gov-civil-vilareal.pt내 전남편에 대해 무작위로 생각하는 이유
이 친구가 한 번 있었다. 헤어진 지 몇 주가 지났다.
그녀는 계속 움직이기 시작했습니다. 그녀는 데이트를 시작했습니다. 그녀는 정말 좋아하는 남자와 이리저리 노닥 거리기도했다.
그러다 갑자기 벽돌 벽처럼 부딪혔다. 일단 마음 속에 스며 들자 그녀는 그것에 대해 생각하는 것에서 멀어 질 것 같지 않았습니다.
이 '그것'은 무엇입니까? 그것은 그녀의 전 남자 친구 였고 그녀가 생각할 수 있었던 것은“갑자기 전 전 남친이 그리워요”였다. 나는 그를 내 머리에서 빼낼 수 없다고 그녀는 설명했다. “그는 항상 내 마음 속에 매일 있습니다. 무슨 뜻이에요?'
익숙한 것 같습니까? 전 남자 친구에 대해“새로운 사람이 생겼는데 왜 내 전 남친에 대해 생각하고 있는가?”라는 혼란스러운 감정에 사로 잡혀 있는가?
당신은 수년 전의 과거 사랑에 집착하는 자신을 발견합니까? 아니면 헤어진 지 얼마되지 않았을 수도 있습니다. 그러니 헤어진 지 1 년, 2 년, 5 년이 됐든, 전 남자 친구를 마음에서 잊을 수없는 상황이 악화되고 혼란 스러울 수 있습니다.
우유부단 함으로 거의 마비 된 느낌이들 때 당황 스러울 수 있으며, '왜 그에게서 넘어갈 수 없는지'라고 자문 할 때 자신에게 화를 내기도합니다.
보이지 않는 그의 팔이 가만히 당신에게 손을 내밀면 무력감이 될 수 있습니다. 당신은 그를 꿈꿉니다. 머릿속에서 그의 목소리가 들립니다. 전 남자 친구를 상상할 수도 있습니다.
마치 그에게 돌아 가야할지 아니면 전 애인의 기억을 영원히 묻어 야할지 모른 채 과거에 갇혀있는 것과 같습니다.
전 남자 친구의 생각과 헷갈 리나요?
여기에 도착 하셨다면 이런 생각이 친숙하게 들릴 것입니다. 나는 당신이 많은 질문을 가지고 있고 왜 그를 놓아주지 못하고 그를 그렇게 많이 생각하지 못하는지 이해하려고 노력하고 있다고 장담합니다.
평화를 찾고있는 거죠? 당신의 전 애인에 대한 이러한 덧없는 생각이 왜 계속 돌아 오는지에 대한 몇 가지 답변이 있으면 좋을 것입니다. 당신은 아마도 그것을 이해하기 위해 고군분투하고있을 것입니다.
알아. 특히 새로운 남자 친구가 있다면 이런 식으로 느끼는 것은 너무나 미친 짓일 수 있습니다. 마치 당신이 그가하는 모든 일을 전 남자 친구가 말하거나하는 일에 대한 기억과 끊임없이 비교하기 때문에 당신의 인생에서이 새로운 남자조차 당신과 거의 기회가없는 것과 같습니다.
그가 어떤 영역에서 측정하지 않으면 불안 수준이 높아질수록 상황이 악화됩니다.
전 남자 친구를 마음에서 잊을 수없는 10 가지 이유
그런데 왜 전 남자 친구의 기억이 갑자기 머릿속에 떠오르나요? 당신이 그의 목소리, 얼굴, 그의 모든 것을 여전히 그리워하게 만드는 것은 그에 관한 것입니다.
전 애인에 대해 안 좋았던 것들이 다 잊혀진 것 같아요. 그러나 그와 함께 있고, 그를 사랑하고, 그에게 사랑받는 느낌에 대한 모든 좋고 즐거운 기억은 당신의 마음 앞을 뚫 으려고 노력하고 있습니다.
그렇다면 왜 그를 당신의 삶에서 흔들 수 없습니까?
일상 생활로 들어가는 전 애인의 이러한 무작위적인 생각은 당황 스러울 수 있습니다. 그것이 의미하는 바가 무엇인지, 무엇을해야하는지 확실하지 않습니다.
어떻게 라이브 라이브를 할 수 있습니까?
그래서 당신이 여전히 매일 전 BF에 대해 생각하는 10 가지 이유에 대해 이야기 해보자.
