gov-civil-vilareal.pt이별 후 외로움을 다루는 방법
모든 이별은 다르지만 내가 보는 모든 이별에는 항상 공통 분모가 있습니다. 외로움입니다.
대부분의 사람들에게 외로움은 건강하게 대처할 수 없기 때문에 발생합니다.
phineas와 ferb 상식 미디어
내 고객 대부분은 한 가지를 원합니다.
이 과정은 끊임없이 전 애인을 그리워하고 과거의 상황을 되돌아 보며 매우 외로움을 느끼게합니다. 사실 저는이 현상에 대해 최신 YouTube 동영상 중 하나에서만 독점적으로 이야기합니다.
나는 사람들이 진지한 관계를 맺은 후 빠지는 일상적인 생각을 항상 강조했습니다.
처음에는 자연 스러울 수 있지만 결국 잠을 자고, 먹고, 말하고, 기본적으로 모든 일을 동시에하고 습관에 빠지게됩니다.
전 애인과 함께 일상의 노예가된다는 것은 이별로 인해 그 일상이 중단 될 때 갑자기 우리가 예전처럼 일을 할 수 없기 때문에 극도의 외로움을 경험할 수 있다는 것을 의미합니다.
이별 후 여성들이 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 일상 생활의 모든 행복한 요소가 계속해서 다시 돌아 오기 때문에 전 애인을 받침대에 올려 놓는 것입니다.
전 애인 없이는 자신의 삶이 의미가 없다고 믿기 때문에 전 애인을 되 찾으려는 사람들에게 특히 그렇습니다. 이것은 당신에게 더 많은 힘을주고 당신의 외로움을 악화시키기 때문에 매우 위험한 사고 과정입니다.
외로움에 대한 기사에서 전 애인을 받침대에 올려 놓는 것을 언급하는 것은 이상하게 보일 수 있지만 둘 다 완벽하게 연결되어 있습니다.
어떻게 물어?
당신의 전 애인을 반신으로 보지 마십시오
외로움을 없애기위한 첫 번째 단계는 전 애인을 반신처럼 보지 않는 것입니다.
전 애인이 아니니까요 그가 있었다면 그와 헤어 졌을까요? 아마 아닐 것입니다. 당신의 전남편은 당신만큼 인간적이며 그를 받침대에 올려 놓는 것은 당신을 그의 모든 잘못에 대해 눈 멀게하기 때문에 당신 자신에게 해를 끼칩니다.
내 기사와 비디오에서 자주 언급하는 생명의 삼위 일체라는 개념이 있습니다.
그것은 기본적으로 당신의 삶에서 가장 중요한 세 가지 영역을 의미합니다.
- 건강
- 부
- 관계
이 세 가지 범주 사이에는 이러한 시너지 효과와 연관성이 있습니다.
예를 들어, 관계 영역이 타격을 받으면 건강과 부도 타격을받을 가능성이 큽니다.
다른 방식으로도 작동합니다. 건강과 부를 향상 시키면 관계도 향상됩니다.
내 경험상, 이별 후 최악의 외로움을 경험하는 사람들은 그들의 성 삼위 일체가 완전히 균형을 이룬다.
그게 무슨 뜻입니까?
글쎄, 이별은 분명히 당신의 관계 범주를 급락시키고 우울하고 외로울 수 있습니다. 이는 직장에서의 생산성뿐만 아니라 정신적 육체적 건강에도 영향을 미칩니다.
관계를 제외한 모든 것에 집중
따라서 외로움을 극복하는 데 도움이되는 핵심 요소 중 하나는 관계를 제외한 모든 것에 집중하는 것입니다.
반 직관적으로 들리지만 예를 통해 어떻게 도움이되는지 살펴 보겠습니다.
