gov-civil-vilareal.pt접촉 금지 규칙 (결정적인 가이드)
이별 후 접촉 금지 규칙을 사용하는 방법을 이해하는 궁극적 인 가이드에 오신 것을 환영합니다.
요컨대, 접촉 금지 규칙은 특정 기간 동안 전 애인과의 의사 소통을 차단하여 치유, 자기 회복 및 두 사람이 잠재적으로 다시 함께 돌아올 수있는 기회를 허용하는 공간을 만드는 것입니다. 두.
일부 서클에서는이 모든 포괄적 인 전략을 전 남자 친구와 함께 라디오 침묵 구현이라고도합니다.
모든 통신을 중단하거나 조용히한다고 부를 수도 있습니다.
당신의 전 애인에게 조용히 대하는 것으로 묘사 할 수도있을 것 같습니다. 또는 우리가 한 단계 더 나아가면 No Contact Rule은 자신의 회복을 위해 모든 수준에서 남자 친구와 이야기하고 의사 소통을 거부하고 결국 그를 다시 데려 오는 것으로 묘사 될 수 있습니다.
우리가 무엇을할지 맞춰보세요!
우리는 이것에 대해 많이 이야기했지만 잘 이해되지 않은 개념을 파헤칠 것입니다. 이별 후 기간 동안 수용하고 싶은 가장 효과적인 규칙 중 하나라고 생각합니다.
그리고 저는 뭔가에 대해 매우 명확하게하고 싶습니다.
'연락 금지 규칙이 작동합니까?' 내가 15 분 만에 함께 때렸다는 소식을 올렸다.
그것은 그 이상입니다!
접촉 금지 규칙은 무엇입니까?
사람들은이 비 소통 전략이 실제로 작동하는지 알고 싶어합니다.
'저에게 효과적일까요?”남성과 여성이 라디오 침묵을 이별 전략으로 사용하는 것에 대해 가장 자주 묻는 질문입니다. 사람들은 그것이 무엇인지, 그들이 무엇을 할 수 있는지, 그리고 그것이 어떻게 작동하는지를 배우기를 기대합니다.
사람들은“접촉 금지 규칙을 위반하면 어떻게해야합니까?'
남자 친구를 되 찾는 데 도움이된다는 말을 듣는 많은 사람들은 그것이 왜 그렇게 효과적인지, 그리고 일하는 데 얼마나 오래 걸릴지 궁금해합니다. 고객이 저에게 물어볼 것입니다.“제 남자 친구는 정말 고집 스럽습니다. 그에게 연락 금지 규칙이 적용되는 것이 확실합니까?”
저는 남성과 여성이 라디오 침묵 치료를 올바르게 구현하지 않았다고 매일 고백합니다. 그들은 라디오 침묵을 일찍 끊었다 고 말할 것입니다. 그들은 연락을 끊음으로써 그들이 망쳤는지, 그리고 여전히 그를 되 찾을 것인지 알고 싶어합니다. 다시 시작해야하는지 물어볼 것입니다.
보시다시피 질문이 너무 많습니다. 그를 되 찾을 수있는 기회를 어떻게 최적화 할 수 있나?
글쎄, 당신은 바로 이곳에 왔습니다, 친구!
전 애인을 무시하는 것이 정말 효과가 있습니까?
이 가이드를 통해 이별 후 성공하기 위해 No Contact Rule을 사용해 온 고객과 10 년 이상 일하면서 내가 발견 한 모든 것을 배울 수 있습니다.
따라서 이별 복구 전략을 활용하고이 어려운시기를 극복하는 데 도움이되기를 바라는 경우 포괄적이고 유익한 가이드가 필요합니다.
나는 당신에게 그 이상을 줄 것입니다.
그러나 먼저 NC 규칙이 전 애인을 되 찾을 가능성을 높이는 데 어떻게 큰 차이를 만들 수 있는지에 대한 큰 그림을 살펴 보겠습니다.
이 가이드의 첫 번째 섹션에서는전 애인을 무시하는 10 가지 새로운 이유
이 개념은 당신이 상상할 수있는 것보다 훨씬 빠르게 전 남자 친구를 되 찾는 데 도움이 될 잠재력이 있습니다.
모든 것이 끝났다고 생각하고 전 남자 친구가 다시는 당신을 만나거나 말하고 싶어하지 않을 까봐 두려워한다면, 무엇을 추측할까요?
당신은 비밀 전직 회복 무기를 가지고 있습니다!
더 이상 전 애인과 이야기하지 않는 10 가지 흥미로운 이점
1. 이별로 인한 출혈을 중지하십시오.
전 남자 친구가 당신과 헤어질 때 지옥처럼 아파요. 도대체 이별을 시작해도 도대체 고통 스러워요. 그러나 모든 것이 무너졌고 당신과 당신의 남자 친구의 신경이 총에 맞을 가능성이 있습니다. 당신의 감정은 아마도 가장자리에 있고 곧 안도감이 없다면 관계에서 남은 것이 파열 될 가능성이 있습니다. 그래서 Radio Silence는 회로 차단기와 같습니다. 당신은 커뮤니케이션을 시작하고 당신과 당신의 남자 친구가 다시 혼자 숨을 쉴 수 있도록 약간의 공간을 만들고 있습니다.
2. 라디오 침묵을 구현하면 전 남자 친구가 치유를 경험할 수 있습니다.
장기적으로 기회를 최적화하려면 많은 이유로 단기적으로 전 남자 친구와 분리해야합니다. 그 중 최소한 전 남자 친구가 더 나아질 필요가 있습니다. 그는 성난 괴롭힘처럼 행동하거나 심각한 감정적 어려움을 겪고있을 수 있습니다. 우울증이 시작될 수 있습니다. 이러한 새로운 감정에 대처할 수없는 그의 능력은 그를 접근 할 수 없게 만듭니다. 이 감정이 가득한 시간에 전 애인에게 연락을 취하려는 경우 위험을 감수해야합니다! 그러니 그에게 슬픔의 단계를 헤쳐 나갈 시간을주십시오.
3. 이별 후 자신의 치유는 어떻습니까?
맞습니다. 당신도 감정을 중심에 두어야하므로 치유는 양방향 거리입니다. 두 사람 모두 해체 후 대부분의 단계에서 다른 사람에게 그다지 좋지 않을 것입니다. 당신은 우호적으로 분리 된 길을가는 것에 동의 할 수 있지만, 나중에 거절, 분개, 분노 및 나머지 모든 감정이 당신에게 떨어질 것입니다. 모든 것을 통과하면 시간이 걸립니다.
4. 연락 금지 규칙을 사용하면 이별 후 관계를 재설정 할 수 있습니다.
도중 어딘가에서 당신과 당신의 남자 친구는 관계를 날려 버렸습니다. 그 이유는 무수히 많습니다. 이별 직후 라디오 무음을 사용하면 사실상 이별 시계를 재설정하는 것입니다. 오래된 관계는 죽었습니다. 이제 당신은 포스트 해체 기간에 있습니다. 하지만 아이디어는이 기간을 통해 관계를 재설정하고 더 큰 지식과 통찰력으로 무장 한 더 나은 방식으로 관계를 설정할 수있는 많은 일을하는 것입니다.
5. 전 애인을 무시하면 매력을 만들 수 있습니다
내 eBook을 구입할 때 자신의 자기 회복 (치유)뿐만 아니라 매력을 재건하고 각성의 씨앗을 심기 위해 여러 단계를 수행하도록 연락 금지 기간을 최대화하는 방법에 대해 모두 알게됩니다.
6. NC 전략을 적용하면자가 복구 계획을 만들 수 있습니다.
이별 후 기간에는 두 가지 측면이 있습니다. 동전의 양면처럼. 전 남자 친구를 되 찾을 기회를 최적화하기 위해 일을하는 부분이 있습니다. 그리고 삶의 모든면에서 더 나아지기 위해 스스로하는 일들이 있습니다. 나는 이것을 당신의 건강, 부 및 관계를 개선하는 삼위 일체를 최적화하는 것으로 언급합니다. 그리고 그것에 대한 놀라운 점은 자신을 위해이 일을함으로써 전 남자 친구를 결코 돌려받지 못할 경우 자신을 보호한다는 것입니다. 당신은 삶에서 당신의 위치에 대해 훨씬 더 많은 균형과 관점을 갖게 될 것입니다. 그리고 흥미롭게도 동전의이면 (자기 회복)은 동전의 다른면을 도와줍니다 (전 남자 친구의 매력과 관심을 생성).
