전 복구 전략

전남편이 연락이 없을 때 연락 할 때해야 할 일

2024

오늘은 전남편이 연락 금지 규칙 중에 연락하면 어떻게해야하는지에 대해 이야기하겠습니다.

하지만 먼저, 당신이하는 모든 일을 멈추고 간단한 질문 하나에 답해 주셨으면합니다.

전 애인과 다시 만날 기회가 있다고 생각하십니까?

그것이 당신이 연락 금지 규칙을 사용하고 싶다고 가정하고, 그 질문에 대한 명확한 답이 없다면 좋은 소식이 있습니다. 나는 당신을 돕기 위해이 웹 사이트에 특별한 자료를 모았습니다. 당신이 전 애인을 되 찾을 수있는 기회를 정확히 알려 드리기 위해.

한 번 해보고 돌아와서 계속 읽으십시오.

연락을하지 않고 전직 문자를 보내면 어떻게하나요?

가장 먼저해야 할 일은 접촉 금지 규칙으로 간주되는 것을 정의하는 것입니다.

연락 금지 규칙은 설명없이 전 애인과의 모든 의사 소통을 차단하는 미리 정해진 시간입니다.

이 규칙을 사람들에게 가르 칠 때 그들의 첫 반응은 종종 다음과 같습니다.

“잠깐, 그게 내 전 애인을 정말 화나게하지 않을까요?”

네, 그게 요점입니다.

하루가 끝나면 전남편이 당신에게 화가 났는지 (또는 화가 났거나, 슬프거나 다른 어떤 것이 든) 문제가되지 않습니다. 옳은 일을한다면 No Contact는 모든 것이 눈덩이가 될 상황에 대비할 것이기 때문입니다. 당신이 마침내 당신의 전남편과 연락을 취할 때 당신에게 유리합니다.

그 동안 전 애인은 이별에서 회복하고 그와 관련된 부정적인 감정과 기억을 잊을 기회가 있습니다. 그는 당신을 그리워 할 기회가 있습니다.

또 다른 일반적인 반응은 다음과 같습니다.

'잠깐, 그게 내 전 애인이 나를 잊고 넘어갈 것이라는 뜻 아냐?'

사실, 우리의 연구에 따르면 그는 당신이 갑자기 그에게 연락을 중단 한 이유와 이별 후 왜 그렇게 잘하고있는 것 같은지 궁금해 할 가능성이 더 높다는 것을 보여줍니다 (물론 당신은 No Contact Rule 시간을 살기 위해 사용할 것이기 때문입니다. 당신의 최고의 삶과 이별에서 스스로 회복하십시오).

No Contact 동안 그가 어떤 생각을하고 있는지, 그리고 그것이 전 애인에게 어떻게 작용하는지에 대한 더 많은 걱정은 내 기사를 읽어보세요.

연락 금지 규칙은 전 애인을 되찾기위한 가장 좋은 첫 번째 단계입니다.

한 가지 문제가 있습니다.

접촉 금지 규칙의 가장 큰 문제

No Contact Rule을 시도하는 대부분의 사람들은 그것을 어길 것입니다.

No Contact Rule이 어렵 기 때문입니다.

당신은 그들을 놓치고 있기 때문에 당신의 전 애인에게 연락하고 싶을 것입니다.

그리고 전 애인이 먼저 연락한다면? 그 사람과의 의사 소통을 갈망하기 때문에 답장하지 않는 것이 극도로 어려울 것입니다.

당신의 마음은이 이별을 처리 할 방법을 찾으려고 노력하고 있으며, 전 애인과 다시 연락해야하는 이유를 합리화하는 흥미로운 방법을 찾을 것입니다.

내 만트라는 K.I.S.S. – 매우 간단하게 유지하십시오.

다음은 No Contact Rule의 매우 간단한보기입니다.

따라야 할 규칙은 하나뿐입니다.

그것을 깨지 마십시오!

그것은 당신이 어떤 것에 응답하지 않을 것임을 의미합니다.

문자 메시지
전화
이메일, 좋아요,
스냅

또는 전 애인이 어떤 채널을 통해 보낼 수있는 모든 유형의 서신.

전 애인에게서 문자 메시지 나 이메일을 받고 거기 앉아 '무슨 일인지 무시 할게요.'라고 말하면 매우 어려울 수 있습니다. 내가 대답하면 큰 문제가 뭔데?

전 애인에게 반응하는 결과

이 No Contact Rule이 실제로 작동하도록하려면 결과가 있습니다.

미리 정해진 시간보다 일찍 연락 금지 규칙을 어긴 경우 1 일차부터 다시 시작해야합니다.