1. 전 애인을 그리워하는 것은 당연하다
당연히 이별 후에는 전 남자 친구가 그리워 질 것입니다. 당신은 그저 그렇습니다. 알다시피, 우리의 마음은 전 남자 친구를 그리워하도록 설계되었습니다.
짜증나죠? 그러나 이별은 손실을 초래하고 전 애인의 상실은 고통의 형태로 느끼게됩니다. 당신의 장에 펀치와 같은 감정적, 육체적 고통 모두.
당신은 누군가와 함께 있고 그들을 보는 것에 익숙해지고, 보호 받고 안전하다고 느끼고, 그 감정이 당신에게 흔적을 남기는 것을 막는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 결국 안전, 보안 및 사회적 상호 작용은 우리 모두에게 기본적인 요구 사항입니다.
2. 당신과 당신의 전 남자 친구는 화학적 연결을 가지고 있습니다
누군가와 데이트 할 때 그 경험은 특정 호르몬의 생성을 유발합니다. 오랜 시간이 지나면, 당신의 마음은 정상보다 높은 수준의 호르몬으로 기능하는 데 익숙해집니다. 기분이 좋기 때문에 자연적으로 방출되는 도파민 주사를 맞으면 기분이 좋습니다. 이것이 당신과 당신의 남자 친구가 서로에게 끌리는 이유입니다. 당신의 신체 화학은 상대방의 단순한 존재에 의해 영향을받습니다
이해가 안된다면 이렇게 생각해보세요. 중독으로 생각하십시오. 이 경우 과도한 호르몬이 약물입니다. 정상보다 높은 수준의 호르몬으로 일정 기간 기능을 수행하면 중독됩니다.
나는 이것을 구성하지 않을 것을 맹세합니다! 과학자들은 실제로 이것을 연구했습니다. 과학자들은 관계가 중독과 거의 똑같이 작동한다는 것을 발견했습니다. 중독자가 중독 된 것을 사용할 때 관여하는 뇌의 동일한 영역에 사랑의 느낌이 관여한다는 것을 보여주는 fMRI를 사용한 실험이있었습니다.
이별 후에는 정상보다 높은 속도로 이러한 호르몬 생산을 중단하고 과도한 수준에서 이러한 호르몬없이 기능하는 법을 다시 배워야하므로 기본적으로 금단 상태를 겪게됩니다. 이 금단을 겪는 동안, 당신은 그 호르몬과 그것들을 가져 오는 모든 것을 갈망하게 될 것입니다. 이 경우는 전 남자 친구입니다. 이것이 이별 후 전 남자 친구를 그리워하도록 설계된 이유입니다.
그렇다면 이것은 실제 관계와 이별에서 실제로 어떤 모습일까요?
물어봐 주셔서 감사합니다!
당신이 누군가와 데이트 할 때 당신은이 다른 사람을 중심으로하는 습관을 형성합니다. 나를 믿지 않습니까?
글쎄요, 전 남자 친구와 데이트 할 때 몇 번이나
- 그를 생각해
- 그에 대해 이야기
- 그와 함께 일을
아마 많이.
이제 위에서 언급 한 내용으로 돌아가겠습니다. 관계는 뇌에서 추가처럼 기능합니다. 그러나이 중독은 우리가 다음에 이야기 할 습관과 일과에서 비롯됩니다.
3. 기성 습관과 일상이 기분을 좋게 만든다면 그만두 기가 쉽지 않다
왜 당신이 그를 생각하지 못하게 할 수 있는지에 대한 또 다른 퍼즐 조각이 있습니다. 일상은 당신이 항상 해왔고 일상의 일부가 될만큼 충분히 자주 일어났습니다. 사람들은 여러 가지 이유로 자신의 일상을 좋아하고 하루 일과의 구조를 바꾸는 것은 당황 스러울 수 있습니다.
당신은 과거에 집착하고 다시 그루브로 돌아가는 것에 대해 생각하고 싶을 것입니다. 그러면 당신이해야 할 것보다 훨씬 더 전 남자 친구를 생각하게됩니다.
이 모든 것은 당신의 화학 중독으로 되돌아 가고, 전 남자 친구와 가까워 야한다는 느낌을 덜어주기를 더 어렵게 만듭니다. 그러한 생각은 거의 경고없이 머릿속에 떠오를 수 있습니다.
이렇게 생각해보세요. 내 중독이 담배라면 처음 담배를 집어 들었을 때 중독되지 않을 것입니다. 그러나 습관으로 이것을 반복하면 습관이 될 것입니다. 따라서 중독은 습관에서 형성되며 뇌에서 방출되는 화학 물질을 통해 도움이됩니다.