7. 전 남자 친구와 침묵하면 자신감을 회복 할 시간이 생깁니다
전 남자 친구에게 버림 받고 거절 당하고 실망하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 그것은 당신의 개인 신뢰 부서에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 그러니 이번 라디오 사일런스 시간을 현명하게 사용하고 자신감과 자아 가치관을 재건 할 일에 집중하십시오. 기억하세요. 전 남자 친구가 당신에게 돌아갈 길을 찾지 못하면 궁극적으로 당신의 전 남자 친구를 잃는 것입니다. 그건 당신이 아닙니다. 당신은 당신의 계획을 실행하고 그는 그의 기회를 갖게 될 것이지만, 어떤 일이 일어나 든 당신은 고개를 높이 들고 자신감을 가지고 걸을 수 있습니다.
8. No Contact 규칙을 사용하면 가치 향상에 도움이됩니다.
모든 eBook에서 제가 말하는 것 중 하나는 Ungettable Girl이되기 위해 노력하는 것의 중요성입니다. 이것은 당신이 자신의 최고의 버전이되는 것에 집중하는 것이 아니라 당신이 지금 당장 당신을 가질 수 없다는 점을 제외하고는 전 남자 친구가 그의 꿈의 여자 친구로 상상했을 수있는 모든 것이 되고자하는 곳입니다. 그곳은 당신이 도착하고 싶은 곳이며 거기에 도달하기 위해 활용할 수있는 많은 전술이 있습니다.
9. 전 남자 친구와의 접촉을 종료함으로써 다른 길과 대안에 눈을 뜨게됩니다.
지금 당신은 아마도 당신의 전 남자 친구를 아주 강렬하게 생각하고있을 것입니다. 당신이 그에 대한 생각과 그가 한 일, 왜 잘 풀리지 않았는지, 그리고 가능한 한 빨리 그를 되 찾을 수있는 방법에 집착한다고 말하는 것이 공정 할 수 있습니다. 그러나 내 고객 중 일부는 전체 No Contact Rule 기간을 마치면 그들이 원하는 것에 대해 완전히 다른 관점으로 다른 쪽을 나올 것입니다. 그리고 그들이 돌아가고 싶은 것은 전 남자 친구가 아닐 수도 있습니다. 당신이 원하는 새로운 것일 수 있습니다. 당신에 대한 전 남자 친구의 주문이 끝났고 결국 그는 당신에게 필요한 것이 아니라는 것을 알게 될 것입니다.
10. 내 eBook 중 하나를 선택하고 전 애인과의 의사 소통을 시작하면 심리적 반응에 대해 배우게됩니다.
공상 과학적으로 들리는 단어를 좋아하지 마십시오! 음, 이것은 실제로 작동합니다. 사실, 전 남자 친구와의 의사 소통을 끊고 있다는 사실 만이이 심리적 원리와 잘 어울립니다. 요컨대 이렇게 진행됩니다. 당신의 남자 친구는 그가 원하는 것을 얻지 못하는 데 익숙하지 않습니다. 당신이 그와의 접촉을 더 많이 박탈할수록 그가 잃어버린 것을 되 찾으려는 그의 소망이 커질 것입니다.
연락 금지 규칙으로 전 애인을 되 찾는 방법
이제 전 남자 친구에게 Radio Silence를 사용하는 주제를 더 깊이 파헤칠 시간입니다. 전 애인을 되찾기 위해 No Contact Rule을 사용하려면 파악해야 할 7 가지 핵심 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 이 라디오 무음 원리가 어떻게 작동하는지 이해하십시오!
- 전 남자 친구와 연락하지 않는이 전략을 얼마나 오래 사용해야하는지 알아 내세요
- 두 갈래의 접근 방식을 활용하여 이러한 비 커뮤니케이션 전략을 구현하십시오.
- 전 애인을 피하는이 기간 동안“성삼위 일체”를 시작하십시오.
- 연락 금지 기간을 조기에 깰 수있는 경우 이해
- 남자 친구와 함께 Radio Silence를 사용하지 말아야 할 때를 아십시오.
- 이러한 중요한 개념이 어떻게 서로 연결되는지 그리고 규율을 유지하는 것이 중요한 이유를 이해합니다.
끝…
아니요, 농담입니다.
성공하기 위해 알아야 할 모든 것을 가르치는 것이 하나의 지옥이 될 것이기 때문에 버클을 채우십시오.
1. 전 애인과의 의사 소통을 거부하는 것이 얼마나 놀라운 일이 될 수 있는지 이해
Ex Boyfriend Recovery에 대한 내 작업에 익숙하다면 내가 종종 전 남자 친구를 퍼즐로 되 돌리는 것을 비교하는 것을 좋아한다는 것을 알 것입니다.
접촉 금지 규칙이 그 퍼즐의 가장 큰 조각이되는 경우도 있습니다.
무엇을 봅니까?
두 부분으로 나누어 진 퍼즐입니다.
상단 섹션
&
하단 섹션
이제 퍼즐의 상단 부분이 '접촉 금지 규칙'으로 간주되고 퍼즐의 하단 부분이 제가이 사이트에서 가르치는 '전 회복'전략의 나머지 부분으로 간주된다고 가정 해 보겠습니다.
그리고 전 애인을 성공적으로 되찾기 위해서는 두 개의 퍼즐 조각을 합쳐야합니다.
즉, 퍼즐의 한쪽에만 의존하여 작업을 수행 할 수는 없습니다. 나는 수년에 걸쳐이 사이트를 방문하는 사람들이 항상 전 애인을 되찾기 위해해야 할 일은 접촉 금지 규칙을 구현하는 것이라고 생각하는 것처럼 보였습니다.
그건 사실이 아니야.
예, 무 연락 규칙은 의심 할 여지없이 전 회복의 가장 중요한 측면이 될 수 있지만 결승선을 혼자서 넘어가는 것은 아닙니다.
내가 왜 이것을 말할까요?
나는 당신이이 기사를 읽는 것에 대한 당신의 기대를 관리하기를 바랍니다. 이 후에도 여전히 더 많은 작업이 있음을 이해하시기 바랍니다.
이제는 무 접촉 규칙이 쉽다는 인상을주고 싶지도 않습니다.
그렇지 않습니다.
하지만 난 그만 떠들고 설명을 시작해야 할 것 같습니다.
저는 사람들을 위해 가능한 한 간단하게 만드는 것을 즐깁니다. 그것이 제가 여기서 할 일입니다.
접촉 금지 규칙 = NC (접촉 없음)의 전제는 기본적으로 전 애인이 당신을 그리워하게 만드는 동시에 회복을 촉진 할 의도로 일정 시간 동안 모든 대화를 끊는 것입니다 (자세한 내용은 잠시 후.)
자, 저는 여러분이 이해할 수 있도록 가능한 한 쉽게 만들겠다고 말 했으니이 정의를 하나씩 나누어 보겠습니다.
이 부분부터 시작하겠습니다.
모든 커뮤니케이션 차단
여기에는 너무 평범한 것이 없습니다.
모든 의사 소통을 끊는다는 것은 어떤 형태 나 형태로든 전 애인과 전혀 이야기하지 않는다는 것을 의미합니다.
글쎄요 ... 이것은 항상 정확한 것은 아니지만 (나중에 알려 드리 겠지만) 지금은 그냥 굴려보세요.
전남편이 문자를 보내면 무시합니다.
그들이 당신을 부르면… 그래, 당신은 그들을 무시합니다.
무시 ..
무시…
무시….
알 겠어요?
알았다?
좋은!
좋아요, 우리 정의의 다음 부분은
일정 시간 동안
물론, 이것을 설명하기 위해 우리는 실제로 두 번째 개념으로 넘어 가야한다고 생각합니다.
2. 전 남자 친구와의 연락을 얼마나 피해야 하는가
전 남자 친구 회복에 대해 제가 여기서받는 가장 인기있는 질문 중 하나는
'크리스, 연락 금지 규칙이 얼마나 지속되어야하나요?'
전적으로 귀하의 상황에 따라 달라 지므로 좋은 질문입니다. 저는 모든 사람이 매우 기본적인 30 일 규칙을 고수해야한다고 주장하곤했습니다. 즉, 연락 금지 규칙을 시도하려면 한 달 동안 전 애인을 무시해야합니다.