처음부터 다시 시작한다는 것은 No Contact의 또 다른 라운드를 의미합니다. 이는 무엇보다 더 많이 이야기하고 싶은 사람과 대화 할 수 없을 때 더 많은 시간을 의미합니다.

No Contact는 영원히 지속되지 않는다는 것을 기억하십시오 (원하는대로 결정하지 않는 한!). 그러니 그것을 엉망으로 만들고 다시 시작해야해서 고통을 연장하지 마십시오.

다시 시작한 다음 연결 한 다음 다시 시작하여 효과를 희석하지 마십시오.

사실 일찍 어기면 접촉 금지 규칙을 희석하는 것에 대해 이야기합시다

맞습니다. 연락 금지 규칙을 통해 21 일이 지났고 22 일에 전직원이 연락하여 대화를 구걸한다고 가정 해 보겠습니다.

연락 금지 규칙을 어 기고 그에게 메시지를 보내고 대화를 시작합니다.

나는 할로윈 2018에 무엇을해야합니까

너 뭐하니? 처음부터 No Contact Rule을 다시 시작해야합니다.

당신의 전 애인이 화를 내거나 이름을 부르기 시작하고, 그의 생일에 그를 무시하기 때문에 화를 내거나 심지어 문을 두드리는 경우에도 놀라지 마십시오.

이것들은 모두 No Contact가 작동하고 있다는 정말 좋은 신호입니다. 이것들은 모두 일반적인 반응이며 그가 당신의 금단에 대해 감정적 반응을 보이고 있음을 보여줍니다.

여전히 응답하지 않아야합니다.

이것에 대해 기분이 좋지 않거나, 그를 무시하고 그의 생일이거나, 그가 무너져서 당신의 도움을 원하거나, 또는 뭐든지간에 그가 당신을 차 버렸다는 것을 기억하십시오 (또는 당신을 너무 심하게 대해서 그를 떠나야 만했다).

그는 당신을 다치게했고, 멍청이에 관한 것은 아니지만 일이 좋지 않다는 것과 이별에 대한 결과가 있음을 깨달을 필요가 있습니다.

따라서 응답하지 마십시오.

그가 그의 물건을 원하면?

그를 무시하는 것이 불가능할 수있는 몇 가지 상황이 있습니다. 그가 나타나서 당신이 직접 대면하거나 그가 그의 소지품을 돌려달라고 요청하는 경우 (또는 그에게 중요하거나 귀중한 것을 필요로하는 경우).

소지품을 교환해야하는 경우 No Contact를 해제하고 다시 시작할 필요가 없습니다.

합리적인 요청을 거부하면 무례하고 완고 해 보일 것입니다. 다시 만나고 싶다면별로 도움이되지 않습니다.

무언가를 되찾고 싶다면 그만한 가치가 있는지 확인하세요. 그를 만나기위한 변명으로 사용하지 마세요. 낡은 티셔츠 나 칫솔을 되 찾을 필요가 없습니다. 놔둬 그가 무언가를 되찾기를 원하면 그것에 대해 은혜롭게 생각하고 그를 만나서 교환하는 데 동의하십시오. 대면하고 싶지 않다면 존중하세요.

그를 볼 때 상호 작용을 짧고 달콤하게 유지하십시오. 최선을 다하고 친절하되 머뭇 거리거나 질문하지 마십시오. 당신은 당신의 삶에 바쁘다.

그가 나타나면 어떨까요?

그가 당신이 어디에 있든 갑자기 나타나서 그와 이야기해야하거나 당신이 완전히 무례하게 보일 경우 – 동일한 규칙이 적용됩니다.

당신이 외출하고 있다면, 나는 당신이 Ungettable Girl이고 당신이 할 수있는 최선을 다하고 있다고 가정 할 것입니다. 이것이 1 단계입니다.

행복하고 거품이 많고 긍정적이 되십시오.

그의 질문에 답하되 추가 대화에는 참여하지 마세요. 그러니 그가 당신이 어떠냐고 물으면 당신이 훌륭하다고 말 해주세요. 감사합니다. 그런 다음 그에게 그가 어떠했는지, 그가 무엇을하고 있는지 묻지 마십시오. 그의 여동생이 당신이 추천 한 살롱에 갔는지 물어 보지 마십시오. 대화를 짧고 달콤하게 유지하십시오.

그가 왜 당신이 그를 무시하는지 / 유치하지 않고 / 비열한 지 물어 보거나 논쟁을 시작하려고하면 반응을 피하십시오. 자연스러운 미소를 지으며“나는 당신을 무시하지 않습니다. 저는 제 자신과 제 삶에 집중하고 있습니다.” 또는 비슷한 것.

