gov-civil-vilareal.ptNo Contact 규칙이 두 번 작동 할 수 있습니까?
오늘 우리는 접촉 금지 규칙에 대해 이야기 할 것입니다. 특히 실패하면 어떻게됩니까? 두 번째로 작동 할 수 있습니까? 아니면 3 분의 ..?
보너스로,이 기사의 끝에서 나는 접촉 금지 규칙을 위반하지 않기위한 세 가지 최고의 팁을 제공 할 것입니다. 왜냐하면 성공적으로 접촉 금지 기간을 완료하는 것이 전 애인을 되 찾는 과정을 시작하는 가장 좋은 방법이기 때문입니다.
하지만 먼저 전 애인을 되 찾으려고하는데 아직 내을 (를) 가져 오지 않았다면 확인해보세요! 전 애인을 되 찾을 수있는 기회를 알려주기 위해 퀴즈를 디자인했습니다. 대략적인 수치이므로 어떤 종류의 보증으로도 받아들이지 마십시오.하지만 자신이 무엇에 맞서고 있는지 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 앞으로 나아갈 수있는 가장 좋은 방법에 대한 무료 조언을 받게됩니다.
전 애인을 되찾기 위해 No Contact 규칙을 구현하는 경우 프로세스가 어떻게 작동하는지 정확히 알고 자신에게 최고의 성공 기회를 제공하십시오.
여기에서 내 종합 가이드를 확인하십시오.
알겠습니다. 자세한 내용을 살펴 보겠습니다.
두 번째 시도시 NC 규칙이 작동합니까?
짧은 대답은
예, 가능합니다.하지만 그 영향의 일부를 잃게됩니다.
우리는 독자적인 연구를 통해 전 애인을 되찾기 위해 No Contact Rule을 사용하는 10 명 중 8 명이 No Contact 기간에 실패한다는 사실을 발견했습니다.
비접촉 규칙 실패는 무엇으로 구성됩니까?
간단히 말해서, No Contact Rule 기간 동안 당신이 당신의 전 애인에게 연락하거나 그 / 그가 당신에게 연락하고 당신이 답장한다는 것을 의미합니다.
(예를 들어 함께 작업하기 때문에 전 애인과의 접촉이 불가피한 경우, 접촉 금지 규칙을 a로 조정해야합니다. 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.)
이것은 자세히 무엇을 의미합니까? 다음은 전 복구 프로그램의 다양한 단계에서 거의 3,000 명의 회원을 보유한 내에서 볼 수있는 일반적인 상황의 몇 가지 예입니다.
다음은 모두 연락 금지 규칙의 실패입니다.
- 생일이라서 문자를 보내
- 그가 있을지도 모르는 곳으로 가서 그에게 '충돌'
- 가족 (귀하 또는 귀하)이 아파서 그에 대해 이야기하고 싶습니다.
- 그의 소셜 미디어를 확인하거나 잠재적 인 다른 여성을 스토킹합니다.
- 그의 게시물 중 하나 또는 게시물에 대한 댓글에 '좋아요'표시
- 그는 예기치 않게 나타나고 당신은 절대 최소 이상의 대화를합니다
- 그가 다른 사람과 데이트하고 있다고 생각하고 당신이 얼마나 화가 났는지 그에게 말하고 싶습니다.
- 당신은 술을 너무 많이 마셨고 그에게 Snapchat을 보냈습니다.
- 그는 당신에게 '나는 당신을 볼 수 있으면 좋겠다'와 같은 긍정적 인 메시지를 문자하고 당신은 대답
- 그는“왜 나를 무시하는거야? 그만 유치하라”라고 대답하면
- 그는 당신에게 'Hey'와 같은 중립적 인 메시지를 보내고 당신은
- 친구가 당신에게 말하고 싶다고해서 당신은 그에게 메시지를 보냅니다.
- 당신은 그 또는 이별에 대해 상호 친구 또는 그의 가족 중 한 명과 이야기합니다.
