gov-civil-vilareal.pt이별을 다루는 방법
방금 누군가와 헤어 졌는데 이제 감정이 여기 저기 흩어져 있고 어떻게해야할지 모르겠습니까?
글쎄요, 오늘은 이별을 다루는 방법을 알려 드리기 때문에 당신은 올바른 위치에 있습니다.
저는 실제로 페이스 북 개인 지원 그룹에있는 코멘트를 기반으로이 게시물에 대한 아이디어를 얻었습니다.
댓글을 남긴 여성은 전 애인을 되찾기 위해 우리 프로그램을 다니고 있었는데, 그녀는 더 이상 그를 되찾지 않기로 결정했고 그 없이는 더 나아졌습니다.
그녀의 전 애인을 진정으로 원했던 것에서 그를 잊게하는 그녀의 여정은 저에게 매력적이었고, 이별을 겪고 있고 그들이 다음에 무엇을 원하는지 정확히 확신하지 못하는 사람들에게 조언하는 방법에 대해 더 많이 배우고 싶었습니다.
이별을 다루는 방법
사람들은 종종 이별에서 벗어나고 싶은지 아니면 전 애인을 되찾고 싶은지에 대해 확신하지 못합니다. 저는 그것을 도울 정확한 틀을 찾고 싶었습니다.
그가 평가한 영화는 무엇입니까
지난 3 주 동안 우리 프로그램을 마치고 전 애정을 되찾은 사람들을 인터뷰했습니다.
나는 그들이 T에게 조언을 따랐는지 또는 그들이 무언가에 동의하지 않고 변화의 자유를 취했는지에 대해 정말로 신경 쓰지 않습니다. 저의 관심은 그들의 exes를 되찾기 위해 그들의 프로세스가 정확히 무엇인지 아는 것이 었습니다. 그래서 그들이 사용하고있는 핵심적인 사고 방식이나 전략을 찾을 수 있습니다.
많은 성공 사례를 인터뷰 한 후 핵심 패턴이 발전하는 것을 눈치 채기 시작했습니다.
이 모든 여성들은 헤어진 후 정서적 통제를 얻는 핵심 정신력을 개발하는 데 성공했습니다.
이 토론을 촉발시킨 의견은 또한 다음과 같은 정서적 통제 개념을 언급했습니다.
나는 그녀의 여정이 모든 성공 스토리만큼이나 중요하다고 생각하며, 그녀의 전남편을 극복하기위한 패러다임 전환의 원인이 정확히 무엇인지 그녀에게 물었습니다.
그녀가 말한 내용은 다음과 같습니다.
그녀가 그녀에게 가장 중요한 것은 접촉 금지 규칙 동안 전 애인과 거리를 둔 후 감정적 통제를 얻는 것이라고 그녀가 말하는 방법을보십시오.
흥미롭게도 똑같은 정서적 통제가 그들의 exes를 되찾은 대부분의 성공 사례에서 인용됩니다.
당신의 '성공'이 전 애인을 되찾거나 전진하는지에 관계없이, 당신의 세계가 전 애인을 중심으로 돌아 가지 않도록 정서적 통제를 마스터해야합니다.
하지만 이별 후 전 애인과 어떻게해야할지 모르겠다면 어떻게 감정적 통제의이 개념을 직접 전략으로 사용할 수 있을까요?
다음은 이별을 멈출 때 감정을 더 잘 제어하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
팁 # 1 : No Contact 규칙 활용
수년간의 경험을 가진 전문 관계 컨설턴트로서, 이별 후 가장 많이 언급되는 전략 중 하나는.
연락 금지 규칙은 상황에 관계없이 의도적으로 전 애인을 무시하는 21-45 일의 기간입니다 (물론 긴급 상황이나 특별한 상황이 아닌 경우). 여기에는 전 애인에게 연락하지 않는 것과 그가 당신에게 다가 갈 때 응답하지 않는 것이 모두 포함됩니다.
