전 복구 전략

전 남자 친구가 그리울 때해야 할 일

2024

그림을 그릴 게요. 이별의 잘못된 편에있는 모든 소녀의 최악의 꿈에서 언젠가 그녀가“내 전 남자 친구가 너무보고 싶어서 죽이고있다”고 선언하게 만드는 장면!

언젠가 당신의 인생은 훌륭 해지고이 사람을 걷고 있습니다.

그는 꽤 멋져요.

당신과 그는 몇 번 어울리고 함께 시간을 보내고 결국 데이트를 시작합니다.

당신의 관계는 잘되고 있습니다.

존스의 자유 상태가 r인 이유

그리고 갑자기 더 이상 잘되지 않습니다.

BAM!

이별이 일어난다! 당신은 당신의 전 남자 친구를 너무 많이 놓쳐서 당신이 전에 경험 한 어떤 것보다 아파요.

당신의 세계는 거꾸로 뒤집혀 있습니다.

전 애인에게 반하는 사람에게는 힘든 여정이라고 생각합니다.

그래서 모든 분노와 분노가 계속되는 가운데 어떻게 전 남자 친구를 마음에서 벗어나게 할 수 있습니까?

오늘 우리가 이야기 할 내용은 당신의 이별이 최근이든 몇 달 또는 몇 년 전에 일어난 일이든 당신에게 적용될 수 있습니다.

그래서 버클을 채우십시오.

왜 그를 마음에서 떼어 놓을 수 없습니까?

당신은 괜찮아요 적어도 그렇게 생각 했어요 그러나 많은 이유와 어떤 단계를 거치는 지에 따라 다음과 같은 생각을 자주 할 것입니다.

전 남자 친구가 그리워요. 연락해야하나요? 이 끔찍한 감정을 없애려면 어떻게해야합니까?
전 남자 친구를 잊으려면 어떻게해야하나요? 고통은 거의 견딜 수 없습니다.
너무보고 싶어서 무슨 말을해야할까요?
전 애인을 잊을 수 없다면 어떻게해야하나요? 내 세상이 끝났고 그 없이는 삶을 볼 수 없다고 느낍니다.

이것이 당신이라면 두려워하지 마십시오! 이 기사를 찾으 셨다니 다행입니다.

당신은 정확히 당신이 있어야 할 곳에 있습니다!

우리는 당신이 너무 무력하다고 느끼지 않도록 전 남자 친구를 놓치는 것을 다루는 4 가지 중요한 방법을 살펴볼 것입니다.

바라건대, 오늘 당신이 여기서 빼앗는 것 중 하나는 이별을 겪은 모든 사람들이 지금 당신과 똑같이 느꼈다는 것입니다.

당신은 혼자가 아닙니다.

이 글을 읽은 후에도 오늘 제가 당신을 위해 마련한 방법이 당신의 궁극적 인 목표라면 전 남자 친구를 되 찾는 데 도움이 될 것이라는 자신감을 가져야합니다.

프로세스를 신뢰하고 인내하면됩니다.

전 남자 친구를 놓치는 데 대처하는 방법에 대한 빠른 가이드

EBR에서 우리는 관계 상실 후 사람들을 돕는 데 평생을 바쳤습니다. 그래서 우리는 우리가 배운 우리만의 경험을 가지고 있지 않습니다. 우리는 상상할 수있는 모든 상황에서 수천 명의 사람들을 도왔습니다. 그리고 우리는 무엇이든 목표를 달성 할 수있는 최선의 방법을 연구했습니다.

종종 사람들은 매우 복잡한 관계 질문에 대한 빠른 해결책과 답변을 원합니다. 그러니 제가 함께 일할 수있는 것을 알려 드리지만,이 Missing Your Ex Guide의 나머지 부분을 읽어 보시길 강력히 권합니다. 그래서 당신이 그를 그리워하고 길을 잃고 외로움에 시달리면 무엇을 할 수 있는지 훨씬 더 잘 알 수 있습니다. 그리고 매일 깨어나는 공허함.

전 남자 친구를 머릿속에서 빼낼 수 없을 때 가장 먼저해야 할 일은 이러한 감정이 지금은 강력하더라도 잘 고려 된 전 회복 계획을 수용하는 데 헌신한다면 결국은 가라 앉을 것이라는 사실을 깨닫는 것입니다.