하지만 경험을 통해 이것이 항상 모범 사례는 아니라는 것을 알게되었습니다.
어떤 상황에서는 30 일이 너무 길 수도 있고 다른 상황에서는 충분히 길지 않을 수도 있습니다.
그렇기 때문에 연락 금지 규칙과 관련하여 세 가지 시간대를 권장하는 것을 볼 수 있습니다.
- 21 일 규칙
- 30 일 규칙
- 45 일 규칙
이제 이러한 규칙은 각각 다른 목적을 가지고 있습니다.
그래서 지금 제가하고 싶은 것은 이러한 시간대 중 어느 것이 귀하에게 이상적인지 결정하는 데 도움을주는 것입니다.
(참고 : 각 규칙에는 장단점이 있습니다. 따라서 하나를 선택하기 전에 모든 것을 고려하십시오.)
21 일 기간은 일부 이별 상황에 적합 할 수 있습니다.
21 일 규칙은 전 남자 친구 회복에서 제가 추천하고 싶은 가장 짧은 규칙입니다. 전 애인이 무시하면 겁 먹을 것이라고 생각하는 상황에 적합합니다.
어떤 사람들은 그것이 가장 좋은 곳이라고 생각합니다. 때때로 당신은 내 베스트셀러에서 논의한대로 기간을 조정할 수 있습니다!
예를 들어 보겠습니다.
전 애인에게 연락 금지 규칙을 사용하고 다음과 같은 문자 메시지를 받았다고 상상해보십시오.
나는 당신이 그들로부터보고 싶은 유형의 메시지를받을 때 너무 오랫동안 전 애인을 계속 무시하는 것은 비생산적이라는 것을 발견했습니다.
그러나 그것은 우리에게 흥미로운 질문으로 이어집니다.
전 애인에게서보고 싶은 응답 유형을 얻지 못하면 어떻게하나요?
그들이 겁에 질려 있지만 좋은 방식이 아니라면 어떨까요?
그렇다면 21 일 규칙은 이상적이지 않을 것입니다.
대신 30 일 또는 45 일 규칙을 살펴볼 수 있습니다.
30 일 규칙에 대해 말하자면 ...
30 일 기간은 대부분의 남성들과 원하는 효과를 만들어내는 좋은 균형입니다.
30 일 무 접촉 규칙은 기본 무 접촉 규칙이라고 부르는 것입니다.
즉, 이상적인 출발점이되어야합니다.
아래에서 제가 모아 놓은 그래픽을 살펴보십시오.
이 그래픽은 비접촉 규칙을 수행하는 모든 사람이 수행하기를 원하는 것을 나타냅니다.
나는 그들이 30 일 규칙을함으로써 시작하기를 원한다. 그리고 나서 그들의 전 애인이 내가 그들이 적응하기를 바라는 비접촉 규칙에 어떻게 반응하는지에 따라.
따라서 전 애인에게 연락 금지 규칙을 수행하고 있으며 21 일 규칙으로 위에서받은 긍정적 인 메시지를 받았다고 가정 해 보겠습니다.
그래서 당신은 춤을 출 수 있다고 생각합니다 나이 요구 사항
하지만 이것은 한 번만 일어나는 것이 아닙니다.
아니, 이런 일이 일어나기 시작한 것은 이번이 세 번째입니다.
이 경우 30 일 규칙을 21 일 규칙으로 옮기고 싶을 것입니다.
물론 부정적인 문자 메시지를 받으면 그 반대입니다.
그런 일이 발생하면 30 일 규칙을 45 일 규칙으로 바꾸고 싶을 것입니다.
계속해서 45 일 무 접촉 규칙에 대해 좀 더 자세히 이야기 해 보겠습니다.
45 일 기간은 당신이 원하는만큼
45 일은 연락 금지 규칙에 대해 권장하고 싶은 가장 긴 기간입니다.
다른 전문가의 권장 사항에 대해 잘 아는 분들에게는 충격을 줄 수 있지만 연락 금지 기간이 45 일 이상 지속되지 않아야한다고 생각하는 이유가 있습니다.
인간이 습관을 깨는 데 평균적으로 얼마나 걸릴까요?
연구에 따르면 66 일.
기술적으로 말하면, 당신에 대해 생각하는 습관에서 벗어나는 데 전 66 일밖에 걸리지 않을 수도 있습니다. 자, 당신이 90 일 동안 당신의 전 애인을 무시하고 갑자기 갑자기 문자를 보낸다면 상상할 수 있습니까?
이상하지 않습니까?
그들은 이미 당신을 끝냈을 수도 있고 당신은 그들을 되 찾을 기회조차 없을 수도 있습니다.
그러나 잠시 시간 프레임에 대해 이야기하고 접촉 금지 규칙을 계속 정의하겠습니다.
No Contact Rule = NC (No Contact)의 전제는 기본적으로 일정 시간 동안 전 애인과의 모든 커뮤니케이션을 차단한다는 것입니다.그들이 당신을 그리워하게 만드는 동시에 회복을 촉진하기 위해
흠… 솔직히 말씀 드리면이 섹션이 자신의 섹션에 해당하는 것 같습니다.
3. 두 가지 전략을 사용하여 구현
내가 접촉 금지 규칙을 가르치는 방법과 다른 전문가가 가르치는 방법은 약간 다릅니다.
아래 그래픽을 살펴보십시오.
이것이 내가 접촉 금지 규칙을 가르치는 방법입니다.
알다시피, 접촉 금지 규칙은 그것을 사용하는 모든 사람에게 두 갈래의 전략을 구현할 기회를 제공합니다.
- Prong One = 전인이 당신을 그리워하기
- Prong Two = 복구 촉진
먼저 각 프롱에 대해 이야기하겠습니다.
NC Prong One (전 남친이 그리워)
어떤 사람에게 연락 금지 규칙을 사용하면 이상적인 결과가 무엇인지 물어 보면 전 애인이 무시당하는 것에 너무 미쳐서 가능한 한 빨리 다시 만나고 싶을 것입니다.
즉, 그들의 전 애인을 그리워하는 사람의 행동을 보여줄 것이다.
그리고 나는 거짓말을하지 않을 것입니다. 접촉 금지 규칙은 이것을합니다.
이것은 베스트셀러 eBook에서 자세히 다룬 비접촉 규칙을 구현하는 가장 큰 자산 중 하나입니다.
하지만 전 애인이 재결합을 요청하는 경우는 드뭅니다. 내가 말하고자하는 것은 접촉 금지 규칙은 전 애인이 당신을 그리워하게 만들 가능성을 극적으로 증가시킬 수 있으며이를 뒷받침하는 과학적 증거라는 것입니다.
심리적 반응에 대해 들어 본 적이 있습니까?
아니?
“심리적 반응은 특정 행동의 자유를 위협하거나 제거하는 제안, 사람, 규칙 또는 규정에 대한 동기 부여 반응으로 정의됩니다. 리액턴스는 누군가 또는 무언가가 자신의 선택을 앗아 가거나 대안의 범위를 제한하고 있다고 느낄 때 발생합니다.”
자, 당신이 심리학 전공이 아니었다면 삼키는 것이 많았을 것입니다.
심리적 리액턴스는 사람이 가지고있는 자유가 정해진 수라고 가정합니다. 그러나 그러한 자유 중 하나가 제거되면 그 사람은 그것에 반응 할 것입니다. 일반적으로 그들은 그 자유를 다시 얻으려고 노력합니다.
자, 여기서 무슨 일이 일어나고 있는지 살펴 보겠습니다.
당신의 전 애인을 무시함으로써 당신은 그들에게 특정한 자유 (당신과 대화 할 수있는 자유)를 부정하는 것입니다. 그래서 심리적 반응에 따라 그들은 그 자유를 되찾기 위해 노력하는 방식으로 반응 할 것입니다.
이렇게 생각해보세요.
내가 내 딸에게 쿠키를주고 그녀가 그것을 받아 들인다 고 가정 해 봅시다.
간단한 전제가 맞죠?
흔들어 보자.
이제 내가 딸에게 쿠키를 건네주고 그녀가 손을 뻗으면 나는 그것을 가져다가 근처 테이블에 놓는다.
(저는 확실히 끔찍한 부모입니다.)
그녀가 무엇을 할 것 같습니까?
