gov-civil-vilareal.pt전 애인에게서 문자를받지 못하는 단계와 생존 방법
슬픔의 단계는 잘 연구되어 있습니다.
대부분의 사람들은 이러한 단계를 죽음과 연관 시키지만 다른 슬픔의 원인에도 적용될 수 있습니다. 실직, 외상, 심지어 이별과 같은 것들은 모두 슬픔의 단계를 유발할 수 있습니다.
사람들이 각기 다른 속도로 단계를 전환하는 동안, 사람들이 자신이 느끼는 방식을 느끼는 이유를 이해하는 데 도움이되는 개요 역할을합니다.
다섯 단계 각각이 식별 될뿐만 아니라 사람들이 단계를 탐색하고 건강한 방식으로 단계를 통과 할 수 있도록 돕는 많은 연구가 존재합니다.
내가 왜 이것을 말하고 있습니까?
공정한 질문입니다.
No Contact를 통해 성공적으로 성공했다고 가정 해 보겠습니다. 첫 번째 연락처 텍스트를 모두 계획하고 마침내 용기를 내서 보내기 버튼을 누르십시오. 그럼 기다립니다. 과. 기다림…. 좀 더 기다리세요. 그러나 그 텍스트는 결코 오지 않습니다.
준비하세요… 이제 문자를받지 못하는 단계를 거치려고합니다.
1 단계 : 패닉
보내기 버튼을 누르고 즉시 입술을 깨 물었습니다.
오 안돼… 그게 옳은 말 이었나요?
왜 그 단어를 사용 했습니까?!
이것은 실수였습니다 ...
보낸 메시지를 반복해서 읽고 다시 읽습니다.
초기 '내가 한 일'느낌이 지나면 시계가 똑딱 거리고 있지만 응답이 없음을 알 수 있습니다.
1 분
5 분
10 분이 지나도 아직 아무것도 오지 않았습니다.
당신의 심장이 당신의 목으로 뛰어 들고 그들이 결코 반응하지 않을 것임을 깨닫고 그들은 당신을 잊고 당신을 미워합니다. 그들은 아마 지금 당신을 비웃고있을 것입니다 !!
1 분, 5 분, 10 분이 지나도 아직 아무것도 오지 않았어요. 당신의 심장은 당신의 목에 뛰고 그들이 결코 반응하지 않을 것이라는 것을 깨닫고, 그들은 당신을 잊고, 당신을 미워합니다. 그들은 아마 지금 당신을 비웃고있을 것입니다 !!
당신의 심장은 당신의 목으로 뛰어 들어 그가 결코 반응하지 않을 것임을 깨닫습니다.
그는 당신을 잊었습니다.
그는 당신을 싫어합니다.
그는 아마 지금 당신을 비웃고있을 것입니다 !!
중지
눈을 감 으세요
심호흡을
이별을 표현하는 방법
편하게 하다
이 단계를 정상인처럼 잠시 살펴 보겠습니다.
당신이 점프하는 결론은 대부분 사실이 아닙니다.
먼저 전체 상황을 평가하십시오.
근무 시간 중에 문자를 보냈습니까? 일 중이거나 바쁘기 때문에 응답하지 않았을 수 있습니다.
다음으로 상황을 다시 고려하십시오.
지난 30 일 동안이 사람을 무시했습니다. 그들은 그 시간에 당신에게 연락했을 수도 있고 그렇지 않았을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그들은 당신에게서 아무것도 듣지 못했으며 지금 여기에 있습니다. 이별에 대한 느낌에 따라 처리하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
이 단계에서 살아남 으려고 할 때 기억해야 할 가장 중요한 것은 인내심이 핵심이라는 것입니다. 당황하지 말고 과잉 반응하지 마십시오. 대신 10 초마다 휴대 전화를 확인하지 않도록주의를 분산시키는 재미있는 작업을하세요.
2 단계 : 편집증
편집증 단계는 실제로 패닉 단계 2.0입니다.
당신의 마음이 뛰는 동안 당신은 왜 당신이 절실히 원하는 텍스트를받지 못하는지 궁금해하기 시작할 것입니다. 당신의 마음은 방황 할 것이고 당신은 그가 함께있는 멋진 여성들을 상상하기 시작할 것입니다. 키가 크고 가늘고 강하며 머리카락이 당신보다 길고 두껍습니다. 당신은 당신이 상상하지 말아야 할 것을 알고있는 것을 떠 올리기 시작할 것입니다. 이것이 핵심입니다.
솔직히 당신의 전 애인은 끔찍한 영화가 배경에서 재생되고 그의 손이 바지를 덮고 셔츠를 덮고있는 Dorito 빵 부스러기를 들고 잠들었을 것입니다. 그게 당신이 그 텍스트를 다시받지 못하는 이유입니다.
당신의 전남편이 대체품을 가지고 있다는 생각은 파괴적이고 가능성이 없다는 것을 인식하십시오.
이쪽을보세요.