- 대부분의 고객이 여성이기 때문에 여기에서 '그'를 사용했는데,이 모든 것이 모든 성별에 적용됩니다!
이러한 모든 상황에 대해 귀하는 연락하지 않습니다.
당신은 대답하지 않고 시작하지 않습니다.
그에게 얼굴을 맞대고 말해야한다면, 그에게 경쾌한 어조로 대답하되, 아무 질문도하지 말고 (“어떻게 지내십니까?”) 실제로 무례하지 말고 가능한 한 빨리 대화를 끊으십시오.
당신은 너무 바쁘고 자신을 위해 일하고 있습니다. 당신은 또한 그가 원한다고 말한 일을하고 있고 그를 괴롭히지 않습니다.
가혹 해 보일지 모르지만 헤이 – 그는 당신과 헤어 졌죠? (또는 그와 헤어 졌다면 그 이유를 기억하되 그와 함께 돌아가고 싶을 때가 얼마나 힘든지 기억하십시오.)
그 아이디어는 왜 그에게 연락하지 않는지 궁금해하게 만드는 것입니다. 그래서 그가 생일이고 보통 그에게 메시지를 보내면 라디오 침묵이 그를 정말 궁금하게 만들 것입니다. 이것은 접촉 금지 규칙이 작동하는 때이므로 방해하지 마십시오!
연락 금지 규칙 기간은 영원하지 않습니다. 다시 시작해야해서 시간이 더 걸리지 않습니다.
연락 금지 규칙을 어기는 진정한 이유?
훨씬 더 복잡합니다.
함께 살거나 일하거나 학교에 가거나 아이가 함께있는 경우.
여러 가지가 결합 된 경우 (예 : 그가 연락을 시작하고 다시 만나도록 요청하는 경우) No Contact를 끊을 수있는 요인 목록도 있습니다. 이것들은 책에 나열되어 있으며, 이것을 플레이하는 방법에 대한 결정적인 단어를 제공합니다.
10 명 중 8 명이 첫 번째 No Contact Rule에 실패했다고해서 당신이 그것에 대해 비난 할 수 있다는 의미는 아닙니다. 이것은 당신이 매일 말했던 사람과 연락하지 않는 오랜 기간을 겪는 것이 얼마나 힘든지를 보여줍니다.
전 애인을 되 찾을 최고의 기회는 꼼꼼하게 계획하고 실행 한 No Contact Rule에서 시작됩니다.
그러나 귀하가 연락 금지 규칙을 위반하고 위반했기 때문에이 내용을 읽는 것으로 간주합니다. 전 애인에게 연락했거나 전남에게 연락하는 것에 응답했습니다. 우리는 당신이 이것을 할 때 일어나는 일에 대해 매우 엄격한 프로토콜을 가지고 있습니다.
가장 먼저해야 할 일 – 예, 다시 시작해야합니다. 예, 1 일차부터입니다.
프로세스가 효과적이려면이 작업을 수행해야합니다.
그리고 NC 규칙을 5 회, 6 회 위반하면 어떻게됩니까? 여전히 효과적 일 수 있습니까? 차트처럼 생각하십시오. No Contact Rule을 시도하고 성공적으로 통과했다고 가정 해 보겠습니다. No Contact 기간은 가능한 한 효과적 일 것입니다. 100 % 효과적이라고합시다. 가능한 한 최대한 활용하게 될 것입니다.
하지만 첫 번째를 망가뜨려 서 두 번째로 No Contact를한다고 가정 해 보겠습니다. 그러면 그 효과가 조금 떨어질 것입니다. 완전히는 아니지만 100 % 효과가있는 대신 약 90 % 효과가 있습니다.
다음 번에 그것을 깨 뜨리면 또 다른 10 %의 효과를 잃는 식으로 계속해서 0으로 떨어집니다.
실패하여 다시 시작해야 할 때마다 No Contact는 효율성을 잃습니다.