전 남자 친구를 놓치는 데 대처하는 4 가지 중요한 방법

남자 친구가 당신을 차버렸을 때 큰 그림을 놓치기 쉽습니다. 즉시 당신은 다양한 감정에 직면하게 될 것입니다. 충격, 당혹감, 분노는 보통 그 순서대로 이어집니다. 전 남자 친구가 당신과 관계에 대해 다른 견해를 가지고 있다는 현실에 대처하려고 노력하면서 일련의 감정을 겪게 될 것입니다.

그러나 그것은 당신의 마음이 상한 느낌을 멈추지 않을 것이며, 동시에 당신은 그와 다시 함께하고 싶다는 그리움에 휩싸 일 것입니다. 그와 한 번만 더 만나고 싶은 욕망이 압도적 일 수 있으며, 궁극적으로 모든 상황을 악화시킬 수있는 말이나 행동을하게 만들 수 있습니다.

따라서 변화하는 감정과 욕망의 모든 우여곡절을 처리 할 계획을 가지고있는 것이 가장 좋습니다.

1. 전 남자 친구를 그리워하는 것이 자연스럽고 괜찮다는 것을 받아들이십시오.

예전 남자 친구를 그리워하는 게 부자연 스러울 수 있다는 걸 알아요. 이별이 오래 전이라면 특히 그렇습니다.

그러나 EBR의 우리는 실제로 당신이 당신의 행동을 지시하지 않는 한 전 남자 친구를 그리워도 괜찮다고 믿습니다.

봤어? 이별 후에는 오랜 시간이 지난 후에도 전 남자 친구를 그리워하도록 프로그램되어 있습니다.

이것의 주된 이유는 당신의 몸이고, 더 구체적으로는 ... 당신의 호르몬이 당신에게 불리하게 작용하고 있습니다.

당신은 마치 ...

네, 말했죠, 당신의 몸이 당신에게 불리하게 작용하고 있습니다.

그거 맞지?

그리고 이별을 연구하는 사람 으로서는별로 좋지 않더라도 ... 흥미 롭습니다.

예를 들어, 몸에서 방출되는 천연 화학 물질을 이동하여 자신의 생각을 마스터하는 방법을 배울 수 있다는 것이 얼마나 멋진 지입니다.

관계는 중독과 거의 똑같이 뇌에서 기능합니다. 중독자가 중독 된 것을 적극적으로 사용할 때 활성화되는 뇌의 동일한 영역에 사랑의 감정이 관여한다는 것을 보여주는 MRI를 사용한 실험이있었습니다.

그렇다면 이것이 비과학적인 용어로 무엇을 의미합니까?

사랑은 마약입니다!

전 남자 친구를 그리워하는 것이 완전히 정상적인 또 다른 이유는 우리가 매일 형성하는“습관”이라고하는 이런 놈들 때문입니다.

우리는 사랑이 당신의 뇌에서 부가적인 역할을한다는 것을 이미 알고 있습니다. 음, 중독은 습관에서 형성됩니다.

나를 믿지 않습니까?

알코올 중독을 예로 들어 보겠습니다.

알코올 중독자가 처음으로 취하면 중독되지 않습니다. 그러나 장기간이 작업을 반복하면 중독 될 가능성이 높습니다.

도파민과 노르 에피네프린과 같은 중독성 화학 물질을 생성하는 (즉, 어지러움을 유발하는) 뇌에서 반복적으로 자신을 노출 시키면 공상의 대상과 함께있는 것으로 습관적으로 복귀하게됩니다. 네, 우리는 당신의 전남편에 대해 이야기하고 있습니다.

습관은 또한 일상 생활을 기반으로 개발됩니다.

알코올 중독으로 인해 그 사람의 일상 생활에는 알코올이 포함됩니다.

이제 관계 측면에서 생각해 봅시다.

전 남자 친구와 데이트 할 때 아마 :

그에 대해 생각하면서 많은 시간을 보냈습니다.
그와 이야기하는 데 많은 시간을 보냈습니다.
많은 시간을 ... 그와 함께

더 이상 함께 있지 않아도 이러한 습관이 깨지는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 휴대 전화에서 문자 알림을 듣는 것과 같이 일반적으로 외부 트리거에 의해 시작된 경우 다시 돌아올 수도 있습니다.