글쎄, 그녀는 그 쿠키를 가질 수있는 그녀의 자유가 방금 사라졌고 그것을 얻기 위해 그녀의 힘으로 모든 것을 할 것이라는 것을 기본적인 수준에서 이해합니다.
그것은 직장에서의 심리적 반응입니다.
쿠키를 가질 수있는 그녀의 자유는 막 사라졌고 결과적으로 그녀는 그것을 되 찾는 방식으로 행동했습니다.
NC Prong Two (복구 촉진)
나는 접촉 금지 규칙의 두 번째 부분에 대해 사람들이 얼마나 적은지에 대해 이야기하는 것에 약간 놀랐습니다.
왜?
제 생각에는 NC의 가장 강력한 측면이기 때문입니다.
그것에 대해 생각해보십시오. 결국 당신이 할 수있는 모든 것은 당신의 전 애인이 특정한 방식으로 느끼도록 영향을주는 것입니다. 사실, 당신은 그들이 생각하는 것과 취하는 행동을 통제 할 수 없습니다.
그러나 두 번째 분기에 관해서는 두 번째 분기가 자신에게 크게 초점을 맞추기 때문에 완전히 제어 할 수 있습니다.
이렇게 생각해보세요.
회복을 촉진함으로써 당신은 자신에 대해 더 자신감을 갖게 될 것입니다. 자신에 대한 자신감이 커지면 주변 사람들에게 더 매력적으로 보일 것입니다.
그것은 당신의 전 남친을 포함합니다.
전 남자 친구 회복 팟 캐스트 (https://www.exboyfriendrecovery.com/episode3/) 3 편의 에피소드에 등장한 여성 나탈리의 경우도 마찬가지입니다. 보시다시피, 그녀는 회복을 촉진했습니다.
결과 = 그녀의 전임자는 결국 그녀와 접촉하여 그녀를 때렸습니다.
그러나 이것은 흥미로운 질문을합니다.
회복을 어떻게 촉진합니까?
글쎄요, 당신은 제가 '삼위 일체'라고 부르는 것을 활용하고 싶습니다.
4. 삼위 일체를 시작하십시오
실제로 세 가지입니다.
건강, 부 및 관계.
내가 뭘 말해 줄게. 이것을 설명하는 보고서를 작성하겠습니다.
1 초….
좋습니다. 여기 있습니다.
이 책은“삼위 일체”의 기본을 설명합니다.
간단히 말해서, 인생에서 가장 중요한 측면을이 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다.
글쎄, 접촉 금지 규칙 동안 당신은 당신의 삶의이 세 가지 측면에 긍정적 인 영향을 미치는 일만을하고 싶어합니다.
나는 삼위 일체 보고서에서 이것에 대해 간략하게 이야기합니다.
하지만 여기에 제가 보고서에서 언급하지 않은 것이 있습니다.
삼위 일체의 세 가지 측면은 서로 연결되어 있습니다. 한 측면에 영향을 미치는 것은 결국 다른 측면에도 영향을 미칩니다.
예를 들어 보겠습니다.
직장을 잃었다 고합시다. 따라서 귀하의 '부'카테고리는 부정적인 영향을받습니다.
상식이지?
하지만 실직의 결과로 당신은 매우 우울 해지고 '정신 건강'이 영향을받습니다.
당신의 '정신 건강'이 타협 된 상태에서 당신은 상대방에 대한 좌절감을 없애기 시작하고 그 결과 그들은 당신과 헤어집니다.
대체로 모든 것이 부정적인 영향을받습니다. 마치 모래 사장 같아요. 한 가지 나쁜 일이 일어나고 모든 것이 그와 함께 풀립니다. 그러나 우리가 모든 것이 연결되어 있다는 이론을 받아들이려고한다면 이는 또한 어떤 측면에서 긍정적 인 일이 발생하면 다른 모든 것이 긍정적 인 방식으로 영향을 받는다는 것을 의미합니다.
예를 들어 운동을 시작하고 이전에 본 것 중 최고로 보인다고 가정 해 보겠습니다.
결과적으로 당신은 더 많은 자신감을 얻고 면접에서 잘하고 새로운 직업을 얻습니다.
더 많은 자신감과 훌륭한 새로운 직업 단어가 떠오르고 결국 완전히 새로운 관점에서 당신을 바라 보는 전 애인에게 도달합니다.
삼위 일체의 한 측면에 영향을 미치는 것은 어떤 방식 으로든, 형태 나 형태로 다른 측면에 영향을 미칠 것입니다. 회복을 촉진하는 것을 목표로 할 때 이것을 기억하십시오. 이제는 나중에 '접촉 금지 규칙'달력에 대해 이야기 할 때 삼위 일체에 대해 많이 이야기 할 것입니다.
지금은 복구 촉진의 다른 측면에 대해 이야기 해 보겠습니다.
전 애인의 회복 촉진
간단한 질문이 있습니다.
전 애인이 당신에게 화를 내거나 조금 더 차분하다면 전 애인을 되 찾을 기회가 더 많을 것이라고 생각하십니까?
차분하지 않습니까?
글쎄, 이별에서 자신의 회복을 촉진하는 또 다른 좋은 점은 당신의 전 애인이 이별에서 자신의 회복을 촉진 할 기회를 준다는 것입니다.
왜 그들이 이별에서 회복하기를 원합니까?
음, 마침내 당신이 그들에게 다가 갈 때가 왔을 때 그들이 더 합리적이되도록 할 것이기 때문입니다.
그러나 우리는 나중에 그것에 대해 이야기 할 것입니다.
이제 연락 금지 규칙이 무엇을 수반하는지에 대한 좋은 아이디어를 얻었으므로 이제 전 남자 친구 회복에 관한 매우 일반적인 질문에주의를 돌립니다.
'접촉 금지 규칙을 어길 수 있습니까?'
5. 연락없이 종료 할 수있는 경우 이해
meyerowitz 이야기(신규 및 선택)
이것은 제가 끊임없이 질문을받는 것들 중 하나입니다.
진지하게, 적어도 500 번은이 질문을 받았을 것입니다.
원래 저는 접촉 금지 규칙을 어기면 안된다는 마음가짐이었습니다. 사실, (이 기사 링크)로 가면 내가 말한 것을 알 수 있다고 생각합니다. 그러나, 당신은 당신이 접촉 금지 규칙을하고 있고 당신의 전직이 당신에게 이와 같은 문자를 보내는 시나리오에 있다고 가정 해보자.
접촉 금지 규칙을 어길 수 있습니까?
글쎄요, 저의 이전 조언에 따르면 당신은 할 수 없을 것입니다.
그런 생각의 결점을 보십니까?
나는 적응과 업데이트에 관한 것이기 때문에 더 이상 올바른 상황에서 비접촉 규칙을 유지할 필요가 없다고 생각합니다.
자, 키워드는“올바른 상황”입니다.
내 웹 사이트를 방문하는 사람들에 대해 알게 된 슬픈 사실 중 하나는 내가 그들에게 약간의 여유를 주면 그들이 그것을 이용할 것이라는 것입니다. 다시 말해, 내가 여기 앉아서 당신이 접촉 금지 규칙을 일찍 깨뜨릴 수 있다고 말하면, 아이디어가 당신의 머릿속에 심어 져서 당신이 그것을 일찍 깨뜨릴 이유를 찾을 수 있습니다.
그렇기 때문에 조기에 연락 금지 규칙을 깨기 위해 활용할 수있는 규칙에 대해 매우 엄격합니다.
접촉 금지 규칙을 조기에 어길 수 있는지 여부를 결정할 때 고려해야 할 7 가지 요소가 있습니다.
그 일곱 가지 요소는
- 전 애인과 얼마나 오랫동안 관계를 유지 했습니까?
- 연락 금지 규칙을 시작한 후 며칠이 지났습니까?
- 이 사람과 몇 번이나 헤어진 적이 있습니까?
- 자신의 개인적인 회복은 어디에 있습니까?
- 이별의 원인은 무엇입니까?
- 누가 이별을 시작 했습니까?
- 접촉 금지 규칙을 시작한 이후 전 애인으로부터 얼마나 많은 긍정적 인 커뮤니케이션을 받았습니까?
각 데이터 포인트에 대해 조금 이야기 해 보겠습니다.
나는 당신이 퍼즐의 각 조각을 이해한다면, 어떤“길”을 택할 것인지 결정을 내릴 준비가 더 잘 될 것이라고 믿습니다. 그래야만 그것들을 함께 맞추고 어떤 그림이 나오는지 볼 수 있습니다.