당신의 가장 거친 의심이 옳고 당신의 전 애인이하고 있다고 상상하는 끔찍한 일이 사실이라고 가정하자. 당신은 그것에 당황하여 그것을 바꿀 것입니까?
자신의 가치를 인식하고 다른 사람보다 더 많은 것을 제공 할 수 있다고 진정으로 믿으십시오. 자신감에 대한 당신의 투영은 당신이 The Stages를 성공적으로 통과하는 데 도움이 될뿐만 아니라 다른 사람들을 당신에게 이끌 것입니다.
3 단계 : 슬픔 / 수치
초기 패닉이 조금 가라 앉으면 새로운 알림없이 여전히 전화기를 응시하게 될 것입니다.
이 시점에서 당신의 공포는 슬픔과 수치심으로 바뀔 것입니다.
이해할 수 있습니다. 자신을 무시하고 누군가에게 너무 취약해서 무시당하는 것은 수치 스럽습니다. 자기 의심으로 생각이 흐려지기 시작할 것입니다. 이때는 거울 앞에 서서 손톱을 씹으 며 그가 당신을 기억하게하기 위해 무엇을 바꿔야하는지 궁금해 할 때입니다. 눈물이 잘 났고 깨달았습니다 ... 당신은 결코 충분하지 않았습니다.
손가락이 가렵기 시작하고 이제 갉아 먹기 시작합니다.
“문자를 보내서 미안 해요.”
“그렇게하면 안된다는 것을 압니다. :
'당신이 나에 대해 신경 쓰지 않는 거 알아요.'
와. 쉬운. 브레이크를 펌핑하십시오.
EBR 전문가들은 왜 갉아 먹는 것이 잘못된 방법인지 설명했습니다.
절망과 자기 연민은 아무도 당신에게 끌리지 않을 것입니다.
최상의 시나리오는 '제발 중지'라는 문자를 다시받는 것입니다.
최악의 시나리오는 이미 주저했던 Ex를 더 멀리 밀어 낼 것입니다.
어느 쪽이든… 이러한 생각은 파괴적이며 가장 중요한 것은 사실이 아닙니다!
당신의 자존감이 다른 사람의 행동에 의존해서는 안됩니다. 슬픔 / 부끄러움 단계에있는 자신을 발견하면 가장 중요한 일은 건강, 부 및 관계에 집중하는 것입니다.
전화기를 내려 놓고 체육관에 가십시오. 시간을내어 새로운 헤어 스타일이나 메이크업 기술을 배우십시오. 친구와 외출하는 동안에는 휴대 전화를 차에 두십시오.
슬픔에서 벗어나 긍정적 인 행동에 집중하는 것은 당신의 삶이 텍스트 백보다 훨씬 더 많다는 것을 기억하게 만들 것입니다.
4 단계 : 분노
다음 단계는 아마도 가장 파괴적인 단계 일 것입니다.
일단 나가서 당신이 정말 나쁜 놈인지 깨닫고 나면 화가 나기 시작할 것입니다. 그리고 분노는 위험한 감정입니다.
그가 감히 당신에게 문자를 보내지 않겠습니까?
이 시점에서 우리는 약간 미쳐가는 경향이 있습니다. 이것은“당신은 내 시간을 쓸 가치가 없습니다! 나는 당신을 결코 사랑하지 않았습니다!” 텍스트가 살아납니다.
의미가없는 말을하고 나중에 후회할 일을합니다.
이 단계에서 우리는 그들의 집에 나타나서 원치 않는 선물을 정문에 던집니다.
우리는 울부 짖고 격렬하며 모든 것이 끝났을 때 우리 앞에 펼쳐진 파괴를 공포에 떨게 응시합니다.
최악의 부분? 미친 전직은 그들이 당신을 무시하는 것이 그들이 만든 가장 현명한 선택이라고 믿게 만드는 것 외에는 아무것도하지 않습니다.
그렇다면 그 불이 당신 안에서 타 오르기 시작하면 어떻게해야할까요?
장기적으로 나아가도록 채널을 만드십시오.
킥복싱 수업을 들어보세요.
그 에너지를 태우기 위해해야 할 일은 무엇이든하십시오. 끓이지 마십시오. 일하고 싶지 않다면 명상을하거나 편안한 요가에 참여하세요. 분노를 풀기위한 비 육체적 방법은 자신이 느끼는 모든 것과 왜 그렇게 느끼는지 적는 것입니다.
그것을 앉아서 가슴에 끓이면 나중에 폭발이 발생합니다.
또는, 아마도 더 나쁜 것은, 분노가 형성되고 나중에 다시 나타날 당신과 당신의 전남편 사이에 블록을 놓을 것입니다. 부정적인 에너지를 몸에서 빼내는 것이이 단계를 성공적으로 통과하는 유일한 방법입니다.
5 단계 옵션 1 : 수락
위의 모든 단계를 성공적으로 통과했다면 텍스트를받지 못하는 것이 실제로 세상의 종말이 아니라는 것을 인식 할 수있을 것입니다.