말 했잖아!

전 남자 친구를 그리워하는 것은 완전히 정상입니다.

하지만 여러분 중 일부는 다음과 같이 궁금해 할 수 있습니다.

“왜 가끔 그를 그리워 하는가?”

당신은 그를 항상 그리워하거나 오랫동안 그리워하지 않을 수도 있지만, 그 느낌은 다시 몰래 들어온다.

그래서, 왜 이런 일이 일어나고 있습니까?

여러분이 모두 여기 서서 손을 보여달라고하면 손 바다 너머를 바라보고있을 것임을 압니다.

누군가를 극복하는 것은 밤새도록 일어나지 않으며, 당신의 전 애인에 대해 생각하는 습관을 끊는 데는 오랜 시간이 걸립니다. “갈망”사이의 시간이 길어질 것입니다. 하지만 그렇다고해서 때때로 유혹을받는 것을 막을 수는 없습니다.

앞서 이야기했던 내용으로 돌아가 보겠습니다.

사랑은 중독입니다. 슬프지만 중독과 함께 오는 무언가가 있습니다… 재발.

갑자기 전 남자 친구를 그리워하고 그 감정에 빠지는 것은 본질적으로 재발입니다. 전 남자 친구와 함께 있어야하는 당신의 감정적 욕구는 통제하기 어려운 방식으로 당신을 잡아 당깁니다.

주기적으로 전 애인을 놓치고 있다면 여기에 좋은 소식이 있습니다.

당신의 두뇌는 계속 나아가는 과정을 시작했습니다 ... 또는 비유를 위해서 ... 회복하는 과정을 시작했습니다.

때때로 당신의 두뇌는 이전의 중독 관련 습관으로 되돌아갑니다. 이것이 이별 후 2 년이 지나면 갑자기 하루 하루를 떠날 수있는 이유입니다.

13번째 유령의 스쿠비두 저주

BAM!

그는 당신의 마음에 다시 튀어 나오고 당신은 그를 그리워합니다.

재발입니다.

알아요 알아요 알아요 그를 그리워하는 것은 어렵다.

하지만 당신은 떨어져있을 수 없기 때문에 다시 전 애인에게 다가가는 깊은 내면의 느낌이 당신의 뇌가 흐르는 화학적 죄악의 기능이라는 것을 깨달아야합니다. 그러면이 사실을 더 빨리 이해할수록 더 빨리 삶의 통제권을 되 찾을 수 있습니다.

예, 당신이 그를 몹시 그리워한다면 그것은 주로 당신이 당신의 호르몬에 포로이기 때문입니다.

이것을 아는 것이 도움이됩니다. 그러나 이것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 계속 읽으세요, 친구.

2.보다 생산적인 영역으로 집중하기

전 남자 친구를 놓치는 일에 대처하는 방법에 어려움을 겪고 있다면 행동 계획이 있는지 물어 보는 것이 가장 좋습니다.

전 남자 친구와 함께하고 싶다는 자연스런 감정에 자신을 취약하게 남겨두면 자신의 뇌 화학의 희생자가 될 것입니다. 하지만이를 해결하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

내가 당신을 위해이 실행 가능한 계획을 세우기 전에, 당신은 나에게 약간의 호의를 베풀어야 할 것입니다.

전 남자 친구를 실제로 돌려 받고 싶은지 결정해야 할 것입니다. 그를 놓치는 것은 한 가지입니다. 내가 말했듯이 자연 스럽습니다.

하지만 정말 그를 되 찾으시겠습니까? 그를 되 찾아야합니다. 그는 당신에게 합당합니까?

왜냐하면 그렇지 않다면 그와 함께 있어야한다는 끊임없는 감정은 당신의 두뇌의 추론적인 측면에서이 사람이 장기적인 물질이 아니라고 말하면 완전히 사라질 것입니다.

큐 Jeopardy 음악…

최종 답변은 무엇입니까 ??

농담이야! 시간을내어이 결정을 내리십시오.