대화를 끝내는 사람이 되십시오. “이제 돌아 가야 해요. 만나서 반가워요”그런 다음 떠납니다. 당신은 그에게 더 많은 것을 원하고 싶어합니다. 모든 질문에 대한 답을 얻지 못했다면 더 궁금해 할 것입니다.

그는 당신을 잡았지만 여전히 우위를 차지할 수 있습니다.

대부분의 exe는 연락 금지 기간 동안 연락하지 않습니다. 이것은 그들이 당신에 대해 신경 쓰지 않는다는 것을 의미하지 않습니다. 그에게 No Contact를 누워있는 동안 그의 뇌에서 일어나는 일에 대해 더 알고 싶습니까? 여기에 모든 것이 있습니다.

그렇다면 접촉 금지 규칙이 작동하는 이유는 무엇입니까?

전 애인을 무시함으로써 그의 호기심을 자극하는 것입니다. 갑자기 그를 무시하기 시작한 이유에 대한 설명이 없습니다.

특히 당신이 그를 미리 갉아 먹는 경우 (성가신 작은 파리처럼 끊임없이 그를 괴롭히는).

특히 그가 당신에게 그를 내버려 두라고 반복해서 요청했는데 당신이 그렇게하지 않았다면… 갑자기 라디오가 침묵합니다.

그리고 특히 모든 접촉을 거부하는 동시에 일상적인 이별 후 불행에 빠지지 않고 인생의 시간을 보내고있는 것처럼 보인다.

그는 호기심이 생깁니다.

그는 당신이 왜 그와 대화를 시도하지 않는지 모른 채 살 수 없습니다. 그는 왜 당신이 집에서 매일 밤 울지 않는지 궁금해합니다. 그의 남성 자존심은 적어도 조금은 똑똑해질 것입니다.

그는 자신이 왜 이런 감정을 느끼는지 이해하지 못하더라도 변화에 맞서 싸울 필요를 느낄 것입니다.

이제 문제는 메시지에 응답하여 자신의 No Contact Rule을 위반하면 규칙의 효과를 훼손한다는 것입니다. 그가 무슨 일이 일어나고 있는지 모른다고 생각하고 호기심이 커지는 대신 당신이 대답하면 그를 안심시키는 것입니다.

그의 호기심이 사라진다. 그는 앉아서 당신이 뭘 안다고 생각할까요? 그녀는 아마도 내가 돌아 오기를 원할 것입니다. 그녀는 아마도 나를 쫓고있을 것입니다. 내가 원하면 언제든지 그녀가 나에게 말하게 할 수 있습니다. 그녀를 원하면 아직 그녀를 가지고 있습니다.

전 애인이 그렇게 생각하는 것을 원하지 않습니다.

회색 영역과 제한된 연락 금지 규칙

저는 삶에 절대적인 것이 없다고 믿습니다. 종종 회색 영역에서 필요한 답변을 찾습니다.

접촉 금지 규칙을 사용하면 확실히 사실 일 수 있습니다. 접촉 금지 규칙을 제한된 접촉 금지 규칙으로 수정해야하는 상황이 있습니다.

그래서 무엇입니까

Limited No Contact는 특정 유형의 이별 후 필수 사항을 제외하고 모든 의사 소통을 끊는 미리 정해진 시간입니다.

이제 나는 No Contact Rule이있는 하나의 규칙에 대해 큰 악취를 냈습니다.

여기 회색 영역이 있습니다. 가장 순수한 형태로 접촉 금지 규칙을 사용할 수없는 특정 상황이 있습니다. 대신 제한된 No Contact 규칙을 사용해야합니다.

여기 사람들이 엉망이되는 곳입니다. 그들은 전체 No Contact Rule을 수행 할 필요가 없도록 Limited No Contact Rule에 들어가야한다는 사실을 합리화하려고합니다.

이것은 나쁜 생각입니다. 가능한 경우 Full No Contact는 분노와 고통에서 방금 말한 호기심에 이르기까지 이별 후 생각하는 모든 단계를 전남편이 겪게 할 수있는 최고의 기회를 제공합니다. 당신과 다시 연결하십시오.

따라서 제한된 No Contact가 당신에게 가장 적합 할 것이라고 스스로 놀리지 마십시오. 그것이 작동하는 방식이 아닙니다. 귀하는 접촉 금지 상황이거나 제한된 접촉 금지 상황에 있습니다. 이 경우 흑백입니다.