당신이 끔찍한 이별을 겪었고 슬프다 고 가정 해 봅시다. 당신은 마음을 잊기 위해 달리기로 결심하고 혼자서 달리기 시작한지 너무 오래 되었기 때문에 위대하다고 느낍니다. 그런 다음이 에너지를 다음 날 일에 옮기고 엄청난 판매를합니다. 이 할인을 통해 만날 줄은 몰랐던 새로운 사람들을 만날 수 있습니다. 다음으로 알다시피, 당신은 인생에서 잘하고 있고 자신에 대해 좋은 느낌을 가지고 있습니다.
이러한 종류의 상호 연결된 연결은 생명의 삼위 일체에 관한 모든 것입니다!
삶의 다른 영역에 집중하고 그 긍정 성이 모든 영역에 흐르도록하십시오.
적절한 사람들과 함께하는 것의 중요성
제 생각에는 이별 후 외로움을 극복하는 가장 좋은 방법은 자신이 겪고있는 일을 이해하고 알고있는 사람들과 함께하는 것입니다.
이 시간 동안 친구와 가족이 항상 함께 할 수있는 사람은 아닙니다.
왜 안돼?
글쎄, 그들은 당신에게 '바다에 다른 물고기가 있습니다!'와 같은 일반적인 조언을 줄 수 있습니다. 또는 '왜 아직도 이것에 집착하고 있습니까?' 또는“왜 아직도 이것에 대해 슬퍼합니까?”
그러나 그들은 누군가를 너무 사랑하는 것이 어떤 것인지 이해하지 못하여 그들의 상실로 인해 당신은 극도의 영혼을 짓밟는 외로움의 짐을 경험하게됩니다.
그들은 당신이 겪고있는 일을 이해하지 못하고, 이별 몇 달 후에 당신의 전 애인을 놓쳤다 고 당신에게 화를 낼 수도 있습니다.
그럼 누구에게 말해야합니까?
사업을 운영하는 사람이 데이트 문제에 대해 당신과 같은 사람들과 이야기하는 것이 이상하게 들릴 수 있습니다. 저는 사실 꽤 반사회적인 사람입니다. 그래서 아내가 고통스러운 이별을 겪는 사람들을위한 그룹을 만들 겠다는 아이디어를 내놓았을 때, 나는 여분의 사회화를 신경 쓰지 않았기 때문에 그 아이디어를 털어 버렸습니다.
그녀가 나를 괴롭힌 지 1 년 후, 나는 결국 이별을 겪고 우리 제품을 구입하는 사람들을위한 페이스 북 비공개 그룹에 포기하고 시작했습니다.
사람들이 어떻게 상호 작용하는지보고 싶었습니다.
그 그룹은 사람들이 공유 한 경험을 통해 서로를 지원하면서 매일 친절과 공감의 예를 보여줍니다. 가장 흥미롭게도 전 남자 친구 회복 과정을 끝내고 전 남자 친구를 되찾은 사람들을 인터뷰 할 때, 그들은 페이스 북 그룹이 자신을 둘러 쌀 수 있기 때문에 지금까지 본 최고의 것 중 하나라고 말합니다. 그들과 공감할 수있는 개인과 함께.
나를 믿지 않습니까?
이것을보세요,
죽음의 타로 카드 반전
그들은 마침내 판단되거나 무시 당하지 않고 외로움을 표현할 수있는 길을 갖게됩니다.
누군가가 당신이했던 방식을 느꼈고 그것을 지나칠 수 있었고 당신도 할 수 있다고 말하는 것을 듣는 것보다 더 강력한 것은 없습니다.
이 Facebook 그룹에 액세스하여 필요한 동료 지원을받는 방법이 궁금 할 것입니다. 글쎄요, 저는 여기서 당신에게 아무것도 팔려고하지 않습니다. 제 블로그와 유튜브 채널에 대해 많은 조언을 드리고 있습니다.
그러나 Facebook 그룹에 대한 요구 사항은 엄격하므로 액세스하기 전에 구매해야합니다.
왜?
글쎄요, 저는 페이스 북 그룹에서 건설적인 상호 작용을 제공하기 위해 회원들이 같은 발걸음으로 시작해야한다고 생각합니다. 이것이 우리 제품이주는 것입니다.