지금까지 전 남자 친구를 되 찾는 데 전념하는 웹 사이트의 기사를 통해 읽었 듯이, 대부분의 사람들이 전 남자 친구를 되찾기를 원한다고 가정하겠습니다. 하지만 전 남자 친구가 돌아 오는 것을 원하지 않고 그에 대한 생각을 그만두고 싶은 분들을 위해 저도 당신을위한 계획을 말씀 드리겠습니다.

“전 남자 친구가 돌아오고 싶지 않아요.”

전 남자 친구가 돌아오고 싶지 않다면 게임 계획은 도대체 움직일 것입니다!

그를 놓치는 것을 멈출 수 없다면 이것이 어렵다는 것을 압니다. 하지만 전 애인이되고 싶은 그리움이 당신을 압도 할 때 대부분의 대화를하는 것은 호르몬이라는 것을 알아 두십시오.

전 남자 친구에 대한 강박 적 사고를 극복하는 주요 행동은 제거하고 교체하는 것입니다

습관에서 형성되는 중독에 대해 어떻게 이야기했는지 기억하십니까?

음, 그를 그리워하는 중독에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 그를 생각하는 습관에서 벗어나는 것입니다. 그리고 재발이 있다면 그것은 완전히 정상이라는 것을 기억하십시오.

그들은 실제로 사람들에게 AA에서 이것을 가르칩니다. 진정으로 중요한 재발을 처리하는 방법입니다.

그래서 전 남자 친구가 머릿속에 떠오를 때마다 자신에게 '아니오'라고 말하고 마음 속의 주제를 바꾸길 바랍니다. 당신의 행동을 수정하는 법을 배우십시오

그에 대해 생각하는 데 완전히주의를 돌리십시오. 그의 소셜 미디어를 확인하거나 그의 소식을 기다리며 앉아서 기다리지 마십시오.
나가서 당신의 삶을 경험하십시오.
다른 프로젝트 및 사람들과 함께 참여하십시오.
새로운 활동과 취미를 일상 생활의 일부로 만드십시오.
새로운 운동 연대를 시작하십시오. 모든 종류의 방법으로 운동하십시오. 본질적으로 당신은 전 남자 친구를 너무 그리워하게 만드는 스트레스 호르몬을 건강하고 기분 좋은 호르몬으로 대체하게 될 것입니다.

전 남자 친구를 되 찾을 기회는 무엇입니까?

3. 감정 균형을 찾기 위해 접촉을하지 마십시오

지금 당장은 한 가지만 생각하고있을 수 있습니다. 그게 당신이 원하는 것이라면 어떻게 그를 되 찾을 것인가. 이 생각과 함께 그가 당신의 삶에서 제거 된 이후로 그와 함께 있도록 당신을 밀어 붙이는 다른 모든 생각들이 있습니다.

나는 내 인생의 매 순간 그를 그리워하면서 그를 되 찾아야했다.
나는 그를 잊을 수 없습니다 – 그는 항상 내 마음에 있습니다. 이 고통을 없애려면 어떻게해야합니까?
너무 그리워 날 찢어 버리고
내가 생각할 수있는 것은 그에게 연락하여 내 불행을 종식시키는 것뿐입니다.

불행히도 당신이해야 할 일은 그 반대입니다. 당신의 핵심 존재의 모든 것은“I need him back”이라고 외치고 있습니다. 그러나 당신이 경험하고있는 원초적인 감정에 굴복하지 않으면 기회는 실제로 향상됩니다.

No Contact는 21 일, 30 일 또는 45 일 동안 전 남자 친구에게 연락하지 않고 응답하지 않는 기간입니다. 만약 당신의 이별이 정말 안 좋았다면, 당신은 아마도 더 긴 기간 동안 No Contact를하고 싶을 것입니다.

이별이 꽤 우호적이라면 21 일과 같이 짧은 기간으로 시작하는 것이 일반적으로 건설적입니다.

아이디어는 대본을 뒤집는 것입니다. 당신은 하루의 매 순간 그와 함께하는 것을 놓치고 있다는 느낌을 치유하고 극복해야합니다. 당신은 본질적으로 자신의 마음과 뇌 화학 물질을 통제하고 당신을 그리워하게 될 전 남자 친구가되도록 테이블을 돌릴 것입니다.