이 7 개의 데이터 포인트 사이에는 시너지 관계가 있습니다. 그들은 전체적으로 함께 평가되고 고려되어야합니다.
삼총사처럼 정렬하세요!
(D’ Artagnan은 계산되지 않지만)
알다시피… 모두를 위해, 모두를 위해!
이 경우를 제외하고 우리는 7 총사를 가지고 있습니다!
첫 번째 요소 : 전 애인과의 관계는 얼마나 되었습니까?
오랜 시간 동안 Ex와 관계를 맺었다면 두 사람 간의이 기록은 상황에 접근하는 방법에 대한 귀중한 통찰력을 제공해야하기 때문에 유용한 데이터 포인트가 될 수 있습니다.
역사가 많은 갈등과 여러 이별로 시달리는 관계를 드러낸다면,이 패턴을 주목해야합니다. 아마도 당신에게 뭔가를 말하고있을 것입니다. No Contact 전략으로 코스를 유지하면 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
그런 다음 관계가 몇 주 또는 몇 달 밖에되지 않는 상황이 있습니다.
상대적으로 견고한 기반을 구축하는 데 그리 오랜 시간이 걸리지 않습니다.
그렇게 짧은 시간 후에 헤어진다는 것은 한 쪽 또는 두 파트너 모두에게 무언가가 잘 풀리지 않는다는 것을 의미합니다. 이러한 상황에서 예외를 만들고 No Contact를 종료하는 것은 좋은 생각이 아닙니다.
아마 일이 잘 될 것입니다.
아마.
그러나 나는 No Contact를 끊기 전에 오랫동안 열심히 생각할 것입니다.
요인 2 : 시작한지 며칠이 지났습니까?
연락 금지 기간의 5 일에 전남편으로부터 소식을 듣게되면 예외를 적용하기에는 너무 이른 것일 수 있습니다.
'거래 차단 자'는 아니지만, 이러한 모든 데이터 포인트를 전체적으로 고려해야하기 때문에 당신의 전 애인이 곧 당신에게 다가가는 것이 그들의 '반동 감정'과 더 관련이있을 수 있다는 것을 알아야합니다.
두 사람 모두 함께 일을하기 전에 스스로 일을 정리하는 데 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다.
반면에, 당신의 전 애인이 당신의 30 일 No Contact Period의 26 일에 연락을한다면, 나는 당신이“No Contact”를 끝내고 그들의 생각을 탐구하는 것을 고려할 것을 권할 것입니다.
물론 당신의 전 애인이 불쾌한 독을 분출하지 않는 한.
다음 요소로 이어집니다.
요인 3 : 전 애인과의 경력은 무엇입니까?
과거에 여러 번의 이별이 있었다면 예외를 만드는 것이 최선의 이익이 아닐 것입니다.
다시 켜고 다시 끄는 관계주기가 건강하지 않습니다.
반면에 여러분이 과거에 꽤 견고했다면 미래에 좋은 징조입니다.
이 요소 및 기타 데이터 포인트의 장점에 따라 연락 금지 기간을 단축 할 수 있습니다.
요소 4 : 개인 회복의 위치
전 애인과 다시 이야기 할 준비가 되셨나요?
마지막으로 말한 후 얼마나 지났습니까?
연락 금지 기간이 얼마나 되었습니까?
시간이 지날수록 치유되는 데 시간이 걸리기 때문에 더 좋습니다.
이별 후 당신이 느꼈을 분노와 분개 한 감정을 제쳐 놓을 수 있었습니까?
다른 방식으로 감정적으로 발전했다고 느끼십니까?
당신의 그림이 당신 자신의 최고의 버전이되는 것에 더 가깝습니까?
자신에 대해 의미있는 것을 배웠다고 솔직히 말할 수 있습니까?
이것들은 당신이 생각해야 할 종류의 것들입니다. 마지막으로 원하는 것은 상처가 낫지 않았을 때 관계를 다시 시작하는 것입니다.
요소 5 : 이별의 원인
당신의 전남편이 당신을 속 였다면, 나는 연락 금지 기간을 일찍 끝내는 옹호자가 아닙니다. 다른 모든 데이터 포인트가 강력하고 긍정적으로 제자리에 있지 않는 한 그렇지 않습니다.
예외가 있어야하는지 여부를 판단 할 때, 이별의 원인에 대해 많은 비중을 두어야합니다.
관계의 끝이 얼마나 심각하고 추악했는지 스스로에게 물어보십시오.
더 심각할수록 더 오래 접촉하지 않아야합니다. 이별은 피해를 입힐 수 있으며 양측 모두 시간을 치료해야합니다.
심각도에 관계없이 모든 이별은 상처를 입을 것입니다.
그러나 이별이 상당한 악의, 분노, 증오를 일으키지 않으면 이별에서 되돌아가는 것이 일반적으로 더 쉽습니다.
요소 6 : 해체를 시작한 사람
“개인적 힘”의 힘은 관계 도중과 이후에 역할을합니다.
이별을 시작했다면 적어도이 문제에 대해 더 많은 개인적인 힘이 있습니다.
그러나 힘에주의하십시오.
그것은 말하기 문제에서 당신의 머리로 곧바로 갈 수 있지만 당신은 당신의 뇌의 오른쪽으로 생각하지 않을 수 있습니다.
당신이 당신에게 다가가는 전 애인의 새로운 발전에 대해 정말 건방진 느낌과 자신감을 느낀다면, 당신의 상황을 적절하게 측정하기 위해“감정적으로”올바른 장소에 있지 않을 수도 있습니다.
이제 전 애인이 이별을 시작하고 지금 손을 내밀고 있다면 여전히 신중하게 무게를 측정해야합니다. 표면적으로는 개인적인 힘의 균형이 당신에게 유리한 것처럼 보일 수 있습니다. 아마도 당신의 전 애인은 그들이 실수를했다는 것을 알고있을 것입니다.
조심스럽게 밟으십시오. 다시 말해,
이별을 시작하는 당신> 이별을 시작하는 전인
요인 7 : 얼마나 많은 긍정적 인 커뮤니케이션을 받았습니까?
마지막으로 가장 중요한 데이터 포인트를 저장했습니다! 이것이 제가 황금 요소라고 부르는 이유입니다.
당신이 찾아야 할 것은 당신의 전 애인이 당신에게 보낸 여러 긍정적 인 메시지입니다. 가장 긍정적 인 방식으로 이루어 지더라도 의사 소통을 시도하는 한 번만으로는 충분하지 않습니다. 특히 다른 데이터 요소가 호의적이지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다.
전 애인이 당신에게 다가가 정말 멋지고 유쾌한 것을 말할 때 그것은 선의를 나타냅니다. 반복되면 그 사람이 정말로 관심을 가지고 있음을 보여줍니다. 몇 가지 더 많은 통신을 받으면 지속성을 보여줍니다.
당신에게 보내진 메시지가 긍정적 인 에너지를 가지고있는 한 그것은 당신에게 좋은 징조입니다.
이제 네가 네거티브 메시지 이후에 네거티브 메시지로 폭격을 당한다면, 네 전 애인이 집착하는 것처럼 보이는 지점까지… 음, 그것은 좋은 일이 아니다.
그런 일이 생기면 그 많은 강박적인 접촉을 무시하는 것이 좋습니다.
긍정적 인 접촉은 여러 형태로 올 수 있습니다.
문자 메시지 일 수 있습니다. 이메일 일 수 있습니다. 전화 메시지 일 수 있습니다. 구식 편지 일 수 있습니다. 병 속에 담긴 메시지 일 수 있습니다. 꽃다발이나 카드 선물이 될 수 있습니다.
지옥, 심지어 페이스 북이나 스냅 챗에있을 수도 있습니다.
가장 중요한 것은 그러한 메시지가 하나 이상이어야한다는 것입니다.
그들은 긍정적이고 친절하며 존중해야합니다. 그리고 짧은 시간 내에 발생해야합니다 (예 : 며칠 이상, 아마도 일주일 이상).
그들이 당신의 문에 나타나면 어떨까요?
처음에는 그것에 빠지지 마십시오. 친절하고 시간이 더 필요하다고 말하십시오. 이런 일이 몇 번 일어나고 전 애인이 정중하게 행동한다면 예외가있을 수 있습니다.