하지만 우리가 유일한 그룹은 아닙니다. 당신을 진정으로 이해하는 사람들과 이야기하기 위해 가입 할 수있는 놀라운 가상 그룹이 너무 많습니다.
때로는 당신이 겪고있는 일을 이해하는 믿을 수있는 친구도 큰 도움이 될 수 있습니다.
정말 외로워하는 사람에게는 당신을 무너 뜨리는 사람들과 함께하지 않는 것이 중요합니다. 때로는 가까운 친구 나 가족이 당신이 계속하지 않는 것에 대해 좌절감을 느끼기 때문에 그렇게하는 경향이 있습니다.
그들에게 그들의 분노는 그들이 당신을 돌보고 당신이 당신의 전 애인을 극복하기를 원하기 때문에 정당화됩니다. 하지만 너무 많이 밀어 붙이면 외로움이 훨씬 더 악화 될 수 있습니다.
당신은 당신을 격려 할뿐만 아니라 당신의 최악의 충동을 억제하는 데 도움이되는 사람들과 함께하기를 원합니다.
이것이 우리와 같은 비공개 Facebook 그룹에 들어가는 것이 연락 금지 규칙 동안 자신을 확인하기 위해 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나 인 이유입니다.
그룹의 사람들은 당신이 가장 낮을 때 당신을 키우고 더 나아 진다고 당신의 전 애인에게 다가 가고 싶어 할 것입니다.
이것도 통과 할 것이다… 당신의 새로운 만트라
'이것도 지나갈 것이다'라는 오래된 생각은 이별 후 외로울 때 강하게 울려 퍼집니다.
나는 평생 동안 여러 가지 장애물을 경험했으며이 문구는 항상 그것을 극복하는 데 도움이되었습니다. 나쁜 상황이 영원히 지속될 수 없으며 좋은 시간이 다가오고 있다는 것을 아는 것만으로도 엄청난 힘과 인내를 얻을 수 있습니다.
지금 당장 겪고있는 외로움이 끝이 없어 보일 수 있기 때문에 말보다 말이 더 쉽다는 것을 압니다. 이별의 부정적인 감정을 온전히 느끼고 있기 때문에 조감도에서 인생을 바라보고 더 큰 그림을 보는 것은 어렵습니다.
나는 당신이 슬픔의 단계를 거쳐야한다고 믿지만, 당신의 외로움이 끝날 것이라는 것을 받아들이는 데 도움이되는 당신의 삶에 대한 특정한 관점을 갖는 것이 여전히 중요합니다. '존재할 것'이라는 말을 들어 본 적이 있습니까? 글쎄요, 당신이 외로움을 극복하고 더 강해질 것이라고 스스로에게 계속 말한다면, 그것이 정확히 일어날 일입니다.
반대로, 계속해서 자신의 의욕을 떨어 뜨리고 이것이 결코 끝나지 않을 것이라고 생각한다면 그것은 스스로 성취하는 예언이 될 수 있습니다. 따라서 당신의 생각을 염두에 두십시오.
인생의 유일한 상수는 변화입니다.
큰 변화가 항상 갑자기 일어나는 것은 아닙니다.
그러니 이별 후에 당신의 삶이 결코 정상으로 돌아 가지 않을 것이라고 생각하지 마십시오.
시간이 좀 걸릴 테니까요.
그러나 외로움과 슬픔을 참을 때 이것도 지나갈 것임을 이해하십시오.
결론:
이 기사에서 가져온 것이 있으면 다음과 같이하십시오.
- 상황이 바뀔 것입니다.
- 긍정적 인 생각을하고 또래 지원을 강화함으로써 그러한 변화를 조금씩 움직일 수 있습니다.
- 지금 느끼는 외로움은 내버려 두지 않으면 정의 할 수 없습니다
- 그러니 한 걸음 더 나아가 필요한 지원을 받고 이러한 감정을 극복하십시오.
