만해야합니다. 따라서 유명인이있을 것 같지 않은 지역에 살고 있다면 그 예를 사용하지 마세요.

당신의 전 애인이 대답한다면 훌륭합니다. 하지만 그는 준비가되지 않았고 더 많은 시간이 필요할 수 있음을 기억하십시오. 응답이 없으면 3 일 후에 다시 시도하세요. 그래도 응답을받지 못한 경우 연락하기 전에 1 ~ 2 주를 기다리세요.

그가 대답하고 당신이 토론을하고 있다면 대화를 끝내는 사람이 되십시오. 당신은 그가 대화에 긍정적 인 반응을 남길 수 있도록 그것이 높은 시점에있을 때 그것을 끝내고 싶습니다.

5. 통신이 좋아지기 시작하는 즉시 종료

문자 메시지를 통해 전 애인과 관계를 맺으면 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다.

몇 주 동안 문자를 보낸 후 전 애인에게 너무 길어서 문자를 보낼 수없는 이야기가 있다고 전하십시오. 그런 다음 그에게 전화 할 수 있는지 물어보십시오. 다시 말하지만, 예기치 않게 대화를 끝내고 싶을 것입니다. 내가 아내와 데이트 할 때 그녀는 나에게 정확히 그렇게 할 것입니다. 우리는 전화로 통화하고 대화의 가장 좋은 지점에서 그녀의 전화가 '죽거나'대화가 끝난 곳에서 무언가가 일어날 것입니다. 그것은 나를 미치게 만들고 하루 종일 그녀에 대해 생각하게 만들었습니다.