나는 그것이 순서일지도 모른다고 말했다는 것을 기억하십시오! 모든 데이터 포인트를 살펴보고 연락 금지 기간을 종료할지 여부를 판단해야합니다.
예외를 만들기 전에 충족해야하는 마법의 데이터 포인트가 있습니까?
예, 그러면 다음 요점으로 연결됩니다.
접촉을 끊을 때 4의 규칙
내가 사람들에게 너무 많은 여유를 주면 그들은 그것을 이용하고 접촉 금지 규칙을 어길 변명을 찾을 것이라고 위에서 언급했던 것을 기억하십니까?
그것이 4의 법칙이 의미하는 바입니다.
접촉 금지 규칙을 조기에 종료하려는 경우 고려해야 할 총 7 가지 요소가 있습니다. 글쎄요, 당신이 그것을 깨기 위해 네 가지 요소 만 필요하다고 말하면 어떨까요?
그 요인 중 하나가 '황금 요인'이어야한다는 것입니다.
황금 요소 = 전 애인으로부터 여러 긍정적 인 의사 소통 받기
예를 들어 황금색 요소를 제외한 다른 모든 요소를 확인했다고 가정 해 보겠습니다.
접촉 금지 규칙을 어길 수 있습니까?
아니요, 황금 요소는 접촉을 일찍 끊는 데 필수적입니다.
하지만 황금 요소는 있지만 다른 요소는 얻지 못하면 어떨까요?
접촉을 끊을 수 있습니까?
아니요, 다른 세 가지 요소를 얻는 것은 황금 요소를 얻는 것만 큼 중요합니다.
그것이 4의 규칙입니다.
알 겠어요?
알았다?
좋은!
6. 접촉 금지 원칙을 사용하지 말아야 할 때를 아십시오.
이것은 상황이 좀 더 복잡 해지는 경향이 있습니다. 알다시피, 접촉 금지 규칙을 조기에 위반하는 규칙을 이해하는 것 외에도 (이제 미리 말씀 드리려고하는 것은 매우 드뭅니다) 다음과 같은 상황이 발생할 수 있음을 이해해야합니다. 연락 금지 규칙을 변경해야합니다.
(내 전우 중 한 명인 Brad Browning이 a를 썼으므로 추가 도움이 필요하면 확인하시기 바랍니다.)
이제 무 접촉 기간을 변경하는 것은 차단하는 것과 완전히 다릅니다.
차이점이 뭐야?
Altering No Contact = 기술적으로는 약간 다른 규칙을 가지고있을 수있는 No Contact 기간에 있습니다.
연락 끊기 = 전 애인을 되찾기 위해 전략의 다음 단계로 진행해야합니다.
이제 실제로는 연락 금지 규칙을 변경할 수있는 여러 상황이 있지만 각각을 모두 나열 할 시간이 없습니다.
대신 사람들이해야하는 가장 일반적인 6 가지 변경 사항을 나열하는 것이 가장 좋을 것이라고 생각했습니다.
- 어린이가 참여하는 경우
- 그들과 함께 일한다면
- 그들과 함께 사는 경우
- 그들과 함께 학교에 가면
- 예기치 않게 그들에게 뛰어 드는 경우
- 아이템 교환
이제 이것은 전 남자 친구 복구이고 우리는 이러한 상황 각각에 대해 변경해야 할 변경 사항을 가르쳐줌으로써 exes와 관련된 세계 최고의 콘텐츠를 만들기 위해 최선을 다하고 있습니다. .
위에서부터 시작하겠습니다.
1. 자녀가 참여하는 경우 변경해야 할 사항
당신과 당신의 전남편이 함께 살게 될 아이를 공유하는 경우가 더 많기 때문에 이것은 항상 변경하기 어려운 상황입니다 (다음에 논의 할 것입니다).
따라서 생활 상황에 대해 어떻게해야하는지 설명하기보다는 전 애인에게 연락 금지 규칙을 사용하기로 결정하고 그들이 이와 같은 것을 보내면 어떻게해야하는지에 대해 이야기합시다.
퍼지 선거 연도 학부모 가이드
아, 그리고 만약 당신이 'Carter'라는 줄 사이를 읽을 수 없다면 당신의 아이입니다.
이것을 어떻게 처리합니까?
알겠습니다. 접촉하지 않는 동안 아이들에 대해 의사 소통 할 때 내 규칙이 있습니다.
규칙 : 아이들에 대해 이야기하기 위해 연락을 끊을 수는 없습니다. 아이들에 대한 상호 작용이 끝난 후에는 다시 연락이 없을 것입니다.
아주 간단 하죠?
글쎄요, 당신이 전 애인과 아이를 공유하는 것보다 더 자주 함께 살고 있다는 것을 고려하면 상황이 조금 더 복잡해집니다.
도대체 어떻게 연락을하지 말아야하나요?
2. 당신이 당신의 전남편과 함께 일한다면 당신이 만들어야 할 변경
여러분이 매우 익숙해지기를 바라는 두 단어가 있습니다.
엄격히 사업!
이제 여기서 목표는 전 애인을 쫓아내는 것이 아니라 함께 일하고 그를 완전히 무시하면 확실히 일어날 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 대신 그와 대화를 시작하지 않기를 바랍니다. 그가 모든 대화를 시작하게하고 그가 그렇게한다면 대화를 짧고 달콤하게 유지하십시오.
말하자면 연고의 유일한 비행은 작업 관련 활동으로 인해 의사 소통을해야하는 경우입니다.
이 경우 대화의 범위가 STRICTLY BUSINESS인지 확인하십시오!
즉, 완전히 괜찮은 비즈니스 관련에 대해 이야기하고 있지만 그가 방향을 바꾸어 '비즈니스와 관련이없는'것에 대해 이야기하기 시작하면 미묘하게 그가 비즈니스에 대해 이야기하도록 리디렉션하기를 바랍니다.
알 겠어요?
알았다?
좋은!
3. 당신이 당신의 전남편과 함께 살 때 당신이해야 할 변경
나는 당신에게 무뚝뚝하게 할 것입니다.
전 애인과 함께 살지 않으면 연락 금지 규칙이 항상 더 효과적 일 것입니다. 그게 바로 그대로이며, 다른 말을하는 사람은 얼굴에 똑바로 누워 있습니다.
하지만 그 사람과 함께 사는 경우에는 접촉 금지 규칙이 여전히 효과적 일 수 있으므로 아직 우울증에 빠지지 마십시오.
그다지 효과적이지 않을뿐입니다.
그래서, 전 애인과 함께 사는 것에 관한 규칙은 무엇입니까?
규칙 : 가능하다면 밖으로 나가십시오.
이제 여기에서보고 싶은 키워드는 '가능한 경우'입니다.
이사가 옵션이 아니라면하지 마세요. 걱정하지 마세요. 저는 여러분이 사용해야 할 구체적인 전략이 있지만 여러분에게 말씀 드리기 전에 제 입이있는 곳에 제 돈을 투자하고 싶습니다.
Jessica를 만나십시오.
Jessica는 제가 개인적으로 페이스 북에서 함께 일한 사람입니다.
나는 그녀에게 21 일 무 접촉 기간에 들어가고 전 남자 친구와 함께 머물고있는 집에서 나가라고 조언했습니다.
그녀는 내가 말한대로 정확히했고 모든 말이 끝났을 때 전 애인이 그녀를 쫓고 그녀를 구걸하게했습니다. 아, 그리고 그는 제안했습니다.
이 변경은 결과를 생성합니다.
하지만 이사 할 수 없다고 가정 해 봅시다. 옵션이 아니라고합시다.
그럼 당신은 무엇을합니까?
간단하게, 당신은 당신의 전 애인을 볼 때 가능한 한 따뜻한 행동을하여 그들은 당신이 멍청하다고 생각하지 않지만 대화를 시작하고 싶지 않습니다. 흠…. 아마도 이것은 예로서 더 잘 작동 할 것입니다.
좋아, 나랑 데이트하는 척 해보자!
(나는 꽤 멋지다, 알아!)
우리는 함께 살고 있으며 접촉 금지 규칙을 활용하기로 결정했습니다.
어느 날 직장에서 집으로 돌아 왔는데 (이 예에서는 저는 높은 힘을 가진 사업가이기 때문에) 꽤 스트레스를받는 것 같습니다. 당신 존재의 모든 섬유는 나에게 간단한 질문을하고 싶어 할 것입니다.
