gov-civil-vilareal.pt자아 개념을 강화하는 3가지 창의적인 방법
변경 자기 개념 자신을 어떻게 보는가는 원하는 것을 실현하는 지름길입니다. 당신이 자신을 어떻게 보는가가 다른 사람들이 어떻게 보고 궁극적으로 당신을 대하는가를 직접적으로 결정하기 때문입니다.
자기 개념을 바꾸는 것은 다소 추상적인 개념이지만, 자신을 더 좋게 보는 방식을 바꿀 수 있는 제가 가장 좋아하는 창의적인 방법을 공유하겠습니다.
1- 종이에 가장 좋은 모습 그리기
이것을 하기 위해 예술가가 될 필요는 없지만, 이 연습은 당신이 되고 싶은 방식으로 자신을 '보기' 시작하는 데 도움이 될 것입니다.
종이 한 장을 꺼내서 당신이 실제로 누구인지에 대한 물리적 표현을 그립니다.
모든 세부 사항은 중요하지 않으며 완벽하게 보일 필요도 없습니다. 목표는 명확한 이미지를 얻는 것입니다. 사람의 유형 당신의 욕망을 구현하는 사람.
여기서 비결은 대규모로 가장 큰 변화를 나타내려는 영역에 대해 생각하는 것입니다.
만약 당신이 당신의 외모에 변화를 나타내길 원한다면, 예를 들어 당신이 살을 빼고 싶다고 한다면, 분명히 당신은 더 건강한 몸으로 자신을 그릴 것입니다.
만약 당신이 원하는 변화가 더 미묘하다면, 예를 들어 당신이 더 자신감을 갖고 싶다면, 당신은 머리를 높이 들고, 멋진 자세를 취하고, 얼굴에 미소를 띠고 있는 자신을 그릴 수 있습니다.
물의 모양 상식 미디어
2- 당신의 일상을 쓰세요
이 연습은 궁극적인 목표를 실현하려는 경우 취할 행동 패턴을 식별하기 때문에 자아 개념을 한 단계 더 발전시키는 데 적합합니다.
이를 수행하는 가장 좋은 방법은 당신과 같은 자아 개념을 가진 사람이 평범한 하루를 어떻게 보낼 수 있는지에 대한 이야기나 대본을 작성하는 것입니다.
예를 들어, 당신이 높은 보수를 받는 직업이나 경력을 가지고 있고, 존경받고 있으며, 너그러운 마음을 가진 사람이라고 상상해 봅시다.
일반적인 하루에는 편안한 침대에서 일어나 아침에 자기 관리를 할 수 있는 시간이 포함될 수 있습니다.
요가 수업에 가거나 달리기를 한 다음 집에서 건강한 아침 식사를 즐길 수 있습니다.
당신은 앞으로의 날에 대해 자신감과 흥분을 느끼며 출근합니다. 당신은 도전을 받고 일에 몰두하고 있지만 차분하고 중심을 잡고 있습니다.
몸을 움직이고 신선한 공기를 마시기 위해 하루 종일 휴식을 취합니다.
하루가 끝나면 일을 마치고 집으로 향합니다.
친구나 가족과 저녁 식사를 한 다음 잠자리에 들기 전에 휴식을 취하면서 성취감을 느끼며 시간을 보낼 수 있습니다.
외계인 대 포식자 (2004)
이 날의 세부 사항은 구체적인 목표와 욕구에 따라 달라질 수 있지만, 요점은 매일 매일 어떻게 느끼고 싶은지 명확하게 파악하는 것입니다.
3- 새 신발을 신고 24시간 보내기
당신이 만들고 있는 자아 개념을 가진 사람의 신발에 은유적으로 '들어가기' 위해 하루를 선택하세요.
(재미있을 수 있습니다.)
일반 요일을 선택할 수도 있고 쉬는 날을 선택할 수도 있습니다.