이별 후에는 새로운 습관을 만들고 그에 대한 중독을 깨야합니다. 이 시간 동안 당신은 그를 그리워 할 것입니다. 아마도 많이 그리고 물론 당신이 당신의 전남편에 대한 이러한 무작위적인 생각에 충격을받을 때 도움이되지 않습니다.
이 문제로 어려움을 겪고 있다면 내 비공개 Facebook 지원 그룹에 가입하는 것을 고려하면 같은 일을 겪고있는 많은 사람들과 소통 할 수 있습니다.
4. Facebook, Snapchat 또는 Instagram에서 그분에 대한 알림
전 남자 친구와 데이트 할 때 매일은 아니지만 Facebook이나 Snapchat 또는 Instagram 페이지를 자주 확인했을 것입니다. 그의 이야기를 따를 것입니다. 또는 인스 타 그램에있는 물건에 그를 태그하거나 그가 재미있을 것이라고 생각하는 것을 트윗 할 수도 있습니다.
당신은 그것이 당신의 내부를 소멸시키기 때문에 이것을 자주했습니다. 습관이되었습니다. 그런 다음 그것은 부드러운 중독이되었습니다. 그 당시에는 몰랐을 것입니다.
이제 당신이 헤어 졌으니 중독을 깨기 위해 고군분투하고 있습니다. 당신은 여전히 그의 Facebook 또는 Snapchat 페이지를 매일 확인하거나 당신이 그들을 볼 때 그에게 물건을 보내고 싶은 마음이들 수 있습니다.
당신이 그에게 메시지를 보내거나 그가 무슨 일을했는지 살펴 보지 않는다는 것을 제외하고는, 맞습니다. 당신은 이탈하려고합니다.
익숙한 소리! 이것은이 과정의 예이며 실제 생활에서 어떻게 진행되는지 보여줍니다.
보세요, 결국 정상입니다!
이제 알아요 알아요 알아요
이별 직후 그를 그리워 할 것임을 알고 있습니다. 그러나 시간이 지나면 어떨까요?
왜 그의 생각이 당신의 마음으로 돌아 오는 길을 찾고 있습니까?
5. 재발로 고통 받고 있습니다
그래서 오랜만에 그가 당신의 마음 속으로 돌아 왔습니다. 당신이 할 수있는 것처럼 시도하십시오, 당신은 당신의 전남편에 대한 성가신 생각을 제거 할 수 있습니다. 당신의 전 남자 친구가 당신을 괴롭히는 것 같지만 또 다시.
이것은 매우 흥미로운 딜레마입니다.
이 기사의 맨 위에있는 내 친구를 기억하십니까? 계속 움직이기 시작한 친구가 기분이 좋아 지더니 갑자기 전 남자 친구가 그녀의 머리 속으로 튀어 나왔나요? 그녀는 미친 듯이 그를 그리워했습니다. 그녀가 그를 갈망하게 만들기 위해 일종의 약을 먹은 것과 거의 같았습니다.
전 남자 친구의 추억이 초대 될 때만 싫어하지 마세요. 마치 자신의 마음을 완전히 통제 할 수없는 것과 같습니다.
그래서, 헤어진 지 오래 되었다면, 당신의 전 애인에 대한이 갑작스런 생각의 돌진을 일으키는 원인은 무엇입니까?
나는 영화 리뷰를 상상할 수 있습니다
중독 비유로 돌아가 보겠습니다.
당신은 헤어지고, 당신은 당신을 위해 일하고, BAM, 당신은 그에 대해 생각하고 그와 함께하고 싶어합니다.
이것은 중독 재발과 유사합니다.
생각 해봐!
지금까지 본 개입의 모든 에피소드에 따르면 재발이 매우 흔하다는 것을 이미 알고 있습니다. 수년간의 절제 후에도 사람들은 때때로 이전의 악을 갈망합니다.
당신의 마음은 중독으로부터 회복하고 나아가는 과정을 시작하지만, 때때로 당신의 뇌는 중독과 관련된 생각으로 되돌아 가고 그것을 유발하는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다.
따라서 이별 후 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년이 지난 후 갑자기 전 남자 친구를 다시 놓치고있는 이유가 궁금하다면, 이것이 바로 그 이유입니다.
그리고 네, 그것은 매우 정상입니다.
6. 일반적인 장소와 경험은 전 애인에 대한 무작위적인 생각의 계기가 될 수 있습니다.