“괜찮 으세요?”
또는
'오늘 하루 어땠어?'
하지만 허용되지 않습니다.
왜?
당신은 접촉 금지 규칙을 따르고 있기 때문입니다.
이제이 상황에 대해 가장 많이받는 질문 중 하나에 답해 보겠습니다.
내가 그날 집에 돌아 왔을 때 내가 스트레스를 받고 화를내는 것 대신에 나는 꽤 행복해 보이며 당신의 하루가 어땠는지 물어보기까지했다고 가정 해 봅시다.
너 뭐하니?
대부분의 여성은이 시점에서 자신의 exe를 무시해야한다고 생각하는 실수를합니다.
그건 실수입니다. 두 분 사이에 더 많은 적대감을 불러 일으키고 그것이 우리가 원하는 마지막 것입니다. 대신,이 상황을 처리하는 가장 좋은 방법은 대화에 참여하되 짧고 달콤하게 유지하는 것입니다.
아이디어는 너무 오래 머 무르지 않는 것입니다.
4. 전 애인과 함께 학교에 갈 경우 변경해야 할 사항
이 섹션에서 언급 한 모든 변경 사항 중에서 이것이 이해하기 가장 쉬운 방법 일 것입니다.
사실, 여기서 변경은 거의 두 단계로 요약됩니다.
1 단계 : 전 애인 피하기
2 단계 : 피할 수 없다면 짧고 달콤하게
자,이 단계들에 대해 정말 빨리 이야기합시다.
학교에서 전남편을 피했으면합니다. 네, 저 밖에있는 어떤 멍청한 점보 전문가가 저와 동의하지 않을 수도 있다는 것을 알고 있지만 이것이 당신 자신을위한 것이라고 말할 때 저를 믿습니다.
왜?
글쎄요, 저는 사람들이“그들의 exes에 뛰어 들기 위해”상상할 수있는 변명을 찾을 것이라는 것을 종종 발견했기 때문입니다.
그러나 '1 단계'가 불가능한 상황에 있다고 가정 해 보겠습니다.
당신이 전 애인과 똑같은 클래스에 있고 그들을 피하는 것이 거의 불가능하다고 가정 해 봅시다. 글쎄, 그 경우 나는 당신이 모든 것을 짧고 달콤하게 유지하기를 바랍니다.
그게 무슨 뜻입니까?
음, 우선 전 전 애인과 대화를 시작하지 않기를 바랍니다. 하지만 전 애인이 당신과 대화를 시작한다고 가정 해 봅시다 (예 : 전 애인과 살 때 위의 예).
글쎄, 모든 것을 짧고 달콤하게 유지하십시오.
그들을 참여 시키되 완전히 참여시키지 마십시오.
친절하지만 너무 친절하지는 마십시오.
짧고 달다.
그것이 게임의 이름입니다.
5. 예기치 않게 전 남자 친구에게 달려 가면해야 할 변화
잠시 길을 걷다가 갑자기 전 애인을 본다고 상상해보세요.
당황합니다…
당신은 헤드 라이트에있는 사슴을 봅니다…
그리고 'Kramer'를 당기면
자, 이것이이 상황에서 비접촉 규칙을 활용하는 적절한 방법이라고 생각하십니까?
아니…
절대적으로하지.
대신, 여기서 올바른 행동은 전 애인에게 걸어가 인사하고 그대로 두는 것입니다.
적을수록 더 ...
이제 최종 변경으로 넘어 가기 전에 한 가지 할 말이 있습니다. 목적으로 전 애인에게 달려 가려고하지 마세요! 당신이 그렇게하고 그들이 당신이하고있는 일을 따라 잡는다면 의심 할 여지없이 당신은 필사적으로 보일 것이고 그것은 당신이해야 할 일과 반대되는 효과를 가질 것입니다.
6. 아이템을 변경하거나 전남편 소유물을 교환해야하는 경우
아, 여기 있습니다 ...
내가 거의 매일받는 궁극적 인 무 접촉 질문.
'크리스, 내 전 애인에게 내가 돌려주고 싶은 물건이 있으면 연락 금지 규칙을 어길 수 있나요?'
“내 전 애인이 내게 그들의 물건을 요구하면 어떨까요?”
좋아요, 쉬운 것부터 시작하겠습니다.
전 애인이 물건을 돌려달라고하면 물건을 돌려줘야합니다. 그렇기 때문에 접촉 금지 규칙을 어기는 것이 허용되지만이 경우에만 해당됩니다. 항목을 교환 한 후 다시 연락 금지 규칙으로 돌아가시기 바랍니다.
물건을 교환 할 때 상호 작용을 어떻게 처리합니까?
깊은 끝에서 미친 풀
좋은 질문.
일반적으로 짧고 달콤하기를 원합니다.
지금은 관계의 가장 나쁜 부분이나 가장 좋은 부분을 머뭇 거리고 재현 할 때가 아닙니다.
들어가서 아이템을 교환하고 나가십시오.
단순한…
이제 더 어려운 문제를 해결하겠습니다.
당신의 전 애인이 당신이 되찾고 싶은 것이 있다면 어떨까요? 어떻게 처리합니까?
글쎄, 내가 당신에게 물어볼 첫 번째 질문은 그것이 당신에게 얼마나 중요합니까?
우리가 '칫솔 수준'유형에 대해 이야기하고 있다면, 당신은 그것 없이도 살 수 있고 아마도 접촉 금지 규칙을 유지해야한다고 생각합니다.
하지만 그것이 당신에게 매우 중요한 일이라면 어떨까요?
네 어머니의 재 같은 거… 그럼, 당신은 그들을 돌려 받기 위해 접촉 금지 규칙을 어길 수있는 내 허락을 받았습니다.
재미있는 사실 : The Middle 에피소드에서 베이비 시터가 그녀의 어머니의 잿더미 때문에 전 애인과 싸우고있는 Malcolm을 본 적이 있습니까?
7. 징계를 유지하기위한이 네 가지 중요한 개념 이해
이제 비접촉 규칙이 어떻게 작동하는지 꽤 잘 알고 있으므로 다음 단계로 넘어가겠습니다.
제가 채택하기를 바라는 철학이 있습니다.
그것은“자신과 데이트”라고합니다.
사실, Veronica Grant라는 데이트 코치와 전체 인터뷰를했는데, 그녀는 내가 할 수있는 것보다 '자신을 데이트하는 것'을 꽤 많이 요약했습니다.
(여기에서 인터뷰 전체를 볼 수있는 인내심이없는 경우 '자신과 데이트'라는 그녀의 요약이 있습니다.)
자신과 데이트하는 것은 일종의 소리입니다. 상대방이 당신을 위해 해주기를 원하거나 기대할 수있는 일을 당신 자신을 위해하는 것. 그래서 꽃을 사거나, 러브 노트를 쓰고, 뜨거운 거품 목욕을하고, 술을 마시거나 멋진 저녁을 먹으러 나가는 것과 같은 일이 될 수 있습니다.하지만 그보다 더 깊은 본질은 자신이 원하는 기분을 느끼게하는 것입니다. 당신의 관계에.
이제 저는이 아이디어를 절대적으로 좋아합니다. 특히 비접촉 규칙 동안에는 더욱 그렇습니다.
왜?
글쎄요, 그것은 자신의 exes를 되 찾는 것에 대해 진지하지 않고 단순히 계속 나아가고 싶어하는 사람들을 제거하기위한 건틀릿 역할을합니다. 일반적으로 전투의 절반이 올바른 길로 갈 수있는 방법을 찾는 것이기 때문에 대단한 일입니다.
그렇다면이 '건틀릿 효과'는 어떻게 작동합니까?
1. 건틀릿 효과
인정하기 힘들지만 (처음 남자 친구 회복을 시작했을 때 나는 젊은 돈 이었기 때문에)이 일을 50 년 넘게 해왔습니다. 하지만이 웹 사이트를 방문하는 대부분의 사람들은 한 가지만 원합니다.
그들은 그들의 exes를 되찾고 싶어합니다.
그리고 나는 확실히 그 사람들에게 많은 음식을 제공했다고 생각합니다 (Ex Boyfriend Recovery PRO 누구입니까?)
하지만 때로 누군가가 저를 생각하게 만드는 끔찍한 이야기를 들고 와서
“음… 전 애인과 함께 돌아 오지 말아야 할 것 같습니다.”