그러나 새로운 고상한 마음 상태에서 24시간을 보내도록 노력하십시오.
새로운 버전의 당신이 아침에 일어나면 그녀는 무엇을 하나요? 그녀는 자신을 어떻게 대합니까?
그녀가 밖에 있을 때 그녀는 어떻게 걸을까요? 그녀는 다른 사람들과 어떻게 소통합니까?
그녀는 무엇을 먹나요? 그녀는 어떻게 자신을 즐겁게 합니까?
아이디어는 당신이 원하는 자기 개념을 갖는 것이 어떤 느낌인지 가능한 한 명확하게 이해하는 것입니다.
115 엔젤 넘버
당신은 될 필요가 없습니다 완벽한 , 그러나 목표는 이러한 변경 사항을 하루에 최대한 많이 추가하는 것입니다.
예를 들어 자신감 있는 사람이 되고 싶다면 의식적으로 더 나은 자세로 걸을 수 있습니다.
특정인의 사랑을 표현하는 경우 그날에 대해 다음과 같이 가정하도록 선택할 수 있습니다. 그들 원하다 너 연락을 피하거나 기부 먼저 그들에게 관심을 가져라.
더 날씬한 몸매를 드러내고 있다면 더 날씬한 당신의 신발을 신고 걸어보세요.
당신이 이미 가졌다 당신의 꿈의 몸, 당신은 무엇을 먹고 당신의 몸을 어떻게 움직일 것입니까? 보존하다 귀중하고 소중한 자산입니까?
이것으로 창의력을 발휘하고 재미있게 보내십시오!
4- '증거' 저널 만들기
자기 개념에 대한 작업을 위한 또 다른 좋은 아이디어는 당신이 배양하려는 새로운 신념을 뒷받침하는 일상 생활에서 보는(그리고 생성하는) 모든 '증거'를 기록하는 것입니다.
예를 들어, 당신이 사랑스럽다고 믿고 싶다면 누군가가 당신에게 친절이나 감사를 표한 모든 시간을 기록해 두십시오.
이것은 당신의 아이디어를 칭찬하는 직장 동료, 저녁 식사를 요리하는 파트너, 오늘 당신이 멋져 보인다고 말하는 누군가가 될 수 있습니다.
당신의 자아 개념에 당신이 건강하고 매력적이라는 것이 포함되어 있다면, 짧은 산책이라도 더 건강에 좋은 음식을 선택하거나 운동하는 시간을 항상 기록해 두십시오.
기회에서 '증거'를 찾거나 올바른 방향으로 가고 있다는 작은 힌트를 찾을 수도 있습니다.
자신을 운이 좋고 풍요로운 사람으로 보기 위해 자아 개념을 바꾸고 있다고 가정해 봅시다.
지상에서 발견한 여분의 코인, 찾을 때 바로 열리는 주차 공간, 또는 제시간에 잡은 판매를 기록하십시오.
당신은 또한 그것을 더 주목하기 위해 의도를 설정하여 자신의 '증거'를 만들 수 있습니다.
이것은 당신이 계발하려는 새로운 믿음을 뒷받침하는 증거를 찾도록 두뇌를 재훈련하는 데 도움이 됩니다.
마지막 생각들
자아 개념에 대한 작업은 시간, 노력 및 헌신이 필요한 지속적인 프로세스입니다.
하지만 그만한 가치가있다!
울프 오브 월스트리트가 r등급인 이유
자신이 누구이고 무엇을 할 수 있는지에 대한 명확한 인식이 있을 때 새로운 기회와 경험에 자신을 열 수 있습니다.
당신은 당신의 행동에서 더 자신감 있고 더 집중하고 더 의도적이 됩니다.
그러니 오늘 시간을 내어 자신의 개념에 대해 연구하고 그것이 내일의 삶을 어떻게 개선하는지 확인하십시오.
사랑, 빛, 그리고 무엇보다 마법으로,
-알렉스
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