당신의 삶은 아름답고 충만하며 이것이 사소한 실망이라는 것을 알고 있지만, 당신은이 세트보다 훨씬 더 많다는 것을 알고 있습니다. 그 상황을 은혜롭게 받아들이고 다음 장으로 넘어갈 수있을 것입니다. 문자를받지 못한 후해야 할 일.
그러나….
전 남자 친구를 되 찾을 기회는 무엇입니까?
5 단계 옵션 2 : 멈춤.
처음 네 단계 중 하나라도 성공적으로 통과하지 못하면 자신이 갇혀 있다는 것을 알게 될 것입니다.
메시지를 보냈거나 되돌릴 수없는 일을했거나 긍정적으로 나아갈 수없는 부정적인 사고 방식에 빠졌을 것입니다.
어느 쪽이든 시간을 내십시오. 고통스러운 상황을 극복하는 것이 다른 사람들보다 더 쉬우 며 슬픔이나 수치심을 느끼기 위해 며칠이 걸릴 필요가 있다면 괜찮습니다.
당신은 기다렸다가 며칠이 지났고 그것은 일어나지 않습니다.
응답이 없습니다.
심호흡
고개를 끄덕이다
높이 잡아
'지금은 무엇입니까?'
위의 단계를 완료했다고 가정하면 다음을 가정 할 수 있습니다.
- 후속 문자를 보내지 않았습니다.
- 상황에 대해 더 이상 슬프거나 화가 나지 않습니다.
- 다른 요인이 작용할 수 있음을 알고 있습니다.
다음 단계는 문자 답장을 기다리는 것이 아니라는 것을 보여주는 것입니다. 친구와 함께 웃고 웃고 즐거운 시간을 보내는 소셜 미디어에 사진을 게시하세요. 답장을받지 못한이 작은 사건이 당신을 전혀 괴롭히지 않았 음을 보여주세요.
인간으로서 우리는 도전을 좋아합니다. 당신의 전 애인이 당신이 집에 앉아 전화기 화면을 응시하고 있다는 것을 안다면, 그들은 당신에게 연락 할 동기가 없을 것입니다.
이제 온라인에 자신이 외출 중이고 너무 바쁘다는 것을 보여주는 사진을 게시했습니다. 문자가 다시 튀어 나오면 행복한 춤을 추고 평범한 '다운'시간이 될 때까지 차분하게 휴대 전화를 치우십시오. 토요일 밤 10 시라면 답장하지 마세요.
당신은 지금 너무 바빠요!
갈색 깃털 의미
대신 차분하고 캐주얼 한 응답을 보내기 위해 일요일 오전 11 시까 지 기다리십시오. 대화의 흐름을 유지하기 위해 개방형 질문으로이 답장을 끝내십시오.
너무 오래 기다릴 필요없이 문자 답장을 보내서 기세를 잃고 그가 흠… 대답하지 말았어야한다고 생각하게 만들지 마세요. 하지만 그를 위해 뛰어 들지 마세요.
여전히 문자 메시지가 오지 않더라도 당황하지 마십시오. 보낸 텍스트를 검토하십시오.
당신의 전 애인이 진정으로 관심이있는 주제 였나요? 아니면 관심이 있었던 주제 였나요?
개방형 질문이나 관심을 끄는 사람이 있었습니까?
예 :“무엇을 추측 해?!; 절대 믿지 못할 것입니다…”
짧고 요점 이었습니까?
감정적 인 감정이 없었나요?
긍정적 이었습니까?
대답 할 가치가 있었습니까?
이 질문에 아니오라고 답했거나 텍스트가 단순한 'Hey'라면. 그런 다음 이것이 최고의 첫 접촉 텍스트가 아니라는 것을 인식하고 더 나은 옵션을 구성하는 작업을 시작하십시오.
이제 초기 문자 메시지의 결함을 인식하고 완벽하게 수정했습니다. 당신이 문자를받지 못하는 단계를 거치는 동안 당신은 최소 접촉 기간에있었습니다. 이것은 유익하며 여전히 부정적인 감정이있는 경우이 미니-노 접촉이 3-5 일 동안 지속되도록해야합니다.
새롭고 완벽하고 확실한 응답 텍스트를 준비하고, 그가 바쁠 가능성이 가장 적다는 것을 알고있는 완벽한 시간을 선택하고 보내기 버튼을 누르십시오. 그것이 전송 되 자마자 가서 직접 무언가를하십시오. 마사지를 받거나 직장에 가십시오. 불안한 에너지에 도움이되는 모든 것.
최악의 상황이 발생하고 여전히 응답이 없으면 10-14 일 동안 뒤로 물러서십시오. 시간이 모든 것을 치유하고 인내가 전 회복 전투에서 가장 중요한 미덕임을 기억하십시오. 모든 좋은 일은 기다리는 사람들에게옵니다. 그리고 만약 당신이 계속해서 당신 자신을 위해 일하고 당신의 최고의 버전이된다면 그들은 당신에게 돌아올 것이고 당신은 당신이 할 수없는 똥보다 더 가치가 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 당신에게 답장을 보내는 것이 귀찮습니다.