그리고 나는 보통 많은 시간을 생각하지 않고 내 생각을 말로 표현합니다.
자, 보통 내가 누군가에게 이것을 말할 때 그들은 매우 존경하고 종종 그들은 나와 동의합니다. 그러나 그들이 전 애인을 극복하는 것을 중심으로 특정 행동을 취할 때가되면 실제로는 그 반대입니다.
그가 나에게 일어난 지 5 년이 지난 후 나는 마침내 무슨 일이 일어나고 있는지 깨달았습니다.
내가 말한 것은 다른 사람을 설득 할 수 없으며 사람들이 자신의 과정을 거치게하기로 결정했습니다 (때로는 전 애인이 자신에게 적합하지 않다는 것을 깨닫는 데 필요한 일이기 때문입니다).
아,하지만 여기서 '건틀릿 효과'가 등장합니다.
접촉 금지 규칙 동안 '자신과 데이트'철학을 활용함으로써 당신은 본질적으로 접촉 금지 규칙이 끝날 때까지 당신의 전 애인에게 여전히 관심이 있는지 확인하기 위해 도전을 겪게됩니다.
더 자세히 설명하겠습니다.
30 일 무 접촉 규칙을 수행하고 위에서 언급 한 '두 갈래'를 활용하는 것 외에도 '자신과 데이트'철학을 활용하기로 결정했다고 가정 해 봅시다.
그리고 당신이 당신 자신과 데이트하는 동안 당신은 깨닫게됩니다.
“흠… 내 전남편은 내가 지금 내 자신을 대하는 것만 큼 잘 대하지 않았어 ..”
그리고 곧이 특이한 생각은 다음과 같이 진화합니다.
'나는 그를 돌려주고 싶지 않다고 생각합니다.'
글쎄요, 그것이 바로 거기에있는 건틀릿 효과입니다. 그것은 본질적으로 당신이 정말로 원하는 것을 결정할 수 있도록 도와줍니다. 물론, 당신이 결투의 다른 쪽 끝에서 나와서 여전히 당신의 전 애인을 되찾기를 원한다면, 당신은 그를 되찾기 위해 당신의 힘으로 모든 것을 할 수있는 내 허락을 절대적으로 가지고 있습니다.
물론 지금 우리보다 앞서 나가지 말자.
경고 : 접촉 금지 규칙을 시도하는 대부분의 사람들은 결국 실패합니다.
나는 전에 이것을 언급했을지도 모르지만 다시 반복하는 것이 결코 아프지 않습니다.
연락 금지 규칙을 성공적으로 통과 할 가능성은 귀하에게 유리하지 않습니다. 사실, 내가 만난 대다수의 사람들이 결국 접촉 금지 규칙에 실패했다고 말하고 싶습니다.
자, 그게 무슨 뜻입니까?
글쎄, 일반적으로 그것은 당신이 연락하지 않는 기간을 결정하고 그 기간 동안 어딘가에 당신의 전남편에게 연락하게됨을 의미합니다.
그리고 그 이유를 쉽게 이해할 수 있습니다.
우리는 유혹이 우리 주위에있는 디지털 시대에 살고 있습니다.
생각해보세요.
exes Facebook 프로필을 확인하는 것이 얼마나 유혹적일까요?
Whats App에 마지막으로 로그인 한 시간을 확인하고 확인하는 것은 어떻습니까?
물론, 당신이 연락 금지 규칙에 실패하지 않도록하는 것이 제 일입니다. 그래서 여기에 제가 당신을 위해하기로 결정한 것이 있습니다. 유혹을 안전하게 제거 할 수있는 가장 좋은 방법 목록을 정리했습니다. 즉, 다음 작업을 수행하면 접촉 금지 규칙을 성공적으로 완료 할 가능성이 크게 높아집니다.
- 친구에게 전화 번호를 부여하기
- 너무 바빠서 시간이 없다
- 일기 보관
- Facebook에서 언 팔로우
이러한 각 이니셔티브에 대해 조금 이야기 해 보겠습니다.
2. 당신의 Exes 번호를 붙잡을 믿을 수있는 친구 얻기
이제 거짓말하지 않겠습니다.
이것은 약간의 결함이 있습니다.
그러나 그것에 대해서는 잠시 후에 더 자세히 설명합니다. 지금은이 이니셔티브가 무엇인지 파악하겠습니다.
기본적으로 이것이 작동하는 방식은 종이에 exes 번호를 적어 놓은 다음 전화기에서 해당 번호를 지우는 것입니다. 그 후, 신뢰할 수있는 친구에게 종이를 가져다가 21 ~ 45 일이 지나기 전까지는주지 말라고 말합니다.
이제 당신이 무슨 생각을하는지 알아요
“내가 모든 것을 얻었지만 결함은 무엇입니까?
음, 당신이 당신의 exes 번호를 준 믿을 수있는 친구라고합시다. 그리고 당신의 전 애인이 어느 시점에서 당신에게 연락한다고 가정 해 봅시다. 휴대 전화에는 여전히 표시되지만 알 수없는 번호로 표시됩니다.
그럼에도 불구하고 저는이 방법을 시도 해본 많은 여성들에게 효과가있는 것을 보았 기 때문에 장점이없는 것은 아닙니다.
3. 자신에 대해 생각하거나 후회할 일을 할 시간이 없다.
나는 이것의 열렬한 팬이다.
왜?
글쎄, 만약 당신이 내가 당신에게 그것을 권하는 방식으로 접촉 금지 규칙을한다면 이것은 자연스럽게 일어날 것입니다.
생각해보세요…
거룩한 삼위 일체…
데이트…
이것들은 당신이 구매를 유지하고 가장 중요한 것은 우리가 직면하고있는 거대한 문제인 당신의 전 애인으로부터 당신의 마음을 멀리하기위한 것입니다. 그래서 여기서 생각은 당신이 너무 바빠서 전 애인에게 연락 할 시간조차 없다는 것입니다.
이제 제가 말하는 것이 비현실적이라는 것을 깨달았습니다.
'좋아, 바쁘게 만하는 한 전 애인에게 연락 할 시간이 없을 것이다.'
그건 사실이 아니야.
누군가 동기가 충분하다면 항상 시간을 찾을 것입니다.
그러나 여기 내가 당신을 위해 집으로 망치고 싶은 요점이 있습니다.
이 전략을 다른 몇 가지 전략과 결합하는 한 황금이되어야합니다.
4. 일기를 쓰면 이별 블루스가 사라질 수있다
나는 이것을 인정할 수 없다는 것을 인정해야합니다. 제 아내의 두뇌 자식입니다.
그래서 이것이 작동하는 방식은 당신이 나가서 일기를 사는 것입니다. 자,이 저널의 중요한 점은 접촉 금지 규칙만을 의미한다는 것입니다. 즉, 이것은 귀하의 비접촉 규칙 저널입니다.
좋아요, 절름발이 농담은 제쳐두고이 일지를 사용하여 접촉 금지 규칙 동안의 감정을 기록 할 것입니다.
감정을 행사하는 방법이자 전 애인과의 연락을 막는 방법이기도합니다.
이제, 당신이 접촉 금지 규칙을 따르고 있는데 갑자기 전 애인에게 연락하고 싶은 충동을 느낀다고 가정 해 봅시다. 압도적이며 손가락이 말 그대로 전화에 이름을 입력합니다.
글쎄요, 그 대신에 당신은 당신의 일기를 뽑아서 당신이 어떤 기분인지 적을 것입니다.
쓰고 싶은 내용을 적 으세요…
얼마나 화가 났는지 적어보십시오…
모두 꺼내십시오.
더 이상 연락하고 싶은 충동이 느껴지지 않을 때까지 모든 정보를 확인하세요.
Facebook에서 전남편 언 팔로우
내가 '친구 해제'가 아니라 '팔로우 해제'라고 말한 것을 확인하세요.
믿거 나 말거나 둘 사이에 차이가 있습니다.
팔로우 해제 :
기본적으로 전 애인을 팔로우 해제하면 더 이상 피드에 표시되지 않습니다. 이제 전 애인과 완전히 친구를 해방하지 말라고 권하는 이유에 대해 더 자세히 알고 싶다면.
그래서, 그것은 접촉 금지 규칙에 대한 내 서사시 가이드를 위해 할 것입니까?
어떻게 생각해?
뭔가 혼란 스러워요?
도움이 필요하십니까?
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