그리고 이것은 당신의 전남편과 당신 모두에게 약간의 효과를 잃을 것이라는 것을 의미합니다.
당신의 전 애인은 최근 당신과의 접촉으로 인한 부정적인 감정을 극복 할 시간이 필요합니다. 이별이 나쁘지 않더라도 그가 계속 머물고 싶은 긍정적 인 것은 아니다.
남성은‘싸우거나 도피’하는 경향이 있습니다. 충분한 시간이 지나기 전에 그와 접촉하면 다투게되고 더 부정적인 감정이 자극 (싸움)하게됩니다. 아니면 그 감정에서 벗어나기 위해 당신을 막는 것과 같은 행동을 할 것입니다 (비행).
No Contact에 머무르는 것은 그에게 진정하고, 관계의 좋은 점을 기억하고, 당신이 가졌던 친밀감을 놓칠 시간을줍니다.
No Contact를 끊고 다시 시작하면 그에게 회복 할 기회를주지 않습니다.
그러나 이것은 사람들이 감정이 고조되고 전 애인을 되찾기 위해 필사적 일 때 종종 잊어 버리는 No Contact Rule의 정말 중요한 부분입니다. No Contact를 사용하면 부정적인 감정을 스스로 극복 할 수 있습니다.
당신은 모든 곳에서 감정으로 인해 화가 나거나 완전히 절망적 일 것입니다. 지금은 전 애인과 연락하기에 좋은 시간이 아닙니다. 대신 자신에게 집중할 수있는 완벽한 시간입니다.
그가 무엇인지, 아닌지, 아니면 소셜 미디어에 따라 무엇을하고 있는지 잊어 버리세요. 그에게 문자를 보내고 답장을 기다리는 것을 잊으십시오. 자신의 관심사, 다른 관계, 일, 건강 등 자신에게 시간을 보내십시오. No Contact Rule 기간이 계속되면 더 강해지고 통제력이 높아집니다.
어떤 사람들은 심지어 전 애인이 어떤 사람인지 (재) 발견하고 그들의 삶에서 그들을 필요로하지 않는다고 느끼기 때문에 전 애인의 등을 전혀 원하지 않는다고 생각합니다.
따라서 전 애인의 유무에 관계없이 삶에 유익한 영향을 미치기 위해 No Contact Rule 100 %를 고수하십시오. 이것을 최우선 순위로 삼으십시오.
나는 이제 당신에게 그것을하기위한 세 가지 최고의 팁을 드릴 것입니다 (그리고 당신이 여기서 성공하기를 정말로 원하기 때문에 보너스 하나!).
팁 번호 1 : 전화기에서 Exes 이름 변경
이것을 첫 번째 방어선으로 생각하는 것이 가장 좋습니다. 기본적으로 전화를 걸어 전 애인의 이름을 Do No Contact 또는 이와 유사한 이름으로 변경하면 그에게 연락하거나 그에게 응답을 고려할 때마다 No Contact 상태라는 알림이 표시됩니다. .
전 애인의 이름을 다음과 같이 바꾸십시오.
- 응답하지 마십시오
- 전 남자 친구 – 연락하지 마십시오
- 미친 전 남자 친구
- 아니, 그냥 안돼!
- 도움을받지 않음
- 잊어 버려!
- 공포의 전
당신을 위해 일하는 것!
이제 그가 전화하거나 문자 메시지를 보내서 연락하면 답장하지 말라는 간단한 알림이 표시됩니다. 그에게 연락하고 싶은 마음이 든다면,이 알림을 통해 잠시 멈출 수도 있습니다. 이는 연락 금지 규칙을 위반하는 것을 막기에 충분할 수 있습니다.
효과적이지만 팁 2와 3만큼 효과적이지 않습니다.