그와 당신이 모든 것을했던 그날에 당신은 많은 경험을 쌓았고 이러한 각각의 추억이 올 것입니다. 그들은 당신의 전 남자 친구와 함께 있었던 기억이 부속물처럼 당신에게 붙어 있습니다. 잊기 쉽지 않습니다.
그래서 당신은 어느 날 길을 운전하고 교회 나 특정 공원 또는 당신의 전 애인과 기억에 남는 일이 일어 났고 갑자기 그와 함께이 시간에 대한 생각이 당신의 마음에 번쩍이는 곳을 볼 수 있습니다. 그리고이 특별한 장소가 정말 행복하거나 흥미 진진한 기억을 동반한다면, 당신은 결국 그곳에 머무르며 전 BF와 함께이 시간을 음미할 것입니다.
7. 당신의 전남편의 무작위 꿈은 당신의 삶에서 그의 과거 존재를 깨울 수 있습니다
언젠가 당신은 침대에 누워서 아무렇게나 생각하고 어떻게 든 당신의 얼굴에 미소를 가져다주는 전 애인과의 사건을 기억하게됩니다. 그가 당신을 위해 한 일이 당신이 고맙게 여기고 하루 동안 어떤 일이 일어나서 당신을 괴롭 히게 뒤돌아 볼 수 있습니다.
또는 잠자리에들 때 밤이나 다음날 아침에 전 남자 친구를 꿈꿨다는 사실을 깨닫게되는 시간은 어떻습니까? 종종 이러한 꿈은 너무 현실적으로 보일 수 있으므로 그 의미를 이해하려고 시도하고 그것을 재현합니다. 하나의 생각은 다음으로 이어지고 깨닫기도 전에이 꿈에 머무르며 결국 그에 대한 온갖 생각을 불러 일으 킵니다.
8. 자신도 모르는 사이에 현재 남자 친구와 전 남자 친구 비교
전 애인이 당신의 생각으로 되돌아 갈 수있는 또 다른 방법은 당신이 새로운 남자 친구가있는 경우입니다. 시도하지 않아도 자연스럽게 둘의 차이점에 대한 특정 사항을 비교하게됩니다. 때로는 좋은 경험이 될 것입니다. 당신의 전남편은 그가 관심을 갖고 있다는 것을 듣고 정말 썩었을 수도 있지만, 당신과 함께있는이 새로운 남자는 그런 것들에 대해 매우 민감합니다.
그러나 새로운 남자 친구가 짧아서 차이를 알아 차릴 수없는 다른 영역이있을 수 있습니다. 당신의 전 애인과 그에 관한 모든 것을 당신 뒤에 놓으려고 노력하십시오. 특히 새로운 남자가 당신의 삶에 있다면 특히 그만두 기가 정말 어렵습니다. 좋아하든 싫든 자연스럽게 그를 측정 봉으로 사용하고 중요한 부분에서 부족하면 전 애인의 유령이 당신을 상기시켜 줄 것입니다.
9. 당신은 그 어느 때보 다 그를 훨씬 더 사랑했습니다
이것이 당신의 가장 큰 두려움이지 않습니까? 머릿속으로, 당신은 절대 포기하지 말았어야 할 사람을 떠났는 지에 대해 걱정합니다. 아마도 당신은 충동 적으로 행동했을 것입니다. 그가 요구한다고 생각했을 수도 있습니다. 또는 허위 정보를 입수하여 너무 성급하게 행동했는지 의문을 품고있을 수 있습니다.
레고 배트맨: 무비 - dc 슈퍼히어로즈 유나이트
이 잔소리하는 의심은 너무 오래 묻혀있을 수 있으며 결국 마음의 뒤쪽에서 길을 찾아 의식의 흐름에 맞습니다. 이제 당신은 그것을 처리해야합니다. 그리고 우리가 당신의 전 애인에 대한 불타는 사랑에 대해 이야기하고 있지만 아직 꺼지지 않았다면, 당신은 감정적 인 길을 탈 것이기 때문에 꽉 붙잡는 것이 가장 좋습니다.
10. 당신의 전남편은 당신에게 빵 부스러기를 적극적으로 남겨두고 있습니다.
가끔 전 남자 친구가 정말 똑똑해서 그에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없습니다. 아마도 그는 내 다른 웹 사이트 (exgirlfriendrecovery.com)를 찾아서 그가 자신의 소셜 프로필과 가치를 높이도록 계획을 세웠을 것입니다.
아마도 그는 소셜 미디어 페이지를 통해 당신 만이 이해할 수있는 작은 단서와 미묘한 알림을 남겼을 것입니다.