일반적으로 사람들은이 전략에 대해들을 때 전 애인을 무시하는 것이 그를 그리워하게 만드는 방법만을 생각합니다.
몇 가지 심리 이론은 당신의 전 애인이 당신을 그리워한다는 생각을 증명합니다.
이 아이디어를 뒷받침하는 가장 중요한 심리적 개념 중 하나는 리액턴스 이론입니다.
리액턴스 이론에 따르면 누군가의 행동 자유를 무시하거나 빼앗 으면 그 자유를 다시 얻으려는 방식으로 반응 할 것입니다.
접촉 금지 규칙을 사용하면 전 애인이 당신과 대화 할 수있는 자유를 빼앗기 때문에 그 자유를 되찾기 위해 당신과 대화를 시도하는 것이 합리적입니다.
사실이지만 수년에 걸쳐 많은 exes가 매우 고집스럽고 화가 났기 때문에 연락을 다시 설정하지 못할 수도 있습니다. 그렇다면 접촉 금지 규칙의 요점은 무엇입니까?
연락 금지 규칙을 권장하는 더 큰 이유는 시간을 현명하게 사용할 수있는 재설정 버튼 역할을하기 때문입니다. 그러나 시간을 무엇에 사용해야합니까?
성공 사례와 성공하지 못한 사람들의 가장 큰 차이점이 무엇인지 제게 물어 보면 다음과 같습니다.
성공한 사람들은 접촉하지 않는 동안 자신의 시간을 사용하여 자신을 재발 명합니다.
성격을 바꾼다는 말은 아니지만, 자신의 최고의 버전이 될 수있는 잠재력을 극대화합니다. 관계는 일반적으로 어떤 부정성 때문에 끝나기 때문에 접촉 금지 규칙은 과거 관계의 모든 부정성 없이는 삶이 어떤 것인지 진정으로 깨닫는 시간을줍니다.
팁 # 2 : 접촉이 없을 때 삼위 일체를 활용하십시오
아니요, 저는 성경의 삼위 일체에 대해 말하는 것이 아닙니다… 저는 용어를 완전히 사랑하지는 않지만 제 웹 사이트를 시작할 때 생명의 삼위 일체에 대해 언급했고 커뮤니티 내에서 바이러스가 퍼졌습니다. 아르.
삶의 삼위 일체는 삶에서 가장 중요한 세 가지 영역 인 건강, 부, 관계에 대해 이야기합니다.
거룩한 삼위 일체의 요소는 공생 관계를 가지고 있으므로 관계가 부정적인 영향을 받으면 건강과 부가 뒤따를 것임을 알 수 있습니다.
그러나 그 반대도 사실이므로 건강과 부를 향상시키는 데 집중하면 관계도 향상 될 것입니다.
예를 들어, 당신은 엄청난 이별을 겪고 자신의 감정을 먹어 치우겠다고 결심합니다. 당신은 기분이 나아지도록 7 일 동안 매일 아이스크림을 먹습니다. 다음으로 당신은 10 파운드가 늘었고 갑자기 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
건강이 영향을 받으면 직장에서 자신에 대해 더 의식하게되고 부에도 영향을 미칩니다. 업무에서주의를 분산시키는 두통이나 강렬한 외로움을 경험할 수도 있습니다.
당신의 상사도 그것에 주목하고 당신이 예전처럼 행동하지 않았다고 당신에게 소리 칠 수도 있습니다. 당신의 거룩한 삼위 일체의 부의 측면도 있습니다.
걱정하지 마세요. 그 반대도 마찬가지입니다. 당신의 이별 때문에 당신의 관계가 큰 타격을 받았다면 그것을 재건 할 수있는 방법이 있습니다. 접촉 금지 규칙은 여가 시간이 너무 많아서 건강과 부를 향상시킬 수있는 완벽한 근거입니다.