팁 번호 2 : Exes 전화 번호 차단
팁 2는 스펙트럼의 끝입니다. 기본적으로 여기에서하는 일은 들어올 수있는 메시지에 응답하거나 전 애인에게 연락하려는 유혹을 없애기 위해 전 애인의 전화 번호를 차단하는 것입니다.
접촉 금지 규칙의 흥미로운 측면 중 하나는 전 애인이 당신에게 다가 가고 있는지 알 수 있다는 것입니다. 하지만 내가 아무리 말하지 않거나 다른 사람이하지 말라고해도 확실히 응답 할 사람이라는 것을 알고 있다면 그 번호를 차단하는 것이 좋습니다.
No Contact Rule 기간 동안 전남편을 영원히 차단하는 것이 아니므로 21 일, 30 일 또는 45 일입니다. 그 후 차단을 해제하면 프로세스의 다음 단계로 이동할 수 있습니다.
팁 번호 3 : 번호를 지우고 신뢰할 수있는 친구에게 제공
이것을 중간 팁으로 생각하십시오.
전 애인의 전화 번호를 믿을 수있는 친구에게 제공 한 다음 모든 기기에서 삭제합니다. No Contact Rule 기간이 끝나면 친구에게 번호를 돌려달라고 지시하십시오.
당신은 여전히 여기에서 약간의 감정적 통제를 가져야 할 것입니다 – 당신은 당신의 전화 번호부에없는 어떤 번호에도 응답하지 않아야합니다. 하지만 당신은 당신에게 책임을 물을 수있는 믿을 수있는 친구가 있다는 것도 알고 있습니다.
연락 금지 기간을 충실히 지키기위한 세 가지 최고의 팁입니다. 다음은 보너스 팁입니다.
보너스 팁 : 소셜 미디어에서 전 애인 언 팔로우
물론 접촉 금지 규칙은 직접 접촉으로 끝나지 않습니다. 또한 전 애인의 소셜 미디어 나 가족의 소셜 미디어를 볼 수 없습니다. 여기에는 자신이나 가족의 소셜 미디어에 댓글을다는 것, 생일 축하를 바라는 것도 아니고, 잃어버린 미안 메시지도 포함됩니다. 라디오 침묵.
이를 지키는 가장 좋은 방법은 공유하는 모든 소셜 미디어 플랫폼에서 전 애인을 팔로우 해제하는 것입니다.
어떻게하나요? 다양한 플랫폼은 전 애인과 관련이있는 것을 보지 않도록 다양한 방법을 제공합니다. 주요 기능은 Instagram, Snapchat 및 Facebook입니다.
Instagram에서 전 애인의 프로필로 이동하여 팔로 잉 버튼을 클릭하고 스토리와 게시물 모두 음소거를 선택합니다.
당신의 전 애인이 비참하다는 신호
Snapchat에서 설정으로 이동하여 스토리를 음소거하고 메시지 알림을 무음으로 설정합니다. Snap Map 기능을 피하고, 피하고, 피하세요. 그리고 그들이 마지막에 있었던 곳을 확인하는 것을 정말로 멈출 수 없다면 친구를 제거해야 할 수도 있습니다…
Facebook에서 프로필 페이지로 이동하여 오른쪽 상단의 점 세 개를 클릭하고 팔로우 해제합니다. 더 이상 피드에서 그들의 게시물을 볼 수 없으며 그들의 스토리를 볼 수 없습니다.
왜 이러나요? 그가 (분명히) 당신을 그리워하지 않고 그의 삶을 살아가는 것을 보는 고통은 그만한 가치가 없습니다. 이것은 No Contact의 가장 어려운 부분 중 하나이므로 약한 순간에 유혹에 쉽게 굴복 할 수 없도록 자신을 쉽게 만드십시오.
접촉 금지 규칙의 주요 부분은 자신을 위해 노력하고 현재 전 애인과 관련된 고통과 부정적인 감정에서 벗어나고 정서적 안정을 되 찾는 것입니다.
무슨 일이 있어도 연락 금지 규칙을 고수하십시오!
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