영화 감상평

헤드스페이스 명상 가이드

2024

상식은 말한다

8세 이상 (NS) 힙 가이드 명상은 가족이 마음챙김을 배우는 데 도움이 됩니다.

넷플릭스
교육적인
2021년

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부모는 말한다

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연구에 따르면 아이들의 건강한 자존감과 책, TV 프로그램 및 영화에서 긍정적이고 다양한 표현 사이의 연관성이 있습니다. 우리가 그들을 도울 수 있도록 하시겠습니까?

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부모가 알아야 할 것

부모는 그것을 알아야 한다.헤드스페이스 명상 가이드명상을 도와주는 인기 앱을 기반으로 한 시리즈입니다. 각 에피소드는 다른 마음챙김 개념에 대한 애니메이션 설명으로 시작하여 연습을 위한 5-10분 가이드 오디오 명상으로 끝납니다. 아이들을 위한 내용은 전혀 걱정할 것이 없지만, 명상을 처음 접하는 어른들을 대상으로 한 것임은 분명하다. 그들이 처음에 다소 느린 교육적인 부분을 통해 앉을 수 있다면, 나이든 아이들은 명상 운동을 하는 것을 즐길 수 있습니다(전체 시리즈는 아마도 10대 이상에게 가장 도움이 될 것입니다). 가족이 함께 시청하면 이 시리즈가 가족 명상 습관을 시작하는 좋은 방법이라는 것을 알게 될 것입니다.

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아이, 12세 2021년 1월 15일 5세 이상

꼭 봐야 할

여기에는 폭력, 섹스, 마약 또는 어린이를 놀라게 할 수 있는 어떤 것도 포함되지 않습니다. 이것은 모든 연령대에 적합한 다음 단계의 명상입니다. 이제 한 번 명상을 하고... 계속 읽기 이 리뷰 보고

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무슨 이야기야?

헤드스페이스 명상 가이드Headspace 명상 앱의 TV 버전입니다. 앱의 콘텐츠와 마찬가지로 이 쇼의 내레이션은 Headspace 설립자(그리고 진정 명상의 성우)인 Andy Puddicombe가 담당합니다. 각 에피소드는 집중된 주의, 감사, 시각화, 메모 등과 같은 마음챙김 명상의 다른 개념을 탐구합니다. 에피소드의 첫 번째 부분은 교육적이며 마음챙김 개념이 무엇인지, 그리고 그러한 마음챙김을 연습하는 것이 사람들의 몸과 뇌에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 방법에 대해 자세히 설명합니다. 에피소드의 두 번째 부분에는 시청자가 명상 스타일을 연습하는 데 도움이 되는 5-10분 가이드 명상이 포함됩니다. 내레이터는 호흡에 집중하고 마음에 떠오르는 산만한 생각에 주목하고 감사를 표현하는 것과 같은 기술을 통해 시청자를 안내합니다. 각 에피소드에서 시청자는 두뇌가 어떻게 작동하는지 자세히 알아보고 하루 중 차분한 휴식을 취합니다.

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그것은 도움이 되니?

이 시리즈는 마음챙김 초보자를 위한 명상의 위협을 없애줍니다. 열린 마음을 가진 십대와 십대들도 삶의 스트레스를 극복하는 데 도움이 되는 학습 도구를 즐기지만 주로 성인을 대상으로 합니다. 명상에 대한 Headspace의 접근 방식은 현대적이고 힙하며, 쇼는 환상적인 애니메이션과 신선하게 들리는 음악을 통해 이를 반영합니다. Puddicombe의 내레이션은 친근하고 친근합니다. 각 에피소드의 시작 부분에 있는 교육적인 내용은 가장 회의적인 십대들조차 사로잡을 수 있습니다. 마음챙김 명상이 모두 우우 신비주의가 아니라 수행자에게 매우 유익한 것으로 현대 과학에 의해 확인된 방법을 설명합니다. 오디오 중심의 명상 자체는 다양한 명상 스타일에 대한 훌륭한 기본 입문서입니다. Puddicombe가 내레이션이 진행되는 동안 시청자에게 눈을 감으라고 제안하는 동안 그의 내레이션과 함께 일종의 매혹적인 시각적 명상이 재생됩니다.

부모가 중재에 참여하는 데 관심이 있었지만 방법을 잘 모르는 경우 이 시리즈를 시작하는 것이 좋습니다. 가족들은 마음챙김의 이점에 대해 배우고 함께 명상을 연습할 수 있습니다. 또는 너무 멋진 십대의 부모는 제다이가 마음을 속여서 시리즈가 절름발이이며 확실히 스트레스에 도움이되지 않으며 시청해서는 안된다고 말할 수 있습니다.

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에 대해 자녀와 이야기하십시오 ...

가족은 명상이 뇌에 어떻게 도움이 되는지 이야기할 수 있습니다. 그것이 자제력, 감정 조절 및 집중을 연습하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니까?
에피소드에서 명상을 하는 것은 어땠나요? 명상에 '올바른' 방법이 있습니까? 기분이 어땠나요?
명상이 작동하는 이유 뒤에 많은 과학이 있다는 사실이 놀랍습니까? 어떤 부분이 만들어 졌다고 생각합니까?
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시리즈를 다 보고 난 후에도 계속 명상을 하거나 더 마음챙김을 하기 위해 가족이 할 수 있는 일은 무엇입니까?

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