전 애인과 보낸 모든 시간은 이제 체육관이나 직장에서 이전에는 달성 할 수 없었던 모든 목표를 달성하는 데 사용할 수 있습니다. 시간은 다른 관계에도 투자 할 수 있습니다.
연인 관계를 제외하고 관계 범주에는 친구, 가족, 동료 및 삶의 기타 사회적 관계가 포함됩니다. 당신의 이별은 당신에게 다른 모든 관계들에 집중하고 당신의 거룩한 삼위 일체의 관계 측면을 강화할 기회를 줄 수 있습니다.
관계에 대해 말하자면, 사람들이 이별 후 뛰어 드는 일종의 관계는 반동 관계입니다. 그들이 실제로 도움이되는지 보자…
팁 # 3 : 리바운드 관계를 올바른 방법으로 활용
몇 년 전, 나는 리바운드 관계를 맺는 것이 실제로 누군가가 전 애인을 떠나는 데 도움이 될 수 있는지 이해하려고 노력하고 있었는데에서 기사를 우연히 발견했습니다.
내가 찾은 내용은 다음과 같습니다.
Psychology Today에 따르면 새로운 사람에게 집중하는 것은 반동 관계에 대한 제한된 연구에 따라 사람이 이별에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
오랫동안, 이것은 내 머릿속에서 일어 났고, 나는 내 고객들에게 데이트에 나가는 것이 당신의 전남편을 극복하는 데 도움이 될 수 있다고 말할 것입니다.
그것은 역설을 일으키는 연구를 발견하기 전까지였습니다.
이 연구는 또한…
Psychology Today에 실린 최근 연구에 따르면 보상이없는 반동 관계는 실제로 사람들이 전 파트너에게 더 애착을 느끼게 할 수 있습니다.
당신을 만족시키지 못하는 반동적 인 관계에 뛰어 들면 전 애인을 더 그리워하게 될 것임을 말해줍니다. 따라서 동일한 소스의 두 기사는 서로 다른 아이디어를 제공합니다.이 문제도이 문제에 해당합니다.
나는 당신이 세부적인 부분으로 들어가서 리바운드 관계를 '충족'하는 것이 좋다는 것을 깨달아야한다고 생각합니다. 반면에 그것이 성취되지 않으면 실제로 많은 것을 얻지 못할 것입니다.
하지만 여기에 문제가 있습니다. 일반적으로 사람들이 이별을 겪고있을 때 그들은 전 애인과의 즐거운 시간을 상상합니다. 따라서 관계가 시작되면 현재 파트너와 전남편을 비교합니다. 따라서, 당신이 여전히 전남편이 아니라면 반동 관계가 성취되는 것은 정말입니다.
다른 한편으로, 나의 모든 성공 사례는 그들이 exes를 되찾기 전에 본격적인 리바운드 관계를 갖는 것과는 반대로 데이트에 대해 언급했습니다. 데이트를하면 전 애인에게 질투와 상실에 대한 두려움을 불러 일으키는 동시에 옵션을 열어 둘 수 있습니다.
그래서 이별 후 저의 궁극적 인 조언은 데이트를하고 그 자리에 두라는 것입니다.
이렇게하면 준비가 될 때까지 아무런 노력없이 두 세계를 모두 활용할 수 있습니다. 직관에 반하는 것처럼 보일 수도 있지만, 만족스럽지 못한 관계로 인한 실망에 대한 두려움없이 데이트를하는 것은 당신의 가치를 깨닫는 데 도움이되는 자존심을 높일 수 있습니다.
결론:
이별을 처리하는 것은 힘들고 혼란 스러울 수 있습니다. 특히 원하는 것이 무엇인지 정확히 알지 못하는 경우에는 다음과 같은 세 가지 팁을 통해 알아낼 수 있습니다.
- 접촉 금지 규칙 제정
- 건강, 부 및 기타 관계에 초점을 맞춰 접촉 금지 규칙 동안 삶의 삼위 일체를 풍성하게합니다.
- 데이트를하되 리바운드 관계를 맺지 마십시오.