접촉 없음은 단순히 첫 번째 단계이기 때문에 전 남자 친구 복구에서 가장 중요한 단계 일 수 있습니다. 그러나 그것은 한 단계 이상입니다. 이별 후 삶의 물결입니다.

우리 모두는 어떤 것을 향한 첫 걸음을 내딛는 것이 가장 어렵다는 것을 알고 있습니다. 하지만 일단 가면 추진력이 생깁니다.

따라서 아직 그렇게하지 않았다면 지금 바로 No Contact를 시작하십시오. 바로 지금!

확인. 예. NC를 구현하는 것이 귀하와 귀하의 상황에 맞지 않을 수있는 몇 가지 예외가 있습니다. 그러나 종종 그것은 승리하는 전략입니다.

이 기사를 다 읽고 나면 다른 기사를 확인하십시오!

이별 후에는 No Contact를하는 것이 중요합니다. 전 남자 친구에게 시간과 공간을 주어야합니다. 연락 금지 기간은 말 그대로 이별 후 가장 친한 친구가되어야합니다.

No Contact는 두 가지 방식으로 작동하며 전 남자 친구가 당신에게 다시 끌리는 과정을 시작하도록 설계되었습니다.

No Contact가 중요한 첫 번째 이유는 그것이 당신을위한 것입니다!

이 시간을 사용하여 자신에게 집중하고 자신을 개선합니다. 질투 나 궁핍함과 같이 이별을 초래할 수있는 나쁜 습관. 내 친구, 지금은 그런 일을 할 시간입니다. 이 No Contact가 끝날 때까지 당신은 좋은 정신 상태에 있고 당신의 감정을 완전히 통제하기를 원합니다.

No Contact가 중요한 두 번째 이유는 전 남자 친구도 있기 때문입니다!

이번에는 그가 당신이나 관계에 대해 가지고있는 나쁜 기억이나 감정을 지워야 할 시간을 그에게 줄 것입니다. 그것은 그에게 당신을 그리워 할 기회를 줄 것입니다.

그거 좋죠? 그가 당신을 그리워?

이제 No Contact가 중요한 이유를 알았으니 매우 구체적인 질문을 하나 드리고자합니다.

퀴즈 시간! 주목 해 주셨으면 좋겠습니다!

No Contact 중에 전 남자 친구가 'I miss you;'라고 메시지를 보내면 어떨까요? 어떻게 반응합니까?

속임수 질문에 대답하지 마세요!

No Contact 중에는 전 남자 친구에게 전혀 응답하지 않습니다.

웨딩 크래셔가 r 등급인 이유

이 문자 메시지를 받으면… 좋습니다! 이것은 프로세스가 작동하기 시작했음을 의미합니다. 그래도 고수하십시오!

아시다시피, No Contact를 끊을 수있는 매우 구체적인 상황이 있으며 그 이유는 다음 기사에서 다룹니다. 따라서 의심이 든다면 이것을 확인하십시오! 사실,이 기사는 No Contact에 대한 모든 것을 다루므로이 전략을 적용하는 동안 사용할 수있는 훌륭한 리소스입니다.

4. 자신을 사랑하는 잊을 수없는 소녀되기

'아마도 그녀는 그것으로 태어 났을지도 ... 어쩌면 메이블린일지도 몰라'와 같은 Maybelline 광고를 알고 계실 겁니다. 그런 태도를 구현해 주셨으면합니다. UG로 만나는 모든 사람은 '아마도 그녀와 함께 태어 났을지도 ... 아마 그녀는 UG일지도 몰라'와 같아야합니다.

어쨌든, 그것은 약간의 접선이었습니다.

그래서 UG는 무엇입니까?

오, UG라고도 알려진 잊을 수없는 소녀는 Chris Seiter가 항상 대부분의 남성들에게 닿지 않는 것처럼 보이는 완벽한 소녀를 설명하기 위해 만든 용어입니다. 남자들은 UG를 좋아합니다. 그들은 그들을 쫓는 것을 좋아합니다. No Contact 기간 동안 전 남자 친구를 되찾기 위해 UG가되기 위해 노력할 것이며이를 달성 할 수있는 몇 가지 방법을 제시 할 것입니다.