아마도 그는 당신에게 특정 문자 메시지를 보낼 때와 말할 내용을 알고있을 것입니다.
당신의 전 애인이 무엇을 하든지간에, 그것은 그가 당신의 머릿속에 들어가서 당신이 억압했던 그에 대한 기억을 조정하게 만듭니다.
그분의 생각에 압도 당할 때 할 수있는 3 가지 일
그래서 다른 모든 생각이 전 애인에 대한 것 같아서 빨리 정신을 잃고 있다면 어떻게 통제권을 되 찾을 수 있습니까?
그것은 확실히 당신이 장기적으로 원하는 것에서 시작합니다.
당신이 그와 재결합하고 싶다면, 당신의 계획은 당신의 마음과 삶에서 그를 영원히 닫고 싶은 것과는 다소 다를 것입니다.
1. 연락 금지 규칙에 충실
우선, 연락 금지 기간을 유지하는 것이 좋습니다. 전 애인의 생각이 마음에 가득 차서 포기하지 마세요.
모르는 경우를 대비하여 No Contact 기간은 21 일에서 45 일 사이의 기간으로 전 남자 친구와 연락하지 않고 응답하지 않습니다.
접촉 금지 기간의 길이는 구걸, 울기, 싸우기 또는 그의 집에 나타나는 것과 같은 자신의 행동을 포함하여 이별이 얼마나 나빴는지에 따라 부분적으로 결정됩니다.
나쁜 이별은 더 오랜 기간의 의사 소통 및 연락이 필요하지 않을 수 있습니다.
내 드리프트를 잡아!
이별이 상당히 만족 스러웠다면 아마도 21 일의 연락 금지 기간을하고 싶을 것입니다. 중간에 있다고 생각되면 30 일 연락 금지 기간을 수행합니다.
WWE Smackdown이 나빠진 것처럼 이별이 나쁘면 45 일 No Contact 기간과 같이 더 오래가는 것이 좋습니다.
2. 당신 안에있는 잊을 수없는 소녀를 안아주세요
잊을 수없는 소녀는 모든 남자들이 그녀를 쳐다볼 수 있을지 궁금해하는 훌륭한 개성과 그녀에 대한 태도를 가진 고품질 소녀입니다. 그런 여자는 전 남자 친구의 생각으로 무릎을 꿇지 않습니다. 그녀는 그를 생각하게 만든다.
그녀는 희귀 한 유형의 소녀이며 모든 여성이 'UG'상태를 달성하지는 않습니다. 그녀는 실제 사람이 아니라 열망이기 때문에 누구도 할 수 없습니다.
머리를 똑바로 세우려면 당신 안에있는 Ungettable Girl을 찾아야합니다. 이것은 그를 위해서가 아니라 당신 자신을 위해하는 일입니다. 당신이 될 수있는 최고가되기위한 지속적인 여정입니다. 독립적이고 자신감과 자존감을 향상시키는 데 초점을 맞추고 있습니다.
잊을 수없는 소녀가 전 애인의 생각에 눈을 뜨면“좋은 생각 이었지만 지금은 다른 생각이 생겼다”고 말했다.
3. 내가“거룩한 삼위 일체”라고 부르는 생활 영역에 집중
인생에서 감정적 균형을 원하고 경험의 범위를 넓히고 개선하는 데 필요한 것보다 전 남자 친구의 이러한 끈질긴 생각을 제거하십시오.
그가 당신의 머리 속에 너무 많이 있다면 아마도 당신이 인생에서 당신의 발자국을 확장하지 않았기 때문일 것입니다. 세 가지 주요 영역에서 삶의 이해 관계를 개선하는 것에 대해 생각해보십시오.
- 건강: 우리는 정서적, 육체적, 심리적 건강에 대해 이야기하고 있습니다. 즉, 치유와 개선을 위해 적극적인 조치를 취하고 이것을 삶의 우선 순위로 삼아야 함을 의미합니다.
- 부: 이것은 삶에서 당신의 부지를 향상시키는 것입니다. 그것이 당신이 원하는 것이라면 승진을 얻으십시오. 새로운 사업을 시작하십시오. 더 많은 재정적 보안을 확보하십시오.
- 관계: 이것은 친구와 가족의 사회적 지원 시스템을 닫는 것과 상호 작용하는 사람들의 기반을 확장하는 것입니다.
내 전자 책 중 하나를 선택하면 삼위 일체에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.
(참고 :이 게시물은 2018 년 6 월 18 일 웹 사이트 소유자이자 Relationship Coach 전문가 인 Chris Seiter가 다시 작성했습니다.)