No Contact 규칙에서 Limited No Contact 규칙으로 전환하는 방법은 없습니다. 그렇게 작동하지 않습니다.

아래 시나리오 중 하나에 해당하는 경우 Limited No Contact Rule을 사용할 수 있습니다. 그렇지 않다면 할 수 없습니다 – 따라서 완전한 No Contact에서 꿈틀 거리려고하지 마십시오!

제한된 No Contact Rule 상황에 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

제한된 No Contact 규칙을 사용해야하는 5 가지 시나리오가 있습니다.

직장 동료이거나 함께 학교에 있습니다.
당신은 생활 공간을 공유합니다
당신은 결혼했습니다
당신은 함께 아이가 있습니다
전 애인을 임신했습니다.

이 다섯 가지 시나리오에서 질문은 아닙니다. 연락 금지 규칙을 어길 것입니까? 그럴 필요가 있으며, 이것이 바로 이러한 상황에서 제한적 연락 금지 규칙을 권장하는 이유입니다.

그리고 제한된 무 연락에서 무엇을해야합니까?

가능한 적게.

기본적으로 업무를 엄격하게 유지합니다.

당신은 이야기해야 할 중요한 것들에 대해서만 소통합니다.

다음과 같은 필수 사항 :

둘 다 참여하는 작업 프로젝트
육아 준비
교환해야하는 중요한 문서 또는 소지품
청구서 또는 기타 공동 문제 지불

귀하의 상황에서 이러한 필수 요소가 무엇인지 생각해보십시오.

예를 들어 날씨에 대해 이야기를 나누려는 전 애인의 시도에 응답하는 대신, 이러한 필수 사항과 관련된 사항에 대해서만 전 애인과 이야기 할 것입니다.

그가 당신이 어떠냐고 물으면 당신이 훌륭하다고 대답하세요. 감사합니다. 이것은 규칙을 어기는 것이 아닙니다. 하지만 그에게 그가 어떤 사람인지 물어 보면 완전히 필요한 것보다 더 많은 대화를 만들고 있으며 이는 제한적 접촉 금지 규칙을 위반하는 것입니다.

공유 생활 공간은 어떻습니까?

그런 상황을 어떻게 처리합니까?

가장 좋은 방법은 이사하는 것입니다. 우리의 연구에 따르면 전 애인을 되 찾는 데 성공할 가능성이 낮아지는 것으로 나타났기 때문에 일시적 으로라도 이러한 상황에서 벗어나기 위해 할 수있는 모든 것을하십시오. 그는 이별을 극복하고 당신을 그리워 할 기회가 없을 것입니다. 당신이 바로 거기에 있기 때문입니다.

당신이 전 애인과 함께 살고 있다면, 당신이 그의 근처에있을 때, 당신은 설명 된 다른 상황들과 마찬가지로 엄격하게 일을 계속할 것입니다. 전 애인과 대화를 시작하지 않을 것입니다.

하지만 예를 들어 아침을 먹고 전 애인이 들어 와서 말을 걸기 시작한다면, 그들에게 무례한 태도를 취하고 싶지 않기 때문에 짧고 달콤하게 유지하고 대화를 종료합니다. 가능한 한 빨리.

당신의 전 애인은 일이 좋지 않다는 것과 당신이 함께 괜찮지 않다는 것을 이해해야합니다. 당신은 그가 안정감을 느끼기를 원하지 않습니다.

또한 거리를 유지하여 작업하십시오. 친구, 데이트, 체육관, 가족과 함께 시간을 보내세요. 그가 볼 수있는 곳을 망설이지 마세요.

자녀와 함께 떠나더라도 어디로 가는지 설명 할 필요가 없습니다. 그냥 'Out!'이라고 말하세요. 미소를 지으며 종료합니다. 가능한 한 최선을 다하십시오. 당신은 그것에 대해 이야기하지 않는 한 멋진 새 의상이나 이발을 과시 할 수도 있습니다!

그래서 당신이 처한 상황에 관계없이 모든 것을 매우 간단하게 유지하십시오.

연락 금지 규칙 중에 전 애인이 연락하는 경우 문제를 처리하는 방법에 대한 명확성을 얻었기를 바랍니다.

접촉 금지 규칙의 첫 번째 규칙은 접촉을 끊지 않는다는 것입니다. 접촉 금지 규칙의 두 번째 규칙은 접촉 금지 규칙을 깨지 않는 것입니다!

합법적으로 제한된 No Contact 상황에있는 경우를 제외하고…

귀중한 시간과 노력을 투자하기 전에 전 애인을 되 찾을 수있는 기회를 알아 내기 위해를 사용하는 것을 잊지 마십시오.