UG는 육체적으로 아름답고 그 아름다움에 어울리는 개성을 가진 고품질 소녀입니다. 그녀는 희귀 한 유형의 소녀이며 모든 여성이 'UG'상태를 달성하지는 않습니다. 사실, 누구도이 지위를 달성하는 것이 불가능할 수도 있습니다. 하나가되기 위해 노력하는 것이 행동이있는 곳입니다.

UG가 무엇인지 자세히 알아 보려면을 확인하십시오. 이 기사를 읽고 나면 진정으로 UG를 만드는 이유와 Ungettable 상태를 달성하는 방법을 이해할 수 있습니다.

가장 외롭고 취약하다고 느낄 때 이별 직후에 예상대로 행동해서는 안됩니다. 전 남자 친구가 그리울 때하지 말거나 말하지 말아야 할 것들이 있습니다. 당신이 잊을 수없는 소녀로 인식되고 싶다면 :

전 남자 친구에게 전화를 걸어 한 번 더 만나기 위해 울기 시작하십시오.
더 이상 참을 수 없으니 돌아 오라고 애원하는 시간을 보내세요.
건강에 해로운 음식을 많이 먹고 살이 찌면 자존감이 떨어집니다.
그가 당신에게 연락 할 수 있기를 바라면서 응답없이 그에게 끝없이 문자를 보내거나 전화를 겁니다.

당신은 내 요점을 이해합니다.

이것들은 정말 매력적이지 않으며 당신의 가치와 매력을 낮출 것입니다.

어떤 대가를 치르더라도 이러한 행동을 피하십시오.

당신이해야 할 일은 당신과 자기 개선에 초점을 맞추고 있습니다 ... 예, 당신이 미친 듯이 전 남자 친구를 그리워하더라도.

UG가하는 일은 다음과 같습니다.

항상하고 싶었지만 시간이 없었던 일
전 남자 친구를 우선시했을 수있는 오랜 친구와의 만남
너무 재미있어서 데이트하기
필요한 관점을 얻기 위해 먼 곳으로 휴가를 가십시오.
교육 또는 경력 향상

이러한 행동은 모두 당신의 UG 상태를 증가시킬 이별 후에 할 수있는 정말 매력적이고 예상치 못한 일들입니다. 또한 궁핍함과 같은 이별의 원인이 될 수있는 자질을 개선하기 위해 노력할 수있는 시간이기도합니다.

테이크 어웨이

이별 후 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 전 남자 친구를 그리워하는 것은 완전히 자연스러운 일입니다.

때때로 그를 그리워하고“내가 왜 지금 그를 그리워하고 있는가”의아해하게된다면 이것을 재발이라고 생각하라. 내가 여기서 논의하는 몇 가지를 수행하되, 이제 그를 당신의 삶에 두는 그 슬픈 감정이 가라 앉을 것이라는 것을 아십시오.

하지만 이별 중에 있고 자신을 압도하는 강력한 감정의 물결을 제어 할 수없는 것 같으면 전 남자 친구를 잊기 위해해야 할 일을 스스로에게 묻고있는 것입니다. 대처할 수 없습니다.

이렇게하는 가장 쉬운 방법은 그에 대해 생각하는 습관에서 벗어나는 것입니다. 이를 달성하기 위해 취할 수있는 실행 가능한 단계가 있습니다. 새로운 활동에 참여하고 다른 사람들에게 다가 가면 인생에서 놓친 공백을 메울 수 있습니다. 완전히는 아니지만 다른 것들과 사람들로 삶을 풍요롭게하면 전 회복이 더 빨리 실현 될 것입니다.

그를 다시 원하든 원하지 않든, 그냥 앉아서 자신을 미안하다고 느끼고 인생의 모든 즐거움을 놓치는 것 외에 할 수있는 정말 생산적인 일들이 있습니다. 따라서이 전체 프로세스에 대한 다른 두 가지 중요한 톱니는 No Contact를 구현하는 것입니다.

두 번째로해야 할 일은 잊을 수없는 소녀가되는 것입니다.

당신이 아직 여기 있다고 믿을 수가 없어요!

일하러 가야지!