전 애인 극복하기

'심장 비틀 거리는'이별 후 자신감 회복

2024

가슴 아픈 이별이 끝나고 다음날 아침에 일어나서 갑자기 내 연인이자 가장 친한 친구가 사라진 것을 깨달았습니다. 심장이 뛰기 시작했고 손바닥이 땀을 흘리며 눈물이 멈출 것 같지 않았습니다.

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무가치하다는 공허한 느낌이 나를 정신적으로, 감정적으로, 육체적으로 먹었습니다. 나는 나에게 무엇이 잘못되었고 왜 내가 사랑을 찾을 수 없었는지에 대한 질문으로 가득 차 있었다.

그리고 잠시 숨을 완전히, 깊게, 천천히…. 하나…. 둘… 셋…

이별 후 자신감을 회복하는 방법

이별은 당신의 자신감과 자존감에 영향을 미칠 수 있으며, 저는 올바른 도구를 사용하면 자신감을 회복 할 수 있고, 당신의 삶에 들어오는 어떤 남자와도 새로운 관계를 포용 할 수 있다고 믿습니다.

를 구입했을 때 나의 주된 초점은 전 남자 친구가 돌아 오도록하는 것이 었습니다. 시간이 지남에 따라 나는 그가 그를 되 찾는 것이 아니라 내 자신을 제어하는 것이 HIM이 아니기 때문에 자신감을 다시 쌓아가는 것이 더 중요하다는 것을 깨달았습니다. 당신이 항상 관계를 맺을 수있는 사람은 세상에 단 한 사람뿐입니다.

어떤 사람이 부정적인 자아상을 가지고 있고 일반적으로 자신에 대해 좋지 않다고 느끼는 경우, 그들은 자신의 완벽한 짝이라고 생각하는 것을 확보함으로써 치료법을 찾기 위해 지칠 줄 모르고 노력하여 파트너의 욕망을 얻기 위해 노력하고 일단 기분이 좋아질 수 있습니다. 일시적으로 달성됩니다.

그러나…. 관계가 실패 할 때, 고점 뒤에는 종종 가슴 아픈 저점이 뒤 따릅니다.

물러서서 숨을 쉬십시오.

자신 만이 개발할 수있는 것을 제공하기 위해 다른 사람에게 의존하고 있다고 생각해보십시오.

당신이 묻는 자신감을 어떻게 회복 시켰습니까?

두 단어가 떠 올랐습니다. 자기 사랑입니다.

자기 사랑의 중요성

자기애는“자신의 행복과 행복에 대한 존중”으로 정의됩니다.

자기애가있을 때까지 절대적인 사랑은 이루기가 더 어려워 질 것입니다. 자신의 자존감과 자신감을 활용하지 못한다면, 자신의 가치 부족을 메우기 위해 높은 말을 탔던 파트너를 붙잡을 것입니다.

자기애가 부족하면 판단력이 약해지고 절망감이 커져서 그 사람이 실제로 누구인지에 대한 부정확 한 평가를 초래할 수 있으며 그가 당신의 필요를 진정으로 충족시킬 수 있는지 여부는 꺼집니다.

파트너가 당신의 마음 속에서 우상으로 간주 될 때, 그 환상은 해체 될 운명이어서 그 사람은 고갈되고 더 큰 부적절 함을 느끼게됩니다. 따라서 가슴 아픈 일이 헤어집니다.

자신의 위대한 자질을 상기시키기 위해 긍정적 인 확언을 사용하여 손상된 자존감을 회복 할 수 있습니다. 이것은 자신의 가치와 가치 체계를 높이는 것입니다. 경계를 설정하고 자신에게 적합하지 않은 것들을 부를 수 있습니다. 사람들은 당신이 허용하는 방식으로 당신을 대할 것입니다. 자신을 존중할 수 없다면 다른 사람들도 똑같이 할 것이라고 기대하지 마십시오.

이러한 자존감 확언을 사용하면 눈물과 웃음 사이에 차이가 생길 것입니다.

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무조건 사랑하고 받아 들인다
난 충분 해
나는 사랑 받고있다
나는 나 자신을 믿는다
나는 사랑과 존경을 투영하고 그 대가로받을 것입니다
내 결정을 자유롭게 내릴 수 있습니다.
나는 나를 존중한다
누구에게도 증명할 것이 없습니다
나는 결코 혼자가 아닙니다. 하나님과 우주는 내가 취하는 모든 단계를 지원합니다.
부정적인 생각을 거부합니다
나는 행복과 성공을받을 자격이있다
나는 과거를 풀어주고 그 순간에 산다
나는 사랑받을 자격이있어

“인간 생활에서 세 가지가 중요합니다. 첫 번째는 친절합니다. 두 번째는 친절해야합니다. 세 번째는 친절해야합니다.” 헨리 제임스

아래 나열된대로 일상적인 연습으로 자신과 다른 사람에게 친절하게 대함으로써보다 친절하고 균형 잡힌 자아상을 만듭니다.

자신이 치유되도록 허용
자신을 위해 시간을 내십시오
스스로 판단하지 마
내면의 비평가 제거
너 자신을 용서해
연민을 보여줘
유머를 찾고 너무 진지하게 생각하지 마세요
건강 증진
자신을 애지중지하십시오
다른 사람들에게 친절하십시오
친구 나 가족을 격려하십시오
나쁜 하루를 보낼 때 누군가의 말을 들어라
기대없이 친절한 행동이나 행동을한다

관점을 바꾸면 결과도 바뀔 것입니다.

때때로 우리는 파트너에게 비현실적인 기대를 갖거나, 우리가해서는 안되는 일을 너무 많이 통제하려고하거나, 이기적인 관점을 가질 수 있습니다. 이것은 우리 마음 속에 이야기를 쌓는 것으로 이어지며 때로는 통제 불능 상태가 될 수 있습니다.

우리는 우리가 깨달았으며 다른 사람들이 우리의 관점을 볼 필요가 있다고 믿고 싶습니다. 당신의 관점을 바꾸는 것은 상황을 더 잘 이해하고, 잘못된 견해를 피하고, 자신감을 쌓기 위해 매우 가치있는 일입니다. 다른 관점에서 다른 사람을 바라 보는 것이 우리에게 유익한 가장 일반적이고 중요한 상황은 다른 사람의 관점에서 무언가를 보려고 할 때입니다.

누군가의 행동을 비판 할 필요가있을 때 제가 좋아하는 한 가지 접근 방식은 '당신'진술 대신 '나'진술을 사용하는 것입니다. “당신은 그것에 대해 틀 렸습니다”라고 말하는 대신“나는 그것에 대해 다른 의견이 있습니다”라고 말합니다.

당신이 말을하는 방식을 바꾸면 상대방이 당신의 입장에 서게 할 수 있습니다. 그들이 우리의 진술을 논쟁이 아닌 정보로 생각한다면 건전한 토론을 할 수있는 더 좋은 기회가 있습니다.

다른 사람의 관점에서 문제를 보는 것의 가치는 우리 자신의 편견을 인식하고 보상하는 데 도움이된다는 것입니다.

다음 방법을 사용하여 다른 사람의 관점을 이해하도록 선택하십시오.